24 Sept 2026, 08:10 UTC≈4,060 views222 reactionsread 25 September 2026 О приложениях для подсчёта калорий
📱🍔
Начнём с того, что работает. Обзор 12 исследований показал: цифровой самоконтроль питания и активности реально помогает снижать вес. Однако польза обусловлена, прежде всего, самим фактом наличия контроля (после предшествовавшего хаоса), а не точностью измерений.
Этим летом были представлены интересные данные, которые стоит принимать во внимание всем, кто считает еду через телефо…
❤120🔥57👍39❤🔥4🤔2
15 Sept 2026, 07:12 UTC≈6,870 views215 reactionsread 25 September 2026 💊 Возможно ли вылечить раз и навсегда?
🤔
Часто в адрес официальной медицины звучит критика: мол, здравоохранение в любой стране принципиально не заинтересовано в реальном лечении людей.
Обоснование обычно следующее: БигФарме выгодно, чтобы все люди болели, и выгодно, чтобы все на постоянной основе принимали лекарства. И потому препараты, способные устранить причину заболевания, не разрабатываются намеренно.
🧙🏼♂️ П…
❤139👍33🤝19💯13🥰6🔥5
10 Sept 2026, 08:50 UTC≈10,200 views216 reactionsread 25 September 2026 Photo
Продолжительность жизни и скелетная мускулатура 💪🏽
📚 Новый метаанализ в «Endocrine Practice» (2026):
Саркопения и смертность, сердечно-сосудистые и почечные осложнения при СД2
📑 В работу вошли обобщённые данные 21 когортного исследования, в которых участвовали более 580 000 взрослых людей с диабетом 2 типа.
💪🏽⬇️ Выяснилось, что саркопения связана с:
📈 на 70% более высоким риском смертности от всех причин
📈 на 47%…
❤108👍62💯24🔥16🏆4👏2
8 Sept 2026, 07:27 UTC≈13,000 views285 reactionsread 25 September 2026 Сон влияет на вес больше, чем кажется
😴
Нередко бывает так, что люди, которые всю жизнь недосыпают, и люди, которые всю жизнь борются со своим весом - это одни и те же люди. Свежий обзор в JAMA прямо призывает врачей включать вопросы о качестве и количестве сна в разговор о профилактике и лечении ожирения. И для этого есть весомые основания.
Что показывают данные?
📊 В одном из крупнейших и длительных наблюдений за …
❤156🔥73👍42👏11🥰2🤔1
3 Sept 2026, 06:20 UTC≈11,400 views273 reactionsread 25 September 2026 Photo
🧬 Концепция "улучшайзинга": человек, как эквалайзер
📃 ===== ЧИТАТЬ ===== 📄
Доброе утро! Сегодня в новой статье мы обсудим популярные в наши дни попытки "оптимизации" состояния здоровья и производительности. Подгонка анализов под референсы, использование мониторов глюкозы здоровыми людьми, непредсказуемые "пептиды" из Интернета, а также "чекапы" всего тела на всякий случай и прочее. Этот лонгрид стоит прочитать до к…
👍114❤84🔥52👏8🥰7🎉3💋2⚡1
27 Jul 2026, 06:37 UTC≈15,700 views433 reactionsread 25 September 2026 Мышечная революция в медицине
💪🏽
За последние 3 года врачи всего мира всё больше погружаются в тему мускулатуры. Сегодня скелетные мышцы превратились из части опорно-двигательного аппарата в полноценный орган, а также в мишень фарм-индустрии.
Основных причин две.
Первая:
Мышцы с возрастом теряют все, но это перестали считать поводом смириться. В 2024г международная инициатива GLIS впервые сформулировала глобальное о…
👍197❤128🔥60👏28💯11❤🔥8🍾1
20 Jul 2026, 06:25 UTC≈11,800 views230 reactionsread 25 September 2026 🎙 Интересно и доступно об актуальном
Недавно запустил пробный формат мини-подкастов с размышлениями на занимательные темы в краткой и простой форме в процессе прогулки. Несколько эпизодов уже вышло, их можно послушать по ссылкам ниже. Если буду видеть, что вам интересен данный формат, то он продолжится в будущем!
🔴 На YouTube:
🍫 Потребность ощутить сладкий вкус после еды
⏳ О возможности "отсрочить" наступление мен…
❤104🔥70👍42👏11🥰2🤩1
13 Jul 2026, 06:10 UTC≈13,400 views164 reactionsread 25 September 2026 Семейная гиперхолестеринемия: как заподозрить, что делать
❤️🩹
В JAMA вышел разбор по семейной гиперхолестеринемии (далее - СГХ), опирающийся на обновленные американские гайды по дислипидемии 2026г. Ничего сенсационного, но это повод систематизировать свои знания врачам, а также знать основные моменты пациентам, которых это касается.
🤔 Что это такое?
СГХ — это наследственное нарушение, при котором организм с рождени…
👍77❤63🔥14🤔7👏2🏆1
8 Jul 2026, 06:07 UTC≈14,500 views405 reactionsread 25 September 2026 С возрастом сила падает быстрее, чем объём мышц.
💪📉
Потеря мышечной ткани (саркопения) с возрастом - хорошо известный факт, о котором вам не раз доводилось читать, в том числе в моих публикациях. Вот так выглядит прогрессирующая саркопения мышц бедра на МРТ. А вот такие изображения наглядно демонстрируют, как при одинаковом обхвате бедра люди имеют абсолютно разную композицию тела при наличии / отсутствии физических …
🔥187❤120👍78🥰6❤🔥5👏3💋2😢2
26 Jun 2026, 06:52 UTC≈14,100 views303 reactionsread 25 September 2026 Photo
"Избыток жировой ткани" - как это трактовать?
📃 ====== ЧИТАТЬ ====== 📄
Новая небольшая статья о том, что из себя представляет "избыток жира" в организме с медицинской точки зрения, в чём разница между абсолютным и относительным ожирением, как выглядят примеры относительного ожирения, причём тут СПКЯ, и почему роль силовых тренировок в медицинском мире в последующие годы будет только возрастать.
Приятного чтения! ❤
❤159🔥80👍47🎉5💯4🤔4❤🔥2🥰2
Павел Баранов. Эндокринология/диетология. pinned Deleted message
18 Jun 2026, 06:24 UTC≈16,600 views298 reactionsread 25 September 2026 Парадокс жировой ткани у женщин и мужчин.
🧬
Если мужчина набирает много жира, у него снижается выработка тестостерона, это называется функциональный гипогонадизм, и мы уже обсуждали это в прошлом.
📉 Т.е. на мужчин повышение % жира в организме оказывает ГИПОандрогенное действие.
Если женщина набирает много жира, у неё повышается уровень андрогенов, и в ряде случаев это может приводить к развитию признаков гиперандрог…
❤154🔥76👍35👏13🤔10🤯5❤🔥3😐2
Showing the 12 most recent of 25 posts we hold for @pavelbaranov_md. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.