31 Jul 2026, 13:27 UTC854 views27 reactionsread 12 August 2026 Что после операции? В личку вопросов много. Пока все карты ее состава не раскрою 😅 попозже.
Если говорить о первичных последствиях наркоза:
Первые 5 дней сложно совершать даже среднее количество движения.
Ходьба супер медленная. Через каждые 30 минут усталость такая, будто не спал три дня 😅 надо на лавочке посидеть.
С каждым днём это время увеличивается, конечно. Дошла до вполне привычных 12-14 тысяч шагов в день…
❤18🤗5🔥4
25 Jul 2026, 08:07 UTC≈1,240 views8 reactionsread 12 August 2026 В Москве я буду принимать с 29 по 3 августа.
Операция прошла штатно, поэтому смогу )))
Единственное, не возьму мужчин весом свыше 80кг даже с травмой плеча. Потому что руки у вас тяжелые :)
Расписание выложу чуть позже, мест будет поменьше
❤8
25 Jul 2026, 04:14 UTC≈1,230 views83 reactionsread 12 August 2026 Video
Когда штангисты изобрели невесомость до космоса 🤩
Ход штанги невероятный. Отклонение от оси движения почти равно нулю.
Именно в тот момент, когда штанга теряет свой вес благодаря ускорению, в
мгновение между взлетом и падением, спортсменка подседает под неё. В момент невесомости ловит телом в толчке.
Какое же уникальное человеческое тело! Сочетание физиологии и физики позволяет толкать невероятные веса нашими хрупк…
❤44🔥37🤩2
23 Jul 2026, 03:03 UTC≈1,970 views34 reactionsread 12 August 2026 Photo
Мдэ. И на кого это рассчитано, интересно?
Стопа сверху: обычная, с нормальным положением большого пальца относительно первой плюсневой кости. Немного завернут внутрь мизинец, но, в целом, обычная стопа.
На фото снизу: просто напряженная стопа с варусом (отклонением кнаружи) большого пальца. 2 и 3 палец направлены вообще в другую сторону 😵💫
Во-первых, на фото обман. Это не результат ношения обуви, а намеренное нап…
❤29🔥5
17 Jul 2026, 15:04 UTC≈1,610 views11 reactionsread 12 August 2026 Video
Какое сканирование🤩 МРТ в прошлом официально 😅 (шучу, конечно). 4д скан позволяет видеть процессы в движении 😳😃
👍7🔥3❤1
14 Jul 2026, 13:38 UTC≈1,940 views43 reactionsread 12 August 2026 Video
Обожаю это упражнение, сколиоз его очень любит )
🔥36❤6👍1
14 Jul 2026, 11:03 UTC≈1,670 views28 reactionsread 12 August 2026 Video
Остальная тренировка вот такая ) просто ноги в этот раз ))
❤17🔥11
14 Jul 2026, 11:00 UTC≈1,610 views31 reactionsread 12 August 2026 Video
Такого у меня еще не было) и я 200 ни разу не дала, а вчера дошла до 230кг 🙈😁
Итог: впервые в этом движении почувствовала давление в черепе, несмотря на то, что дыхание не задерживала. Ничего страшного, просто необычно 😅 мышцы не болят после такого. Стопы утром слегка повозмущались )))
🔥23❤6👏2
13 Jul 2026, 15:14 UTC≈1,470 views91 reactionsread 12 August 2026 Photo
😂😂😂
Нейросети пока еще рано захватывать мир 😂
🤣67😁19👍3❤2
3 Jul 2026, 13:53 UTC≈1,710 views3 reactionsread 12 August 2026 Я в Краснодаре! Запись через ЛС @rud_russianfit
:)
Онлайн консультации также доступны
❤3
29 Jun 2026, 08:39 UTC≈2,150 views50 reactionsread 12 August 2026 Photo
Мой шок в шоке😯 . На что способен простой ботокс в толковых руках
Сверху фото пятилетней давности , но это не сильно важно. Внизу — сейчас 🤩 У меня всегда была асимметрия губ. Судя по зоне укола, немного выключили скуловую мышцу.
Иииии… у меня почти симметричные губы 😯😃😃😃 круто же ))
❤28🔥22
28 Jun 2026, 20:31 UTC≈2,480 views56 reactionsread 12 August 2026 Video
Как двигаются лопатки, если правильно объяснить механику 🤩🤩 красиво 🩷 отрывок сегодняшней группы )))
🔥40❤12🥰4
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @rud_russianfit_blog. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.