30 Jul 2026, 10:16 UTC≈1,050 views94 reactionsread 7 August 2026 Photo
Как вы могли понять по этим аккаунтам, худышки мне не нравятся и сама я только худой быть не хочу)
Посчитала тренировки с ноября: 110 шт, и это только силовые в зале (еще хожу на пилатес). И у меня только-только появляется рельеф. Плечи до сих пор не выросли 😜 Я их очень хочу))
По хорошему, надо быть в профиците калорий, чтобы росли мышцы, но мне пока страшновато добавлять😀 Все-таки всю жизнь мы слышали, что надо п…
❤94
30 Jul 2026, 10:16 UTC≈1,080 views19 reactionsread 7 August 2026 Кого я смотрю из спортивных блогеров?
Павел Баранов. Была у него на сопровождении, и до сих пор беру консультации, компетентный врач и спортсмен! По поиску в ТГ найдете все, что вам нужно, чтобы накачаться))) https://t.me/pavelbaranov_md
Диана Волкова. https://www.instagram.com/di_volkowa С ней также работала полгода, очень нравится мне Диана. У нее комфортная атмосфера, подход к питанию. Прям лекций и пользы у нее…
❤19
29 Jul 2026, 11:02 UTC≈1,220 views11 reactionsread 7 August 2026 Video
Распродажа большого количества моей одежды! 🎁👗 В группе только брендовые вещи.
https://t.me/resalealiya
Снизила цены на то; что было выставлено в прошлом году, поэтому если вам что-то нравилось, загляните еще раз) 🤭 Я считаю, что цены достаточно низкие относительно цены покупки, состояние у всех вещей отличное.
Все здесь:
https://t.me/resalealiya
❤11
5 Jul 2026, 12:24 UTC≈2,060 views128 reactionsread 7 August 2026 Photo
Забудьте все, что знали обо мне. За последние годы я переобулась по стольким вопросам, что вообще не уверена, что вы знакомы со мной))😆
Ps качаюсь, добираю белок и как настоящий качок не могу спокойно пройти мимо зеркал и каждый час проверяю выросли ли мышцы) хотя если спину не напрягать, то по-прежнему не заметно, что я хожу в зал 😬
❤128
21 May 2026, 10:17 UTC≈3,030 views102 reactionsread 7 August 2026 Video
Готовлюсь к лету, но к лету 2027😆
Очень комфортно иметь долгосрочную цель: никаких даже мыслей об экспресс методах, переходов с одной тренировки на другую, эндосфер, голоданий и пр))
Увидела фразу, подходит к моей стратегии: потихоньку, помаленьку, отъ🌸бем всю деревеньку.
Выкладывала то же упражнение в декабре. Прям видно, что стала плотнее, хотя по весу минус 2-3 кг (точно даже не знаю, мне пофиг на вес). В ногах…
❤102
16 May 2026, 14:16 UTC≈2,730 views71 reactionsread 7 August 2026 Video
Я знаю многое. Я знаю, что у тебя спрятано оружие где-то на теле. Если ты хочешь причинить мне вред, уверяю, что бы ты ни прятала, этого недостаточно.
🔥
Нууу это сииильно! Позиция антихрупкости, непобедимости. Меня впечатлила эта реплика.
❤71
28 Apr 2026, 09:05 UTC≈3,080 views153 reactionsread 7 August 2026 Video
Девочки, привет!
3 недели назад сделала ультраформер на нижнюю треть лица. Мне понравилось, овал лица стал четче. Об этой процедуре сомневалась, тк слышала мнения, что после нее сложнее делать подтяжку)) но решила, что подтяжку я буду делать через 20 лет, и уже что-то придумают с этим вопросом 😄 Сделала только после похудения, чтобы убедиться, что это не лишний вес/отек.
А вот по поводу веснушек решила больше не па…
❤153
25 Mar 2026, 17:52 UTC≈3,540 views127 reactionsread 7 August 2026 Photo
Если вы решаете проблему, а она не решается, значит, вы решаете не ту проблему.
Я перестала ставить себе цель «похудеть» и поставила цель «набрать мышечную массу». И именно с этой целью я начала уменьшаться в размерах. Получается, раньше я решала не ту проблему! Мне хотелось выглядеть по-другому, и я думала, что для этого нужно снижать жир. Но нет – мне нужно было набирать мышцы. А для этой цели нужны уже совсем дру…
❤127
23 Feb 2026, 17:45 UTC≈4,030 views112 reactionsread 7 August 2026 Photo
Брайан Джонсон выпустил ролик о том, что в его путешествии к долголетию и здоровью было много бесполезных инструментов. Но вот что точно сработало, так это барокамера, капсула с повышенным давлением и чистым кислородом.
Через 2 часа после просмотра ролика я уже была на сеансе 😀
Как это проходит: просто лежишь 1 час и дышишь. Можно с телефоном. Стоит около 5 тыс руб.
Улучшает работу мозга, снижает воспаление, даже …
❤112
9 Feb 2026, 08:41 UTC≈4,060 views207 reactionsread 7 August 2026 Video
«Я не для того бинты на работе ворую, чтобы на всяких взяточников наматывать!»
Эта фраза из сериала «Домашний арест» засела у меня в голове еще лет восемь назад. Казалось бы, обычная тнт-шная комедия, каких десятки, и я даже не помню, как так вышло, что мы его смотрели) Но там столько тонких, точных моментов, что некоторые сцены помню до сих пор.
«Я не для того бинты на работе ворую, чтобы на всяких взяточников нам…
❤207
26 Jan 2026, 11:39 UTC≈3,400 views181 reactionsread 7 August 2026 А вот в прошлом году от меня ушёл любимый сотрудник, который мне очень нравился и проработал больше года. Он говорил: «Я впервые полюбил свою работу, надеюсь, много лет проработаем вместе».
А потом в один момент придумал странное оправдание для ухода, наговорил неприятных вещей, ушёл и перестал отвечать. И у человека уже были попытки испортить со мной отношения, но со мной не так просто поссориться =D Если я захочу,…
❤181
26 Jan 2026, 11:39 UTC≈2,750 views135 reactionsread 7 August 2026 Кстати, как раз в тему рассказать о таком правиле! В него люди часто очень с трудом верят, отрицают (я знаю почему :))
Если вдруг вас кто-то начал резко критиковать ИЛИ резко ушел, то вероятнее всего, этот человек по отношению к вам сделал что-то плохое.
Часто бывает так, что, поливая вас грязью, человек пытается оправдать свой поступок. Ведь если представить вас в плохом свете, то и его действия уже не кажутся так…
❤135
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @aliyadaily. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.