20 Sept 2024, 07:28 UTC112 views3 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @pavelbaranov_md
Ключевые компоненты здорового тела. Жизнь проще, чем вам пытаются внушить.
📃 ЧИТАТЬ 📄
Небольшая заметка, позволяющая понять, что для того, чтобы иметь хорошее состояние здоровья и хорошо выглядеть – надо делать гораздо меньше, чем порой можно подумать после просмотра социальных сетей.
👍3
20 Sept 2024, 07:28 UTC119 views1 reactionsread 9 August 2026 Ну а если вы еще тут, то вот отличная статься Павла Баранова о базовых правилах питания и поддержания здорового тела)
🥰1
2 Sept 2024, 11:35 UTC154 views11 reactionsread 9 August 2026 Всем привет!
Как вы заметили, про еду я уже давно не пишу. И знаете, отчасти так произошло потому, что я перестала делить еду на хорошую и плохую. Изменилось мое отношение к нутрициологии. Я за здоровое и сбалансированное питание, но против того, чтобы фокусироваться на еде и распространять большое количество мифов. А к сожалению, нутрициологи частенько занимаются именно этим, даже не сознавая этого.
Мой посыл таков…
🔥7👍4
6 Nov 2022, 10:12 UTC523 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
Завтракаем в Израиле: яйца бенедикт на кремовой подушке с фетой и со шпинатом. Сбоку тахини.
Улёт! 😍
❤9🔥2
11 Oct 2022, 17:29 UTC580 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Тахини как суперфуд
#топпродукты
▪️Тахини - распространённая на Ближнем Востоке густая паста из молотого кунжутного семени. Эта паста отлично сочетается сочетается с фалафелем, фасолью, свежими или тушеными овощами, используется как соус для мясных блюд (гирос, шаурма, тефтели и пр.), а также подходит в качестве намазки на хлеб или хлебцы.
▪️Если вы любите хумус, то скорее всего, полюбите и тахини: хумус, приготовл…
❤5🔥2
4 Oct 2022, 06:34 UTC314 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
Доброго всем утра!💫
Так выглядит пучок сельдерея на Кипре 😀
😁9❤2🤔1
2 Oct 2022, 11:42 UTC262 views9 reactionsread 9 August 2026 ✔️Имбирь
-Очень ценится в восточной культуре, обладает противомикробным и противовоспалительным действием, увеличивает желчеотток
-Сок имбиря провоцирует активную выработку ферментов, необходимых для качественного пищеварения, поэтому его часто применяют для устранения метеоризма и дискомфорта в ЖКТ
-Сушеный имбирь часто используется в выпечке
-Используется в свежем и сушеном виде, в виде сока.
✔️Корица
-Можно испол…
👍7🔥2
2 Oct 2022, 11:42 UTC173 views10 reactionsread 9 August 2026 Video
О специях
#полезныефакты
Исторически специи использовались не только для приготовления блюд, но и для лечения различных заболеваний. Сегодня поговорим о наиболее популярных специях, а также о том, как их правильно применять.
✔️Черный перец
-Отлично подходит к мясным блюдам
-Поскольку перемолотый перец быстро теряет вкус и остроту, лучше всего покупать цельный перец и перемалывать его перед использованием🤓
-Облада…
👍7❤3
1 Oct 2022, 12:23 UTC169 views14 reactionsread 9 August 2026 Photo
Еда - это не только вкусно и полезно, но ещё и очень красиво! 😀😍
🔥7🤩4🥰3
28 Sept 2022, 16:49 UTC194 views12 reactionsread 9 August 2026 Video
Быстрый и легкий ужин: кальмары, тушеные с луком и морковью.
#рецепты
1.Ставим кастрюлю на огонь, ждем закипания воды.
2.Нарезанный полукольцами лук и тертую морковь выкладываем на разогретую сковородку, тушим в течение 5-7 минут (я тушила на топленом масле).
3.Как только вода закипит, подсаливаем ее и отправляем туда наши кальмарчики. Варим 3-4 минуты, после чего сливаем воду и добавляем кальмарчики к луку с морк…
❤9🤩3
26 Sept 2022, 06:53 UTC194 views16 reactionsread 9 August 2026 Video
Скоро опубликую очередной пост, а пока что просто поделюсь красивыми сырничками) Жарила на топленом масле.
Рецепт сырничков, которые получатся у каждого, вот тут.
Каждому желаю доброго и хорошего дня! 💫
❤10🔥3🥰3
15 Sept 2022, 10:50 UTC222 views11 reactionsread 9 August 2026 Video
Несладкая творожная запеканка
#рецепты
Если не боитесь сочетания творога и овощей, смело пробуйте этот рецептик!
15 минут вашего времени и 40 минут времени вашей духовки😀
Нам понадобятся:
-творог любой жирности (у меня был 10%) - 250-300г
-белокачанная капустка (около 300г)
-2 яйца🥚🥚
-разрыхлитель (1 ч.л.)
-1,5-2 ст.ложки ц/з хлопьев (овсяные/ржаные/ячменные); если вы не едите глютен, можно обойтись и без хлопьев …
❤11
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @aboutfood. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.