Channel
@ZnaharevZnaet
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry
1,916subscribers
-28 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001907345419 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @ZnaharevZnaet |
| Created | Between 1 April 2023 and 31 October 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 6 September 2026 |
| Measurements held | 11 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 6 September 2026 |
| On Telegram | t.me/ZnaharevZnaet |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 6 Sept 2026, 09:56 | 1,916 | -1 |
| 2 Sept 2026, 09:57 | 1,917 | -2 |
| 30 Aug 2026, 17:57 | 1,919 | +1 |
| 27 Aug 2026, 19:08 | 1,918 | -2 |
| 24 Aug 2026, 23:14 | 1,920 | -7 |
| 21 Aug 2026, 19:24 | 1,927 | -4 |
| 18 Aug 2026, 11:03 | 1,931 | -2 |
| 15 Aug 2026, 14:37 | 1,933 | -10 |
| 11 Aug 2026, 23:42 | 1,943 | -1 |
| 8 Aug 2026, 21:23 | 1,944 | no change |
| 8 Aug 2026, 18:46 | 1,944 | first reading |
19 posts held, back to 11 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 27 April 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
284 reactions across 18 posts, in 14 distinct kinds. The most used accounts for 43.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 123 | 43.3% | |
| ❤🔥 | 79 | 27.8% | |
| 👍 | 24 | 8.45% | |
| 👏 | 19 | 6.69% | |
| 🙏 | 10 | 3.52% | |
| 💯 | 9 | 3.17% | |
| 😍 | 5 | 1.76% | |
| 👀 | 4 | 1.41% | |
| 😱 | 4 | 1.41% | |
| custom 5463411770192305762 | 2 | 0.704% | |
| 🦄 | 2 | 0.704% | |
| 🎉 | 1 | 0.352% | |
| 🐳 | 1 | 0.352% | |
| 👻 | 1 | 0.352% |
Custom emoji. One row above is a Telegram custom emoji, which the public preview renders as an element carrying only a numeric id — no character, and no image we can reach. The id is printed as-is rather than substituted with a look-alike glyph, because a stand-in would be our invention showing where a measurement should be. The count beside it is Telegram’s.
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 284 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 11 March 2026 to 27 April 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Ты не управляешь мышцами, даже если очень сильно в это веришь «Включи ягодицы, тогда вырастут» «У тебя выключена надостная, вот плечо и болит» Все же слышали подобное? И вроде уже много раз говорили — мышцы не переключатели Нельзя просто "включить" нужную. Такого механизма просто нет То, что ты чувствуешь — не равно тому, что реально работает Ощущение ≠ вклад мышцы в движение Как это работает на самом деле ⬇️ …
❤🔥6🔥1
Некоторые тренеры не понимают, что такое утомление и как с ним работать И по сути ставят крест на прогрессе подопечного Мысли примерно подобные: 💡Утомление —> ресурсы организма кончились —> плохо/вредно 💡Чувствует лёгкость после тренировки —> всё супер, то что нужно Может даже логично выглядит. Но не профессионально Утомление не проблема — это состояние Причём оно не одно. Есть разные виды, а у видов есть степен…
🔥5
И мы начинаем 🙂 Открываю запись на программу "От ощущений к системе" Плотные 2 недели материала, собранного из тренерской практики и самых актуальных научных данных из области управления нагрузкой По итогам курса ты сможешь отвечать на 3 главных вопроса: 1️⃣ Когда нагрузку нужно увеличить? 2️⃣ Когда её стоит уменьшить? 3️⃣ Когда вмешиваться не нужно? В конце программы ты скачаешь конспекты на понятном языке, кото…
🔥2👍1👏1🦄1
В последние дни мы плотно разбирали тему подбора нагрузки Вопросов было много и это ожидаемо У всех нас разный путь в профессии ➡️Разная база ➡️Разный опыт Поэтому у кого-то уже есть системный подход, а у кого-то решения до сих пор принимаются «по ситуации» И проблема в том, что в моменте сложно понять, где именно ошибка и что нужно изменить Чтобы закрыть вопросы по управлению нагрузкой всего за 2 недели я собра…
🔥5👏1
Шкала RIR и как ей правильно пользоваться? Один из самых популярных инструментов в подборе нагрузки И один из самых неправильно используемых Если коротко ⏺RIR (reps in reserve) — это количество повторений, которые человек ещё мог бы сделать в подходе Сделал 10 повторений и прикидываешь, что можешь ещё 2 —> значит RIR = 2 Всё просто и понятно. Но тренируем мы человека, а не циферки И вот сразу проблема: Сказал,…
👍4🔥3❤🔥2
Три ошибки тренеров в работе с нагрузкой, которые убивают прогресс И даже опытные спецы их совершают. В конце расскажу почему 1️⃣Повышают нагрузку, когда этого делать нельзя Клиент выдал нужные цифры. Сделал подход с запланированным числом повторений и весом На словах говорит, что всё отлично Логика простая — можно накинуть побольше Но не сработает она, если: 0️⃣невозможно контролировать технику 0️⃣скорость в по…
❤🔥5👍5👏2
Как тренироваться при боли в мышцах? Научный консенсус 🥸 Мне нравится видео, которое по теме получилось, но раскрыть в таком формате информацию с нужной точностью почти невозможно И круто, что есть Telegram (пока 🥹) и мы можем разбирать темы подробно Вот и сегодня давай узнаем, что известно в науке по теме тренировок при боли в мышцах Начнём с того, что сам факт боли тренера интересует далеко не в первую очередь.…
🔥11👍5custom 54634117701923057622❤🔥1
Рассказываю на примерах почему подбор нагрузки "на глазок" не особо относится к работе тренера 🙂 Оказалось, не такая уж простая тема, так что будем разбирать Обязательно пиши узнал себя или своих подопечных в примерах и рассказывай свои ☺️ Знахарев Знает в МАХЕ
❤🔥10👏4🔥1
Большинство тренеров нагрузкой не управляют Просто реагируют на неё, полагаясь чисто на интуицию 😢 "Легко"➡️добавили "Тяжело"➡️убрали "Вроде идёт"➡️оставили как есть И вроде логично, но по факту — просто игра в угадайку формата "прокатит/не прокатит/" Как раз здесь и лежит проблема Организм человека просто не работает по принципам: Устал ⏩ отдохни Готов ⏩ подними Например Вес один и тот же. Количество повторени…
❤🔥8👍4👀2
Психосоматика. Где грань адекватности? Ещё одна популярная тема для манипуляций сегодня в нашем поле 🤔 В медицине давно используется биопсихосоциальная модель В соответствии с ней, здоровье и болезни формируются под влиянием трёх групп факторов: — биологических — психологических — социальных То есть влияние психики на состояние человека никто не отрицает И это не метафора, а физиология: эмоции — это работа нервн…
❤🔥9🔥3👏2👀1
Разница в подходах. За что ругают "умный" фитнес?👻 Думаю многих, как и меня этот вопрос мучал. И я наконец сформулировал ответ. Уверен, что теперь он довольно точен и многим откликнется "Умный" фитнес: Тренировка — первична, подопечный — вторичен Потому что, культ "правильных" упражнений, паттернов, цепей, поездов и пр. —> заставляет деформировать человека под требования тренировки Такой подход говорит: Тебя нужн…
❤🔥9💯6🔥3
Почему абсолютное большинство после месяца тренировок с нуля — не похудеет? 🤔 Попалась очередная публикация, полная наивных заблуждений, которую так и хочется разобрать Уверен, у каждого тренера бывает клиент, который за первый же месяц хочет всё и сразу. И сегодня вы узнаете, как объяснить, что происходит с его телом на самом деле 1️⃣Что считать похудением? Несколько странно приходить за цифрой на весах. Но мно…
🔥11👍5❤🔥3
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @ZnaharevZnaet. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 3 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 6 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Знахарев Знает” (@ZnaharevZnaet), 1,916 subscribers as measured 6 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ZnaharevZnaet.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.