20 Aug 2026, 08:35 UTC≈1,750 views49 reactionsread 3 September 2026 Большинство людей переоценивает не только текущую, но и свою будущую физическую активность. Поэтому покупка абонемента в спортзал обычно выглядит так:
«Сейчас начну тренироваться три раза в неделю, поэтому возьму долгосрочный (или безлимитный) тариф — при трех тренировках в неделю он же дешевле».
Однако реальная посещаемость почему-то оказывается значительно ниже планировавшейся [1]. В итоге каждая тренировка обходи…
🔥26❤9👍9💯4😎1
6 Aug 2026, 10:25 UTC≈2,600 views30 reactionsread 3 September 2026 Друзья, еще одно объявление.
Собираем желающих худеть с помощью человеческого интеллекта — участников ведут кураторы-люди (наш обычный «Реверс»). Вот как-то слишком быстро мы оказались в фантастическом будущем, в котором уже нужно делать такие пояснения 🧐
Начинаем 17 августа. Завершение 6 декабря — новый год начнете уже новым человеком.
Стоимость всех 16 недель — 24 000 ₽.
Можно оплатить первый месяц — это 8000 ₽.…
❤20🔥10
6 Aug 2026, 10:00 UTC≈2,040 views12 reactionsread 3 September 2026 Источники к предыдущему👆посту
1. Criteria for a Recommended Standard: Occupational Exposure to Heat and Hot Environments
https://www.cdc.gov/niosh/docket/review/docket266/pdfs/heatHotEnvironmentsCritDoc-ExtRev-120913.pdf
2. PMID: 18226265 Sweat rate and sodium loss during work in the heat
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2267797
3. Безопасность труда в жару: Роспотребнадзор дал рекомендации работодателям
…
❤12
6 Aug 2026, 09:59 UTC≈2,120 views25 reactionsread 3 September 2026 Нужно ли больше соли при интенсивной физической работе на жаре?
А почему рассмотрены только спортсмены? А для человека мужчина или женщина с интенсивной физической работой боль 7 часов, обильно потеющим - нет необходимости в соли? С меня пот градом в буквальном смысле капает со всего лица и тела. Ненавижу жаркое лето.
Это комментарий к посту о потреблении соли спортсменами. В общем, ответ на него уже дали, но я, вед…
❤17👏5🔥2👌1
3 Aug 2026, 07:36 UTC≈2,380 views17 reactionsread 3 September 2026 Месяц назад закончилась практика «Ментальное топливо». По ее итогу Константин Зуев подготовил семь коротких мастер-классов.
В каждом мастер-классе видео на 3-5 минут, текст (если не любите видео) и короткие задания-упражнения. Смотрите видео, читаете текст, делаете задания (5–15 минут) и сразу получаете ощутимый результат.
1. О постоянной усталости. Как отдыхать, чтобы отдохнуть.
2. Как вернуть себе хорошее самочув…
❤16👎1
2 Aug 2026, 15:11 UTC≈2,320 views88 reactionsread 3 September 2026 Photo
Не грустите 😉
😁72🔥9❤6🌚1
1 Aug 2026, 16:43 UTC≈2,230 views27 reactionsread 3 September 2026 Источники к предыдущему 👆посту
1. PMID: 13932993 Energy cost of running
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/13932993
2. PMID: 13610523 Ralston H.J., «Energy-speed relation and optimal speed during level walking», Int Z Angew Physiol 17:277–283, 1958
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/13610523
3. Tucker V.A. «The energetic cost of moving about: walking and running are extremely inefficient forms of locomotion. Much greate…
👍24🔥2❤1
1 Aug 2026, 16:42 UTC≈2,140 views55 reactionsread 3 September 2026 Posted without readable text
❤35👍10🔥10
31 Jul 2026, 09:55 UTC≈2,310 views50 reactionsread 3 September 2026 Почитал вчера комментарии и решил дополнить предыдущий пост о соли в контексте испепеляющей Европу, да и Азию (привет всем, кто разлагается в Таиланде, Вьетнаме, на Филиппинах и прочих Бали) жары.
Нужно ли сейчас есть больше соли, поскольку ее больше теряется с потом?
Действительно, в жару мы больше пьем и сильнее потеем, поэтому потеря натрия увеличивается. Реагируя на эту потерю, организм начинает «экономить» нат…
🔥19❤18👍13
19 Jul 2026, 06:54 UTC≈3,530 views67 reactionsread 3 September 2026 Здравствуйте, друзья. Мне тут дочь вчера попеняла, что давно ничего не писал на канале. Исправляюсь.
Повышенное артериальное давление является одной из главных причин инсультов и развития ишемической болезни сердца [PMID: 12493255, 33933205], хронической болезни почек [PMID: 33637192], снижения когнитивных функций [PMID: 32450739].
Наиболее убедительными модифицируемыми (т.е. такими, которые мы можем изменить) прич…
❤48👍19
22 Jun 2026, 18:46 UTC≈4,350 views11 reactionsread 3 September 2026 Сегодня началась наша практика "Ментальное топливо", и я вижу, что несколько человек потерялись.
Если это вы, пожалуйста, напишите мне @iRevers Я помогу подключиться.
❤10🤮1
14 Jun 2026, 16:02 UTC≈5,780 views56 reactionsread 3 September 2026 О метаболически здоровом ожирении и нездоровом нормальном весе.
Комментарий в Инстаграме:
Я люблю реалити шоу "Я вешу 300 килограмм", так вот меня первое время очень шокировало, когда врач, беря анализы у этих 300 килограммовых колобков, потом говорит: "Ваши анализы в норме"🫣 Штаааа?!!!
Избыточный вес и, тем более, ожирение считаются признаками нездоровья. Но вы наверняка и лично знаете полных, но вполне себе здор…
❤32👍14🔥5🤔4👏1
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @reversechannel. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
