14 Aug 2026, 15:45 UTC633 views5 reactionsread 15 August 2026 Photo
ДЕНЬ СКИДОК В МИИН 🎓
Если давно присматривались к обучению в МИИН — сейчас хороший момент выбрать программу.
Собрали курсы, на которые прямо сейчас действуют скидки до 40%. Выбирайте направление, которое подходит именно вам 👇
✔️ПРАКТИЧЕСКИЙ НУТРИЦИОЛОГ 2.0
Скидка 40%
Самая масштабная программа по нутрициологии: фундаментальные знания, практика с реальными клиентами и карьерная поддержка.
В программу также включён …
❤2❤🔥2🔥1
13 Aug 2026, 16:30 UTC≈1,020 views23 reactionsread 15 August 2026 Photo
Что точно должно быть в рационе после 50 лет?
Топ-5 витаминов и минералов, которые необходимы в этом возрасте:
➡️Кальций и витамин D — защита костной ткани
➡️Магний — для сердца и нервной системы
➡️Витамины группы B — энергия и когнитивные функции
➡️Омега-3 — поддержка сосудов и суставов
➡️Витамин C и антиоксиданты — замедление окислительных процессов
Зачем и какие продукты добавить рассказали в карточках!
Ставьте…
❤21❤🔥1👌1
12 Aug 2026, 15:50 UTC≈1,200 views11 reactionsread 15 August 2026 Photo
🚩Первый шаг в питании при эндометриозе — значительно сократить продукты, которые усиливают воспаление и стимулируют избыточную выработку эстрогена.
➡️Важно помнить: при эндометриозе гораздо важнее не отдельные продукты, а рацион в целом. Основа питания — овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты, рыба, орехи и достаточное количество клетчатки.
Именно такой подход сегодня имеет наибольшую доказательную базу.
…
❤6🔥5
11 Aug 2026, 09:14 UTC≈1,510 views4 reactionsread 15 August 2026 Video
📹МЫ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ!
Присоединяйтесь прямо сейчас!
Сегодня говорим о том, с чем сталкивается практически каждый — стрессе и его влиянии на наше состояние.
➡️Разберём, почему во время стресса меняются аппетит, настроение и уровень энергии, и какие способы действительно помогают поддержать себя в период напряжения.
🚩Подключиться без регистрации
Специальный гость вебинара — Наталья Алифер!
Наталья — нутрициолог, ней…
❤3🥰1
10 Aug 2026, 12:00 UTC≈1,440 views10 reactionsread 15 August 2026 Photo
🥦Что добавить в рацион в период стресса?
В карточках собрали продукты, на которые стоит обратить внимание: яйца, чёрную смородину, кунжут, тыквенные семечки, куриные сердечки и печень.
Они помогают обеспечить рацион нутриентами, которые участвуют в работе нервной системы, энергетическом обмене и синтезе важных веществ.
Но есть важный момент: со стрессом необходимо работать комплексно. На наше состояние одновременн…
❤5❤🔥3🔥2
9 Aug 2026, 15:25 UTC≈1,330 views26 reactionsread 13 August 2026 Photo
🚩Стресс меняет ваше пищевое поведение, а вы этого не замечаете
Замечали, что в период сильного напряжения одни люди забывают о еде на весь день, а другие начинают постоянно искать что-нибудь вкусное?
Оказывается, оба варианта — нормальная реакция организма на стресс.
Исследования показывают: примерно у 2/3 людей стресс связан с усилением аппетита, а у 1/3 — с его снижением.
➡️Почему так происходит?
В момент сильно…
❤25🔥1
7 Aug 2026, 14:54 UTC≈1,520 views15 reactionsread 13 August 2026 Posted without readable text
🔥8🤔5❤2
6 Aug 2026, 14:07 UTC≈1,730 views14 reactionsread 13 August 2026 Posted without readable text
❤10🙏3🔥1
5 Aug 2026, 15:57 UTC≈1,720 views20 reactionsread 13 August 2026 Photo
Привет! На связи Екатерина Веселова💡
Сегодня хочу поделиться одним интересным наблюдением из своей практики⬇️⬇️⬇️
Когда человек приходит с жалобами на усталость, постоянный голод или вечерние «срывы», он почти всегда начинает рассказывать, что ест. И очень редко — когда.
Недавно на консультации была девушка, которая искренне не понимала, почему не чувствует себя лучше. Рацион выглядел почти идеально: овсянка, кури…
❤8💯8🔥4
4 Aug 2026, 09:15 UTC≈1,600 views6 reactionsread 12 August 2026 Video
🙌Мы уже в эфире!
Сегодня говорим о теме, которая волнует очень многих: почему тело не меняется, хотя вы стараетесь.
Если ваша цель — снизить вес, улучшить качество тела, сохранить мышечную массу или наконец разобраться, почему привычные методы перестали работать, этот вебинар для вас.
Разберём, как на эти вопросы смотрит консультант по питанию и образу жизни, и почему именно комплексный подход помогает получать рез…
🔥4❤2
3 Aug 2026, 08:37 UTC≈1,680 views9 reactionsread 10 August 2026 Voice message
Начинаем неделю с подкаста про лишний вес от Екатерины Веселовой
«Многие видят лишний вес и мыслят так: надо меньше есть»
Но это работает не так! У каждой причины есть свое объяснение и многие, наоборот, не доедают!
О причинах рассказала в подкасте. А подробнее мы поговорим об этом завтра в 12:00 и 19:00 ⬇️
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
❤9
2 Aug 2026, 10:14 UTC≈1,850 views18 reactionsread 10 August 2026 Photo
«После 30 фигуру уже не изменить» — правда или удобная отговорка?
С годами многие замечают: привычные методы похудения и поддержания формы перестают работать так же эффективно, как в 25. Кажется, что обмен веществ замедлился, а мышцы «тают» сами по себе.
Но что из этого — реальная биология, а что мифы? Разобрали главные факты о теле после 30 лет:
1️⃣Что происходит с мышцами: после 30 лет мышечная масса естественны…
👍13❤4🙏1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @miin_ankz. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.