12 Aug 2026, 12:25 UTC712 views48 reactionsread 12 August 2026 Photo
Всем огромное спасибо за ваши поздравления и поддержку ❤️
И отдельно хочу сказать моим девочкам, которые уже переживают за проекты и тренировки: не переживайте 🙌.
Все изменения, которые сейчас происходят в моей жизни, в итоге очень положительно повлияют и на мои проекты.
Впереди нас ждет много науки, новых знаний и методов, эффективность которых уже доказана исследованиями.
А это значит, что появится больше инстр…
🔥33❤14❤🔥1
12 Aug 2026, 10:32 UTC749 views35 reactionsread 12 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤30🎉5
12 Aug 2026, 10:25 UTC753 views68 reactionsread 12 August 2026 Да, я буду учёным, а в дальнейшем, возможно, и профессором.
Что это значит для вас? 🙌
Здесь станет ещё больше науки.
Я хочу рассказывать вам о том, что действительно известно современной науке о движении, тренировках и здоровом старении. Показывать исследования изнутри, разбирать новые научные данные и объяснять сложные вещи простым человеческим языком.
Мне очень хочется соединить две вещи, которыми я занимаюсь у…
🔥41❤25👍2
12 Aug 2026, 10:20 UTC706 views59 reactionsread 12 August 2026 Video
«Ты же понимаешь, что твоя жизнь уже никогда не станет прежней?»
Понимаю.
Следующий этап на 4 года будет очень сложным и интересным ⬇️
PhD in Health and Reabilitation Science (докторантура в области наук о здоровье и реабилитации).
В университете, где учился Бред Пит 😊.
Это то, к чему я шла долгих 4 года. И это было совсем не просто
- от изучения английского языка практически с нуля до получения оффера от универ…
🔥44❤10❤🔥4👍1
11 Aug 2026, 08:03 UTC≈1,420 views46 reactionsread 12 August 2026 Photo
Совсем скоро я расскажу вам, куда приводят мечты, по крайней мере, куда привели они меня.
Но еще мне очень хочется поговорить о том, чего стоят эти мечты💭. А у всего есть цена.
Мечтать прикольно. Например, о красивом спортивном теле. Так прикольно в своих фантазиях представлять свою самую лучшую фигуру в купальнике. Чистый кайф 🥰.
Но никто не мечтает о трясущихся ногах в конце тренировки, о потном лице и взрывающи…
❤36👍10
10 Aug 2026, 09:50 UTC≈1,870 views25 reactionsread 12 August 2026 Photo
2 часа мне потребовалось, чтобы собрать всю свою жизнь в чемоданы.
И половина тут - то, что мне даже не особо нужно 🤷🏻♀️
Просто место осталось. Как так?
P.S. Бетмен уже все понял. На его морде это прям так и написано 😅..
❤25
8 Aug 2026, 08:35 UTC≈3,010 views67 reactionsread 12 August 2026 Video
На выходные сделаем небольшую паузу в моей истории❤️
Продолжение обязательно будет, а пока давайте с пользой проведем эти два дня.
Хочу рассказать вам об одной вещи, которую очень многие недооценивают 👇
Красивые ягодицы - это, конечно, здорово. Но упражнения для тазобедренных суставов нужны совсем не только для этого.
На самом деле их подвижность - один из главных маркеров того, насколько долго наше тело будет ост…
🔥40❤18👍8👌1
7 Aug 2026, 09:05 UTC≈2,850 views61 reactionsread 12 August 2026 Photo
Почти 4 года назад я твердо решила, что хочу этого. Не просто хочу, а прям мечтаю. Верите вы или нет, но я словно чувствовала, что в этом моя судьба🥠 .
Забавно, что за эти годы мы стали только ближе с той моей знакомой - сейчас уже подругой, с рассказа которой все началось. Я пришла к ней и сказала - Я РЕШИЛА и Я ХОЧУ.
1 фактор - done ☑️ - очень поддерживающий муж, который впишется ради меня в любые авантюры.
2 ф…
❤33👏16🔥12
5 Aug 2026, 09:30 UTC≈3,280 views33 reactionsread 12 August 2026 А 7 лет назад в период ковида - эта идея снова загорелась яркой лампой в моей голове. И я решила, начну с английского
Задача 1️⃣ - сдать международный экзамен по Английскому языку 👩🏻🎓
Даже если дальше ничего не получится, дело все равно хорошее, подумала я. И начала заниматься по ютубу.
Как думаете, что-то получилось у меня?
Да ничего не получилось. Через 3 недели я просто решила, что это не для меня и не для …
❤21👍12
5 Aug 2026, 08:31 UTC≈2,860 views26 reactionsread 12 August 2026 Photo
12 лет назад в моей голове поселилась идея. 💡
Моя знакомая рассказала мне одну историю, которая меня безумно вдохновила.
В момент ее рассказа я почувствовала волнение, зависть (абсолютно не стыдное чувство) и, что я тоже так хочу.
Но между нами была огромная пропасть, как мне тогда показалось 🤷♀️.
У нее отличное знание английского и муж, который готов был поддержать.
У меня почти нулевое знание английского и абсо…
❤22💯4
4 Aug 2026, 10:40 UTC≈2,440 views14 reactionsread 10 August 2026 Photo
Как же я люблю, когда девочки в клубе делятся своими успехами, результатами и эмоциями🫶
🔥14
3 Aug 2026, 12:58 UTC≈2,200 views16 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🥰13❤1🤗1🤯1
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @movemel. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.