2 Aug 2026, 13:30 UTC199 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья, найден вкуснейший рецепт яичницы 🙂↕️
Вам понадобится овощечистка, яйца, кабачок, помидор, сыр (я жарю на чугуне с маслом ГХИ или на костном масле)
Разогрели сковороду, туда овощечисткой нарезали тончайшие слайсы кабачка, он буквально пару сек поджарится и можно перевернуть слайсы > яйца вилкой взбить в миске и залить кабачки > посолить, поперчить и накрыть крышкой > перевернуть яичницу > положить на одну п…
🔥16
Signed Татьяна Фитнес-кинезиолог
31 Jul 2026, 18:46 UTC233 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Время 21:40.. лежу..сын уснул, сегодня только после укачивания, и вот так я себя ощущаю ментально, судя по виду мужа, он тоже😂 в квартире тишина, темнота..пойду пилатес что ли сделаю, чтобы в себя прийти, и ногу куриную съем, хрен с ними с ужинами до 20:30, хорошо ем и уже молодец! 😆
Не знаю что у нас происходит эти деньки, то дёсны чешет, то просто ор, видимо новый навык на подходе и дёсны готовятся к прорезыванию🙃
custom 52944516780728171831
Signed Татьяна Фитнес-кинезиолог
31 Jul 2026, 09:33 UTC253 views11 reactionsread 8 August 2026 После родов почти 4 месяца. Я наконец-то нашла в себе силы и мотивацию питаться правильно и без излишеств!
Честно, начинала раза три и быстро срывалась, не хватало ресурса. Потихоньку разобралась со своей головой и сейчас полностью убрала сладкое, без ломки, ем 3 раза в день + иногда бывает 1 перекус, начала есть достаточно белка, уменьшила порции (переедала), также пью достаточно воды (2,5-3,5 литра) и обязательно ш…
🔥10👏1
Signed Татьяна Фитнес-кинезиолог
31 Jul 2026, 09:11 UTC237 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я для вас кое-что готовлю! Да, онлайн студии как раньше больше не будет, грядут перемены! Теперь будет единый клуб пилатеса и фитнеса 🤩
Скоро 🔜
😍16👏1
Signed Татьяна Фитнес-кинезиолог
30 Jul 2026, 11:12 UTC241 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Восстановление после травмы! Самостоятельная работа по уроку в записи 💪🏼🤩
😍2
Signed Татьяна Фитнес-кинезиолог
29 Jul 2026, 17:36 UTC256 views16 reactionsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
😁16
Signed Татьяна Фитнес-кинезиолог
29 Jul 2026, 11:45 UTC260 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как быстро растёт булка, совсем скоро 4 месяца!
А меня отпустили в кофейню, села за рабочие вопросы быстренько!
❤🔥19
Signed Татьяна Фитнес-кинезиолог
25 Jul 2026, 13:18 UTC368 views9 reactionsread 8 August 2026 Сходила я на БОС-терапию МТД
Впервые попробовала лично
Что скажу..полная херня!
Мои упражнения в тысячу раз лучше!
Я хотела добавить к упражнениям курс БОС, но после первой процедуры сегодня поняла что это пустая трата денег, да и вообще может усугубить ситуацию с опущением!
Я лучше раз в месяц буду на правку тела ходить за эти деньги.
💯6🔥3
Signed Татьяна Фитнес-кинезиолог
24 Jul 2026, 17:09 UTC344 viewsread 8 August 2026 Photo
Поработали 😍
Сын чуть-чуть побыл на груди и ушел с папой в слинге гулять, пока я объясняла упражнения он смеялся 😂 не знаю что я так смешно объясняю, ну видимо просто очень эмоционально 🤣
Signed Татьяна Фитнес-кинезиолог
22 Jul 2026, 10:03 UTC342 views6 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
🔥6
Signed Татьяна Фитнес-кинезиолог
22 Jul 2026, 10:00 UTC316 viewsread 8 August 2026 Photo
Вместо водовоза заказываем теперь здесь
Signed Татьяна Фитнес-кинезиолог
22 Jul 2026, 09:42 UTC279 viewsread 8 August 2026 Лучший!!⤵️
BANNI Бесшовный бюстгальтер для кормления хлопок
https://www.wildberries.ru/catalog/59847018/detail.aspx
Signed Татьяна Фитнес-кинезиолог
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @opora_body. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.