26 Sept 2026, 12:00 UTC946 views28 reactionsread 26 September 2026 Video
🔥ДАЮ ТРЕНИРОВКУ НА 5 ЗОН ЛИЦА: ГЛАЗА, ГУБЫ, НОС, ЩЁКИ И МЕЖБРОВКУ
Сегодня хочу дать вам не одно упражнение «от чего-то одного», а полноценную тренировку на сразу несколько зон лица.
Потому что лицо никогда не работает по частям.
Можно отдельно заниматься веками, но при этом всё время держать межбровье в напряжении.
Можно работать с губами, но не замечать, как зажимается нижняя треть.
Можно пытаться «поднять» щёки,…
❤16🥰5💯3❤🔥2👍2
26 Sept 2026, 10:01 UTC916 views9 reactionsread 26 September 2026 Video
😳ВЕКИ СТАЛИ ТЯЖЁЛЫМИ? ПРОБЛЕМА МОЖЕТ БЫТЬ НЕ ТОЛЬКО В КОЖЕ
Очень часто мне пишут:
«Софи, почему взгляд стал уставшим, хотя я высыпаюсь?»
«Почему верхнее веко как будто опускается сильнее?»
«Почему глаза утром выглядят меньше?»
И здесь важно смотреть шире.
На область вокруг глаз влияет не только качество кожи. Имеют значение тонус круговой мышцы глаза, привычное напряжение лба и межбровья, отёчность, мимика и то, н…
❤9
26 Sept 2026, 05:02 UTC982 viewsread 26 September 2026 Photo
«АЗБУКА» - ЭТО НЕ 27 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ПОВТОРЯТЬ ЗА МНОЙ
И вот это, пожалуй, главное, что я хочу объяснить тем, кто смотрит на курс и думает:
«А чем он вообще отличается от бесплатных упражнений?»
Отличается не количеством видео.
Отличается логикой.
Потому что можно годами сохранять ролики «от брылей», «от нависшего века», «от носогубки» - и всё равно не понимать, почему одна сторона лица включается, а дру…
25 Sept 2026, 21:00 UTC962 viewsread 26 September 2026 Video
🔥 Я СЕРЬЁЗНО ДУМАЮ СКОРО УБРАТЬ ЭТОТ ТАРИФ
Потому что сейчас «Азбуку: гимнастика для лица» можно забрать на условиях, которые слишком долго держать просто невыгодно.
♾️ Доступ НАВСЕГДА - по цене годового тарифа
🔥 и ещё −1000 ₽ по промокоду СИЯЙ
То есть вы платите один раз - и курс остаётся с вами.
Без гонки.
Без «успеть до конца доступа».
Без необходимости покупать программу заново через год.
Внутри - система от…
25 Sept 2026, 12:01 UTC≈1,230 views7 reactionsread 26 September 2026 Photo
«ПРИЗНАВАЙСЯ, К КАКОМУ КОСМЕТОЛОГУ ТЫ ХОДИШЬ?» 😄
Такое иногда слышат мои ученицы после фотографий «до/после».
И мне нравится сам этот момент: мы настолько привыкли связывать заметные изменения лица с процедурами, что регулярная работа с мышцами многим просто не приходит в голову. 💆♀️
Но гимнастика - это не попытка «заменить укол за 15 минут».
Она работает совсем по другой логике: вы постепенно учитесь чувствоват…
❤6💯1
25 Sept 2026, 05:02 UTC≈1,360 views14 reactionsread 26 September 2026 Photo
ПОЧЕМУ ОДНА ПОЛОВИНА ЛИЦА СТАРЕЕТ ИНАЧЕ? 👀
Девочки, начну с главного: наше лицо не обязано быть идеально симметричным. Небольшая асимметрия естественна.
Но есть другое: годами мы можем сами усиливать привычную разницу между правой и левой стороной. Жевать преимущественно на одной стороне, по-разному включать мимику, привычно сильнее поднимать одну бровь или улыбаться одним уголком губ.
И вот здесь есть ошибка, кот…
❤11👏2💯1
24 Sept 2026, 21:17 UTC≈1,410 viewsread 26 September 2026 ⚠️ ЗАВТРА МОЖНО БУДЕТ КУПИТЬ ТОТ ЖЕ КУРС. НО УЖЕ НЕ НА ЭТИХ УСЛОВИЯХ.
Сейчас «Азбука: гимнастика для лица» доступна НАВСЕГДА по цене годового тарифа + ещё −1000 ₽ по промокоду СИЯЙ.
Самое обидное - потом платить больше за то, что сегодня можно забрать выгоднее.
➡️ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ И НЕ УПУСТИТЬ УСЛОВИЯ
24 Sept 2026, 12:03 UTC≈1,590 views11 reactionsread 26 September 2026 Photo
ЕСТЬ ОДНА ПРИВЫЧКА, КОТОРАЯ МОЖЕТ ДЕЛАТЬ ЛИЦО ТЯЖЕЛЕЕ 😳
И самое неприятное - большинство вообще не замечает, что делает это каждый день.
Она усиливается в стрессе.
Появляется за компьютером.
Часто включается во сне.
А потом вы смотрите в зеркало и думаете:
«Почему нижняя треть стала массивнее?»
«Откуда эта усталость в лице?»
«Почему овал уже не такой чёткий?»
Можно менять уход, делать массажи, искать упражнения н…
❤6💯5
24 Sept 2026, 05:03 UTC≈1,560 views13 reactionsread 26 September 2026 Video
ЩЁКИ «СПОЛЗАЮТ» ВНИЗ? ЭТО МОЖНО ИСПРАВИТЬ 😉
После 40 многие вдруг замечают странную вещь:
вес вроде тот же, а лицо - уже как будто другое.
Щёки теряют плотность, овал становится мягче, под глазами сильнее заметна усталость, а шея начинает перетягивать внимание на себя.
И тут важно понять главное:
дело не только в коже.
С возрастом меняется тонус мышц лица, ухудшается лимфоток, ткани получают меньше поддержки - и …
❤11👍2
23 Sept 2026, 21:00 UTC≈1,450 views2 reactionsread 26 September 2026 Photo
❌СТОП АКЦИЯ ЧЕРЕЗ 48 часов
ДОСТУП НАВСЕГДА — ПО ЦЕНЕ ГОДА.
Без спешки. Без «успеть пройти за месяц». Без мысли, что через год доступ закроется.
Сейчас «Азбука: гимнастика для лица» доступна на особых условиях:
♾️ тариф НАВСЕГДА — 5 990 ₽
✨ и ещё −1000 ₽ по промокоду СИЯЙ
То есть вы один раз забираете систему и дальше занимаетесь в своём темпе: возвращаетесь к урокам, повторяете комплексы, делаете паузы и снова вк…
❤2
23 Sept 2026, 16:05 UTC≈1,450 views4 reactionsread 26 September 2026 🔥 ДЕВОЧКИ, МАРАФОН ПРО БРЫЛИ УЖЕ СТАРТОВАЛ
Если вас беспокоит поплывший овал, тяжёлая нижняя треть, второй подбородок или брыли - сейчас самое время перейти в MAX.
Там уже идёт наш 3-дневный марафон с Софи: будем работать именно с этой зоной и разбираться, почему овал меняется и что можно делать дома.
И важный момент: после окончания марафона материалы будут удалены 👀
То есть посмотреть «потом как-нибудь» уже не п…
❤4
23 Sept 2026, 12:01 UTC≈1,460 views12 reactionsread 26 September 2026 Photo
ВЕКИ «ПОПЛЫЛИ»? ДЕЛО МОЖЕТ БЫТЬ НЕ ТОЛЬКО В КОЖЕ 😳
Когда верхнее веко становится тяжелее, уголки глаз опускаются, а взгляд выглядит уставшим, первая мысль обычно:
«Ну всё, пора на блефаропластику».
Но верхняя треть лица - это не только кожа.
На внешний вид глаз влияют:
👁️ круговая мышца глаза
💆♀️ мышцы лба и межбровья
🧠 нервно-мышечная связь
⬆️ подвижность сухожильного шлема
💧 склонность к отёчности
📱 привычка п…
👍7❤5
Showing the 12 most recent of 156 posts we hold for @facefitnessonline. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.