28 Jul 2026, 07:22 UTC183 views32 reactionsread 8 August 2026 Video
Ну что, доброе..... мои дорогие 🤍
После ухода папы я поняла, что мне важно не убегать от своих чувств, а бережно проживать их.
Сейчас я начинаю восстанавливать своё ментальное и психоэмоциональное состояние через движение. Без спешки, без давления, с вниманием к себе. Для меня движение стало способом снова почувствовать опору, дыхание и жизнь.
Это только начало моего пути. И, возможно, я буду делиться здесь тем, ч…
❤32
27 Jul 2026, 05:15 UTC203 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
📍Тренировка с доступом на 24 часа
Тренировки в онлайн-клубе — это регулярные занятия с заботой о здоровье и комплексным подходом в работе с телом.
В клубе вас ждут:
● Система тренировок от простого к сложному — программы для любого уровня подготовки. Новые занятия выходят каждый день с понедельника по пятницу - вам не придется думать, что тренировать сегодня, просто следуй системе
● Самомассаж лица — техники для с…
❤12
27 Jul 2026, 05:12 UTC182 views18 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤10🙏8
21 Jul 2026, 06:38 UTC314 views61 reactionsread 8 August 2026 Video
Девочки, я совсем не планировала писать об этом здесь, но получила очень много сообщений с вопросом, будут ли тренировки по понедельникам.
Да, будут. Уже в следующий понедельник мы обязательно встретимся в эфире
Так получилось, что мне пришлось срочно вылететь в Сургут. 14 июля, когда я ехала на отдых, мне сообщили, что умер мой папа. Это была новость, к которой невозможно подготовиться. В одно мгновение все планы …
🙏37😢11💔9🕊4
21 Jul 2026, 06:34 UTC268 viewsread 8 August 2026 Оля, добрый день! По понедельникам уже не будет тренировок? Я пару раз сделала вместе, понравилось. Или эта был спонтанный порыв?)
17 Jul 2026, 05:42 UTC340 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
Девочки, завершаем неделю активности с онлайн-клубом «Пилатес богини» плавной тренировкой на лёгкость, свободу движений и здоровье суставов. ✨
Вы уже заметили, что все занятия этой недели были выстроены в единую систему? Мы последовательно проработали всё тело, уделив особое внимание ногам и упругости ягодиц. Именно такой подход даёт результат — когда каждая тренировка дополняет предыдущую.
Поделитесь, какие измене…
👍13🔥5❤4
16 Jul 2026, 08:27 UTC346 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
Девочки,вы заметили, что с каждым днем тренировки в клубе становятся всё интенсивнее? 🔥
Поделитесь, кто занимается всю неделю и уже прошел все уроки? Очень хочется получить вашу честную обратную связь!
Расскажите:
✔️Насколько эффективными вы считаете наши тренировки?
✔️ Откликается ли вам система занятий, которую мы так тщательно выстраиваем?
✔️Что вам особенно нравится, а что, возможно, хотелось бы изменить?
Ваши…
🔥13👍6❤2
15 Jul 2026, 06:20 UTC312 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Занятия в клубе - это единая, продуманная система!
С понедельника по пятницу мы постепенно усложняем тренировки, последовательно развиваем тело в течение всей недели.
Начинаем с пробуждения организма и мобилизации всех суставов, затем шаг за шагом добавляем более сложные упражнения. В одни дни уделяем больше внимания мобильности, в другие — силовой работе. При этом все тренировки дополняют друг друга, создавая цело…
❤13👍4
14 Jul 2026, 06:04 UTC287 views25 reactionsread 8 August 2026 Photo
Девочки? Готовы продолжать? 💪
Вы же знаете, что в онлайн-клубе тренировки веду не только я? Вместе со мной занятия проводит Татьяна.
На сегодня она записала для вас тренировку «Антидряблость внутренней поверхности бедра».
Подготовьте софтбол и гирю весом до 4 кг. Будет немного жарко! 🔥
После тренировки обязательно поделитесь впечатлениями: как вам занятие? Понравилось?
❤14🔥9👍2
13 Jul 2026, 03:51 UTC313 views28 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброе утро!
Девочки? Вы готовы?
Открываю неделю активности в онлайн-клубе «Пилатес-богини».
Первая тренировка посвящена самому важному - выстраиванию внутреннего каркаса тела. Это фундамент, на котором строятся красивая осанка, здоровая спина, сильный пресс, легкость движений и уверенность в своем теле.
Не стремитесь сделать идеально. Гораздо важнее почувствовать свое тело, научиться включать глубокие мышцы и вып…
👍14❤9🔥5
12 Jul 2026, 13:47 UTC289 views30 reactionsread 8 August 2026 Video
СУПЕР НОВОСТЬ 🔥
Я решила провести для вас экскурсию по онлайн-клубу! 💛
Всю следующую неделю буду выкладывать тренировки из клуба с доступом на 24 часа.
А в субботу вас ждет приятный бонус — урок по самомассажу лица от Вари. Именно такие практики мы проводим в клубе каждую субботу, и вы сможете позаниматься вместе с нами.
Это отличная возможность познакомиться с атмосферой клуба, попробовать разные тренировки и поч…
❤16🔥14
9 Jul 2026, 19:05 UTC307 views6 reactionsread 8 August 2026 Я помню занималась утром )) не всегда получалось так рано но иногда все таки складывалось. Правильное утро - очень заряжает на день 🔥🔥🔥. Столько дел успеваешь сделать и настроение 🔥🔥🔥
❤6
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @polishchukolya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.