27 Jul 2026, 11:00 UTC≈1,560 views54 reactionsread 3 September 2026 Photo
Самый вредный совет, который женщина может услышать после 40–50 лет, особенно в период предменопаузы или менопаузы:
Женщина, а что вы хотели в вашем возрасте?
Вам нужно больше гулять, дышать свежим воздухом и беречь себя.
И если она послушает этот совет, то в этот момент возрастная саркопения нахлобучивает её так, что мало не покажется.
Мышцы уходят.
Тело становится более хрупким.
Прочность связок и костной ткани с…
❤26🔥20🥰3😍3👍1🤩1
25 Jul 2026, 09:33 UTC≈1,440 views34 reactionsread 3 September 2026 Video
Как убрать живот и сбросить пару лишних кг.
А вот так:
Сделайте свои блюда разнообразными и вкусными.
Приготовьте пасту с мясом, добавьте салат и оставьте место для шоколада.
Вы почувствуете себя сытыми, получите удовольствие от еды и не будете весь вечер думать, а чтобы еще поесть.
В канале «Убрать живот. Схема по шагам» скоро начнем делать талию красивой.
Принимай участие бесплатно⤵️
https://t.me/+Y8Y8mB4yk1dm…
🔥19❤10👍5
24 Jul 2026, 15:27 UTC≈1,330 views19 reactionsread 3 September 2026 Photo
Если у женщин окружность талии более 80 см, а у мужчин более 94 см, то это на 50% повышает риск онкологии, заболеваний сердца и инсулинорезистентности
Поэтому правильное похудение — это не просто увидеть меньшую цифру на весах.
Гораздо важнее убрать лишний подкожный и внутренний жир и уменьшить окружность талии.
Именно это приносит здоровью наибольшую пользу.
Движуха «Убрать живот. Схема по шагам». Начнется совсем…
🔥10❤8🤗1
24 Jul 2026, 15:25 UTC≈1,120 views18 reactionsread 3 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥8❤5⚡3💯2
23 Jul 2026, 16:09 UTC≈1,300 views23 reactionsread 3 September 2026 Photo
Я вижу, живот - это хотелка №1. Давай вместе её решим.
Благо, опыта в этом деле у меня дохрена.
В этом канале я по шагам выдам всю схему: что именно делать, чтобы его убрать.
Поэтому, если у тебя давно руки чесались во что-то такое охуенное вписаться, - это твой шанс.
Начнем через пару дней. Все подробности выложу в этом канале.
Всех своих собираю здесь. Вступай 👇
👉 https://t.me/+Y8Y8mB4yk1dmYzRi
❤12🔥6🤝3👍2
21 Jul 2026, 17:26 UTC≈1,330 views14 reactionsread 3 September 2026 Poll
Какая зона беспокоит вас больше всего?
- 🔥 Живот54%
- 🍑 Бедра и ягодицы9%
- ⌛️ Талия и бока6%
- 💃🏼 Все тело (хочу похудеть целиком)31%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
❤8🔥4👌2
20 Jul 2026, 18:06 UTC≈1,300 views14 reactionsread 3 September 2026 Poll
В чем самая большая проблема, которую вы хотели бы решить?
- Снизить вес (на 5-10-20кг)37%
- Убрать проблемные зоны (живот, бедра, талию, ягодицы…)32%
- Выглядеть моложе12%
- Решить проблемы со здоровьем (боли в коленях, спине, слабость мышц тазового дна, недержание и т.д.)19%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
❤6❤🔥5👌2🔥1
19 Jul 2026, 21:00 UTC≈1,430 views19 reactionsread 3 September 2026 Photo
Всех, кто вписался, поздравляю!
Раньше курс длился один месяц, а теперь его объем стал почти 2 месяца. У нас не было времени, чтобы круто продавать, но мы сделали крутой курс. И я ппц как рад за тех, кто вписался.
❌ Набор закрыт. Мест нет.
P.S. Всех, кто думал “идти или не идти”, мы вас порадуем успехами учениц, которые пошли за результатом. Места в следующий поток появятся через 2-3 месяца.
🔥13❤3👌2😘1
18 Jul 2026, 19:00 UTC≈1,220 views6 reactionsread 3 September 2026 Три недели мы встречались с вами каждый день.
Завтра - в 8-00 проведу финальный эфир этой движухи.
Разберу ваши ситуации, сомнения и вопросы по Антифитнесу.
Записи не будет.
Поэтому, ставьте будильник и приходите онлайн 🤗⏰
И завтра же закроется регистрация.
Приходите в 8:00.
Ссылку пришлю перед началом.
❤4👍2
18 Jul 2026, 16:56 UTC≈1,110 views11 reactionsread 3 September 2026 Video
5 ошибок питания, из-за чего живот растет.
И как сделать узкую талию вместо торчащего живота.
🔵 Смотреть в ВК
🔴 Смотреть в YouTube
🔥4❤3⚡1❤🔥1👍1🥰1
18 Jul 2026, 08:38 UTC≈1,130 views13 reactionsread 3 September 2026 Photo
Голодными от грусти глазами, Дуся взглянула на пирожок и раздражённо прошептала:
“нельзя мне тебя!… нельзя…. НЕЛЬЗЯ!”
Последнее “нельзя” прозвучало истерично-визжаще… и, как назло, уж слишком громко!
Кот Василий услышал как визжит на пирожок девушка, которая уже 3й год как запрещала себе то сладкое, то мучное...пресс качала, Оземпик колола, а выглядела так, будто к лету не готовилась
“Тебе к Гречину нужно на вебин…
👏6❤5⚡1🥰1
17 Jul 2026, 16:41 UTC924 views9 reactionsread 3 September 2026 Video
Вы не обязаны привыкать к телу, в котором вам плохо.
🔵 Смотреть в ВК
🔴 Смотреть в YouTube
❤3🥰3🔥2🤝1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @rgrechin. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.