28 Aug 2026, 09:33 UTC533 views11 reactionsread 29 August 2026 Video
"Функциональные тренировки" - это вторая ступень курса "Здоровье женщины. Тазовое дно". Для тех кто готов идти дальше и совершенствовать свое тело🔥
Тренировки ориентированы на развитие всесторонних физических навыков и способностей. Они помогают улучшить силу, гибкость, выносливость, координацию и баланс, что позволяет достичь максимальных результатов🧘🏼♀️
Для тренеров - это отличная возможность обогатить свою базу…
👍7❤4
27 Aug 2026, 07:37 UTC791 views9 reactionsread 29 August 2026 Video
🔥Открыта регистрация на семинар в Москве!
Вся необходимая теория и практика 💯
- Разберём функциональную анатомию мышц тазового дна (МТД);
- Узнаете как обнаружить МТД в своём теле;
- Узнаете, что такое дисфункция тазового дна, и какие симптомы на это указывают;
- Изучите факторы, которые провоцируют проблемы с тазовым дном;
- Узнаете на что необходимо обратить внимание, когда женщины планируют вернуться к трениро…
👍5❤4
26 Aug 2026, 15:42 UTC467 views21 reactionsread 29 August 2026 Video
Еще 5 летних дней и снова: ранние подъемы, школа, уроки и ожидание следующего лета☀️
Лето всегда скоротечно, в каком бы возрасте мы не пребывали сейчас🤷🏼♀️
У кого так же? Кто его ждет, а оно пролетает в один миг?🙄
Лично я уже начинаю скучать по нему☺️
PS: еще на больничном. Но готовлюсь с 1 сентября быть в строю💯✊🏻
❤18🥰3
25 Aug 2026, 18:10 UTC624 views73 reactionsread 29 August 2026 Video
Ой))), это длинная история💯
Присаживайтесь😉🤌🏼
С Георгием Ражденовичем мы знакомы более 10 лет. С его супругой Евгенией чуточку поменьше. Чудесные люди. Дружим домами уже много лет❤️
Так вот! Георгий записался через рецепцию клуба «Pilates&Yoga», где я работала на тот момент. Жил он в этом же доме, где и клуб. Поэтому, туда и пришел. Попал сразу в мои руки, так как запрос у него был сложный, а мне администраторы вру…
❤43🔥20👍10
25 Aug 2026, 18:09 UTC563 views2 reactionsread 29 August 2026 Наталья,здравствуйте,расскажите пожалуйста о своих друзьях Ражденович. Очень интересно
❤2
25 Aug 2026, 13:15 UTC≈1,070 views42 reactionsread 29 August 2026 Video
Признавайтесь, кто из вас мечтает о красивой и непринужденной осанке?😉
Но видит в отражении у себя вместо этого завернутые плечи и сутулость?🤔
Завернутые плечи - это не только эстетический момент, это указывает на потерю выравнивания, снижение амплитуды движения в плечевых суставах и нарушение биомеханики плече-лопаточного ритма.
Когда головка плечевой кости смещена вперед и вверх, это постепенно приводит к напряж…
🔥23👍12❤7
22 Aug 2026, 16:17 UTC768 views32 reactionsread 29 August 2026 Photo
Девочки, благодарю вас за обратную связь! Невероятно приятно видеть, что вам нравятся тренировки, и вы получаете от них результаты💯
Счастлива, что ко мне приходит осознанная аудитория, которая понимает и принимает принципы тренировок для женского здоровья, а именно:
- что тело необходимо укреплять изнутри наружу;
- что нет смысла качать только ягодицы или кубики пресса;
- что основная задача — это работа с телом ко…
❤17👍8🔥7
22 Aug 2026, 06:27 UTC≈1,290 views48 reactionsread 29 August 2026 Video
🔥Сохраните эти упражнения для тазобедренных суставов и ягодиц, чтобы не потерять🔥
Они прекрасно подойдут как для новичков, так и для подготовленных. Работа у опоры с мягким мячом помогает лучше отследить отстройку тела в момент движения.
Рекомендую выполнить от 10 до 20 повторений каждого упражнения в зависимости от своего уровня физической подготовки.
После этих упражнений вы точно обнаружите свои ягодичные мышцы…
❤26🔥16👍6
21 Aug 2026, 15:25 UTC789 views33 reactionsread 29 August 2026 Video
Пятница. Ей хотелось погулять на славу, выпить на брудершафт и, может быть, даже найти приключений на свою задницу. Но у неё домашний режим и голосовой покой после Тонзиллэктомии🤪✊🏻
#пятничныйвечер
(Архив)
🔥20❤5🤣5🎉3
21 Aug 2026, 13:16 UTC691 views35 reactionsread 29 August 2026 Photo
Ой, девочки! Горло, конечно, болит после операции, но рожать в разы больнее😅🤌🏼 Так что, живём😉✊🏻
❤21👍8🙏6
21 Aug 2026, 10:38 UTC≈1,420 views17 reactionsread 29 August 2026 Video
По данным разных регистров, в России эпизиотомию выполняют в 30–40% случаев.
Как восстановить мышцы тазового дна после родов при разрывах и эпизиотомии.
Эпизио - это процедура рассечения промежности, ее выполняет врач, когда понимает, что в процессе родов раскрытие недостаточное для прохода малыша и есть угроза глубоких разрывов промежности.
Если вы прошли через такую процедуру или тренируете клиенток, которым был…
❤10👍7
20 Aug 2026, 16:37 UTC819 views63 reactionsread 29 August 2026 Photo
Ну, наконец-то, я сделала это☺️
Очень долго не могла решиться, но желание отвязаться от бесконечных ангин взяло верх🙌🏻
И всё не зря. Операция шла дольше положенного. Миндалины слева были с сильной рубцовой тканью. Функцию свою они должным образом не выполняли, напротив. Так что, все к лучшему✊🏻
Спасибо всем тем, кто знал об операции и поддерживал меня. Я правда, очень волновалась🫣Обнимаю❤️
❤45👍13🙏4🥰1
Showing the 12 most recent of 47 posts we hold for @godinanatasha. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.