6 Nov 2026, 08:47 UTC≈1,560 views2 reactionsread 7 November 2026 Video
Last call: последний шанс попасть на Гастрономию в этом году
👁👁
Сегодня в 15:00 и 19:00 мск пройдут повторы закрытой презентации, и больше их не будет. Мы покажем программу и тарифы 11 потока и расскажем, как внедрить систему питания в своем ритме.
Попасть на презентацию можно через канал предзаписи. А еще там есть ответы на ваши вопросы:
→ подойдет ли система, если вы не едите сахар, глютен и молочку;
→ как быть, …
❤2
5 Nov 2026, 14:45 UTC≈2,100 views17 reactionsread 7 November 2026 Photo
Морозилка полная, а 31 декабря вы все равно у плиты?
Новый год часто превращается в марафон до самих курантов. С самого утра режутся салаты, на кухне все кипит и шкварчит, домашние стоят в часовой очереди за горошком в магазине, а весь дом пахнет едой. И нужно еще рассчитать, когда ставить в духовку горячее, и успеть нарядиться. А как развидеть гору посуды в раковине?
Можно, конечно, заказать доставку. Но тогда вы …
❤13🔥3🤩1
5 Nov 2026, 11:15 UTC≈2,140 views21 reactionsread 7 November 2026 Video
10 разных супов за 5 минут: от щей до том яма 🍲
Сегодня на обед борщ, щи или рассольник, завтра солянка, куриная лапша или грибной суп, а послезавтра харчо, том ям или фо бо. Такого разнообразия нет в ресторанах, но может быть на вашей кухне.
Первые блюда могут каждый день быть разными, и на каждое уходит всего 5 минут.
Секрет в заготовках: бульонные кубики и готовые основы ждут в морозилке, а суп собирается из ни…
❤11🔥7💯3
4 Nov 2026, 11:04 UTC≈2,280 views11 reactionsread 7 November 2026 Photo
Бинго на кухне: сколько совпало? 🔥
Кто любит заготовки, тот знает: морозилка может быть забита до отказа, а ужин все равно хочется придумать у открытого холодильника 😁
Если совпало хотя бы три, дело не в заготовках. Просто запасы становятся быстрыми ужинами только там, где есть система.
Когда она есть, морозилка перестает быть музеем забытых продуктов и превращается в витрину завтраков, обедов и ужинов. Из одной з…
❤9❤🔥2
4 Nov 2026, 09:43 UTC≈2,210 views8 reactionsread 7 November 2026 Photo
🔥Повторы закрытой презентации сегодня в 11.00, 15.00 и 19.00 (мск)
Попасть можно через канал предзаписи.
Как выстроить такую систему, чтобы по вечерам после работы отдыхать, а не стоять у плиты показываю на закрытой презентации «Гастрономии».
🎁 Всем, кто будет онлайн, дарю подарки:
— сборник заготовок из греческого йогурта: минимум калорий, максимум белка;
— лайфхаки шефа, как сохранять чистоту на кухне и не трати…
❤8
4 Nov 2026, 09:40 UTC≈2,130 views7 reactionsread 7 November 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🥰7
3 Nov 2026, 14:04 UTC≈2,610 views18 reactionsread 7 November 2026 Photo
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️ Презентация 11 потока сегодня в 19:00 мск 💥
На эфире разберу всю систему «Гастрономии» и расскажу, как мои выпускницы и выпускники смогли:
🔹 сократить расходы на еду с 90 до 35 тысяч в месяц
🔹 тратить на продукты вдвое меньше: 19 000 ₽ вместо 41 000 ₽
🔹 похудеть на 13,5 кг без диет и подсчета калорий
🔹 готовить всего 6 часов в неделю вместо 30–40
🔹 кормить семью, где все любят разное, и сто…
❤10🎉4🔥4
2 Nov 2026, 15:16 UTC≈2,820 views213 reactionsread 7 November 2026 Video
Сколько рублей на самом деле экономят домашние заготовки?
Мы перестали гадать: взяли 14 популярных позиций домашнего меню и пересчитали, сколько они стоят дома и сколько в магазине. Вот что выяснилось.
Полный список можно посмотреть в документе "Какие заготовки выгодно делать дома?" в канале предзаписи.
Фрикадельки в томатном соусе. Чтобы приготовить килограмм фрикаделек, это примерно 24 штуки, вам понадобится про…
❤165🔥34😍14
31 Oct 2026, 15:23 UTC≈3,800 views45 reactionsread 7 November 2026 Photo
30 завтраков за один час — делаем заготовку вареников с начинками
150 творожных вареников с начинкой внутри: вишня, малина, шоколад и вареная сгущенка. Это 30 завтраков по 5 штук, и все они помещаются на одной полке в морозилке.
➡️ Как устроена заготовка:
🔥Начинки заранее. На каждую уходит около 4 минут. Ягоды провариваются в сотейнике, шоколаду и сгущенке хватает микроволновки. Готовые начинки разливаются по сили…
❤34👍11
30 Oct 2026, 14:50 UTC≈3,870 views21 reactionsread 7 November 2026 Photo
Новинки 11 потока «Гастрономии» ⤵
Каждый поток мы обновляем курс исходя из ваших вопросов и пожеланий. Главный акцент — экономия времени и денег.
В программу добавили:
🔥 ленивые заготовки для завтраков, обедов и ужинов: вареники, несладкие запеканки, бефстроганов, фрикасе и гуляш;
🔥 школьные обеды и перекусы из продуктов, которые любят дети;
🔥 бюджетные блюда ресторанного уровня из капусты, баклажанов и других дос…
❤11🔥6👍4
29 Oct 2026, 15:32 UTC≈4,270 views23 reactionsread 7 November 2026 Photo
Заготовки не работают! ⚡
Так обычно пишут те, кто пробовал делать заготовки без системы, по случайным советам из интернета. В карточках разобрала самые частые ошибки, которые забирают самое ценное — время! А ещё деньги, желание готовить и удовольствие от процесса.
На кухне помогает система. Жизнь становится намного проще, когда умеешь:
✨Планировать питание: составлять меню на неделю или две вперёд.
✨ Экономить вре…
❤19👍4
28 Oct 2026, 15:05 UTC≈3,350 views108 reactionsread 4 November 2026 Video
На кухне у выпускницы курса 👀
💬💬💬💬💬
Анастасия показала, какие сделала заготовки. Как вам? Мне кажется, это просто восторг! ❤️
А вот что Анастасия рассказывает о курсе⤵
Уже умела делать заготовки, но пришла на курс за системным подходом, научиться экономить время и деньги
Я и до курса всегда старалась делать заготовки, хозяйка я отличная, приготовление еды в крови 😅 На обучение я шла за системным подходом на кухне,…
🔥83❤20👏4😱1
Showing the 12 most recent of 68 posts we hold for @zagotovki_welldone. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.