1 Sept 2026, 13:24 UTC≈1,630 views63 reactionsread 2 September 2026 Photo
Даже не верится, что уже осень 🍂🤎
Я очень люблю это время года. У нас осень обычно тёплая, уютная, и для меня она всегда про какое-то особенное настроение и новый ритм.
А ещё осенью я становлюсь особенно продуктивной 🙈 Дети уже полноценно ходят в школу и сад, у всех появляется один режим, и я наконец могу спокойно распределить своё время и полноценно поработать.
Поздравляю вас, мои дорогие, с началом осени! 🍁
Пуст…
❤49🔥14
31 Aug 2026, 08:15 UTC≈2,330 views73 reactions1 Starread 2 September 2026 Photo
И ещё получила огромное количество комплиментов и вопросов по поводу платья делюсь: это бренд More To Come 🤍
🔥48❤17😍7🦄1
31 Aug 2026, 08:09 UTC≈2,300 views35 reactionsread 2 September 2026 Photo
Как понять, что вечер воскресенья был проведён очень хорошо? По сну и восстановлению 😄
Эту ночь я так крепко и долго спала целых 9 часов полноценного сна.
Вчера провели вечер всей семьёй и в хорошей компании в новом для нас месте Villa Serenity.
Вообще количество красивых локаций, открывшихся в Молдове за последнее время, очень впечатляет. Мы любим куда-нибудь выехать вкусно поесть, а если вокруг ещё и красивая пр…
❤27😍5🦄2🔥1
29 Aug 2026, 16:39 UTC≈2,520 views54 reactionsread 2 September 2026 Photo
Вы знаете, что сейчас я предпочитаю мини-сериалы , мне очень удобно смотреть именно такой формат.
Так вот, хочу порекомендовать вам ещё один мини-сериал- «Ломка», основанный на реальных событиях.
Во-первых, сама история очень впечатляющая. Она о том, на что готовы идти люди ради огромных денег, о коррупции, влиянии крупных компаний и о том, насколько страшными могут быть последствия, когда на кону стоят большие фин…
❤45🔥8🦄1
29 Aug 2026, 10:14 UTC≈2,520 views54 reactionsread 2 September 2026 Photo
Сегодня с утра у меня была часовая ходьба.
Обычно я хожу, ориентируясь на пульсовую зону, чтобы это была умеренная активность: пульс в пределах 110–120, наклон 2, скорость 6.
В дни ходьбы и бега я как раз использую часы, чтобы отслеживать пульс, потому что с кольцом Oura делать это в моменте, конечно, неудобно. Собственно говоря, для этого я когда-то и купила часы 😄
Но сегодня не про это.
Я обычно не сильно ориен…
❤42👍10🦄2
25 Aug 2026, 09:58 UTC≈3,000 views79 reactionsread 31 August 2026 Photo
А завтрак-то какой волшебный был 🤍
Всё свеженькое, домашнее и такое вкусное.
Сливочное масло делала буквально на днях классическое и ещё несколько вариантов. Никакое магазинное с ним не сравнится 🙈 Рецептом масла поделилась тут.
Песто сделала с утра. В этот раз было веганское песто:
✔️ оливковое масло
✔️ соль
✔️ сок лимона
✔️ орешки , в идеале кедровые, но когда они заканчиваются, беру те, что есть дома. Сегодня э…
❤64🔥11👍1👏1🦄1😱1
25 Aug 2026, 09:49 UTC≈2,360 views26 reactionsread 30 August 2026 Photo
С утра была плановая часовая растяжка. Хоть она и длится целый час, сама по себе очень лёгкая. Это не про шпагаты и сложные элементы просто хорошенько размяться и потянуть всё тело.
Мне она очень нравится: во-первых, это целый час на свежем воздухе, а во-вторых, после неё тело становится более подвижным и появляется приятное ощущение лёгкости 🤍
❤22👍2🔥1🦄1
23 Aug 2026, 09:12 UTC≈2,830 views66 reactionsread 30 August 2026 Photo
Сегодня по плану была пробежка 🏃♀️
Бег обычно у меня 2 раза в неделю от 5 до 10 км. Расстояние зависит от моего восстановления, самочувствия и количества свободного времени.
И отвечу на часто задаваемый вопрос у меня в директе 👇
« А как же ваши колени? Бег из убивает?»
Раньше часто считалось, что бег «убивает колени» из-за ударной нагрузки.
Но современные данные эту идею не подтверждают.
Если коленные суставы …
❤61👍5
18 Aug 2026, 17:34 UTC≈3,540 views34 reactionsread 30 August 2026 Photo
Тренировка у нас может отмениться только по уважительной причине 😄 Обычно у всех в семье у детей, у меня и у мужа — всё чётко и по графику.
Вот и сегодня должна была состояться тренировка по теннису. Мы приехали, поиграли буквально 10 минут, а потом как ливануло… 🌧️
Было решено ехать домой, ужинать и провести вечер за просмотром сериала.
Мы в последнее время смотрим мини-сериалы для нас это идеальный вариант, пото…
❤33👍1
18 Aug 2026, 13:02 UTC≈3,230 views107 reactions1 Starread 29 August 2026 Photo
Мне нужно вам кое в чем признаться 🙈
Я сегодня впервые сделала домашнюю лапшу 🥹 Да, она не идеально тонкая, но зато моя!
Дело было так: наверное, раз в 2–3 месяца я готовлю заму. Зама — это молдавский куриный суп/бульон.
Готовлю я ее редко, потому что супы мы в принципе едим не так часто. Но когда хочется чего-то тепленького, домашнего и уютного — зама очень кстати 🥹
Раньше с целью пользы я всегда делала ее без л…
❤85🔥16👏3🦄2🤔1
17 Aug 2026, 10:49 UTC≈2,740 views33 reactionsread 25 August 2026 Photo
Вчера был голубичный день 🫐
Сделали с детьми заготовку голубики на зиму — процессом и тем, как делаю это я, поделилась тут.
Затем приготовили не ПП-булочки на закваске, тоже с голубикой 🫐 Рецепт уже есть в моём ТГ-канале про хлебушек и закваску.
А потом мне захотелось ещё и голубичного хлебушка. Тут голубика скорее для цвета её вкус совсем не ощущается. Но вы только посмотрите на этот разрез 🥹
И завтрак конечно же…
❤24🔥6🦄2👍1
15 Aug 2026, 09:05 UTC≈2,150 views82 reactions1 Starread 18 August 2026 Photo
Один из способов сделать рацион разнообразнее и полезнее - миксовать крупы. Я обожаю такой вариант и частенько так делаю.
Хотя идея эта у меня появилась совершенно случайно: однажды дома не оказалось одной крупы в достаточном количестве на всех, и я решила просто отварить два вида круп 😁 А потом поняла - это же гениально!
Например, сегодня на завтрак для 2 взрослых и 2 детей я с вечера замочила 100 г зелёной гречки…
❤74😍7👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @gdwellness. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.