Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Тарелочница: всё о ПП и методе тарелки 🥦

Channel

Тарелочница: всё о ПП и методе тарелки 🥦

@plate_welldone

On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

34,663subscribers

-350 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 31,623–100,000.

Register entry

Telegram ID-1001745188776
TypeChannel
Username@plate_welldone
DescriptionТарелочница — канал о методе тарелки от Маши Шелушенко Заготовки по методу тарелки 👉 https://clck.ru/3T5gQT Узнать подробнее о курсе "Гастрономия": https://clck.ru/3T5gSx А+ Регистрация в реестре РКН: https://clck.ru/3KC7dZ #TUHGC
CreatedBetween 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded7 August 2026
Last confirmed live25 September 2026
Measurements held34
Confirmed unchanged1 time, most recently 25 September 2026
On Telegramt.me/plate_welldone

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 9 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 96% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

34,66335,01334,8387 August 2026 — 35,013 subscribers7 August 2026 — 35,013 subscribers8 August 2026 — 35,010 subscribers9 August 2026 — 35,004 subscribers10 August 2026 — 35,001 subscribers11 August 2026 — 35,002 subscribers12 August 2026 — 35,007 subscribers13 August 2026 — 35,001 subscribers14 August 2026 — 34,994 subscribers16 August 2026 — 34,992 subscribers17 August 2026 — 34,985 subscribers18 August 2026 — 34,977 subscribers19 August 2026 — 34,972 subscribers20 August 2026 — 34,971 subscribers21 August 2026 — 34,945 subscribers23 August 2026 — 34,929 subscribers24 August 2026 — 34,918 subscribers25 August 2026 — 34,919 subscribers26 August 2026 — 34,913 subscribers28 August 2026 — 34,898 subscribers29 August 2026 — 34,888 subscribers30 August 2026 — 34,882 subscribers31 August 2026 — 34,886 subscribers1 September 2026 — 34,881 subscribers2 September 2026 — 34,877 subscribers3 September 2026 — 34,861 subscribers4 September 2026 — 34,849 subscribers7 September 2026 — 34,830 subscribers11 September 2026 — 34,780 subscribers13 September 2026 — 34,777 subscribers14 September 2026 — 34,770 subscribers16 September 2026 — 34,741 subscribers19 September 2026 — 34,726 subscribers25 September 2026 — 34,663 subscribers7 August 202625 September 2026
34 measurements spanning 49 days, net -350. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 34,611–35,066 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded, most recent 20 of 34
Measured (UTC)SubscribersChange
25 Sept 2026, 18:3934,663-63
19 Sept 2026, 05:4134,726-15
16 Sept 2026, 18:4134,741-29
14 Sept 2026, 18:1534,770-7
13 Sept 2026, 02:4034,777-3
11 Sept 2026, 00:5834,780-50
7 Sept 2026, 23:3634,830-19
4 Sept 2026, 21:1734,849-12
3 Sept 2026, 06:0734,861-16
2 Sept 2026, 02:0334,877-4
1 Sept 2026, 05:1834,881-5
31 Aug 2026, 03:3734,886+4
30 Aug 2026, 05:2534,882-6
29 Aug 2026, 02:5834,888-10
28 Aug 2026, 00:0434,898-15
26 Aug 2026, 21:3434,913-6
25 Aug 2026, 21:2934,919+1
24 Aug 2026, 19:3534,918-11
23 Aug 2026, 03:3934,929-16
21 Aug 2026, 19:2634,945first reading

Engagement

26 posts held, back to 23 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 91 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.

ERR · 30 days
16.3%
avg views ÷ 34,663 subscribers
Avg views / post
5,640
13 posts measured
Reaction rate
1.34%
reactions ÷ views · ER floor
Posts in window
13
of 26 held

ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.

ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.

What these figures were computed from
WindowRolling 30 days · latest post in window 25 September 2026
Posts held26 (23 July 2026 – 25 September 2026)
Views total73,290
Reactions total983
Forwards / commentsnot exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken30 Sept 2026, 07:00 UTC

Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.

Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.

Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.

What this channel posts

Photos
571
Videos
14
Links
240

Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 30 September 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.

Video runtime
3m 38s
Average length
1m 13s

Measured directly from 3 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.

Reaction mix

3,048 reactions across 26 posts, in 12 distinct kinds. The most used accounts for 63.0% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
❤1,92163.0%
🔥77325.4%
👍1625.31%
👌1013.31%
❤‍🔥441.44%
💯130.427%
👏120.394%
🎉90.295%
🥰70.23%
🤩30.098%
🤣20.066%
😁10.033%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 26 of the 26 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 3,048 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 26 most recent posts we hold, published 23 July 2026 to 25 September 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

25 Sept 2026, 14:41 UTC≈3,490 views86 reactionsread 30 September 2026
Video

Низкокалорийная яблочная пастила из 2 ингредиентов 🍏 Делимся рецептом идеального десерта из яблок. Тут прекрасно всё: 🔥Нежнейший вкус и тающая текстура 🔥Всего два ингредиента, еще и бюджетных 🔥20 минут активного приготовления 🔥58 калорий на 100 гр Разворачивайте рецепт ⤵ Ингредиенты: Яблочное пюре 360 г (→ рецепт домашнего пюре из яблок) Желатин быстрорастворимый 14 г Как готовить: 1⃣ В металлической (или стеклян…

❤80🔥6

23 Sept 2026, 07:00 UTC≈4,160 views16 reactionsread 30 September 2026
Photo

Приложение Welldone — ваш умный помощник в организации питания Поиск рецептов, сверка остатков в холодильнике, список покупок и расчет порций часто отнимают больше времени, чем приготовление еды. Мы создали приложение Welldone, чтобы студенты «Гастрономии» не тратили на это время. Что приложение сделает за вас: 🔹 подберет рецепт из того, что уже есть в холодильнике (или исключит аллергены); 🔹 составит меню под ва…

❤16

22 Sept 2026, 14:01 UTC≈4,490 views121 reactionsread 30 September 2026
Photo

Готовим сэндвич с тунцом❤️ Знаменитый на весь мир сэндвич, есть почти в каждой кофейне в любом уголке мира. Быстро, полезно, вкусно — идеально на завтрак, на перекус, взять с собой на прогулку или дать ребенку в школу! Рецепт оставила в карточках → Готовить будете? 🔥

❤71👍33🔥15🤣2

22 Sept 2026, 14:01 UTC≈4,240 views60 reactionsread 30 September 2026
Photo

4 идеи с консервированным тунцом — сохраняйте 🔥 Пара банок тунца в шкафу выручит, когда нужен быстрый завтрак или перекус, а заготовок под рукой нет. Лучше выбирать филе тунца в собственном соку, без ароматизаторов и усилителей вкуса. В составе обычно только рыба, вода и соль — например, у Maguro, Fortuna или Metro Chef. Перед приготовлением рассол лучше слить. Не самый удачный выбор: ❎ салатный тунец: это измель…

❤48🔥12

19 Sept 2026, 09:13 UTC≈5,210 views62 reactionsread 30 September 2026
Photo

10 советов, как уменьшить тягу к сладкому 🍫 Полностью запрещать себе сладкое — стратегия, которая часто заканчивается одинаково: запретили → потерпели → сорвались → начали сначала. Гораздо проще не объявлять десертам войну, а постепенно менять привычки. Вот варианты, как это можно сделать: 1⃣Найдите другой источник удовольствия. Иногда сладкое — это не про голод, а про желание быстро получить приятные эмоции. Попр…

❤58👍3🔥1

17 Sept 2026, 14:04 UTC≈5,220 views73 reactionsread 30 September 2026
Photo

Давайте сделаем эту осень яркой? Предлагаю начать со свекольных котлет. Они станут прекрасным гарниром, который не утяжелит основное блюдо. А можно подать их как очень лёгкий ужин или небанальный перекус на работу. КБЖУ одной котлетки примерно 50 ккал, 1,3 г белка, 0,3 г жиров и 12 г углеводов. Ингредиенты (на 6-8 шт.): Свекла 400 г Лук репчатый 1 шт. Манка 30 г Чеснок 1 зубчик Итальянские травы 2 г Соль и перец…

🔥45❤25❤‍🔥3

16 Sept 2026, 07:00 UTC≈5,740 views22 reactionsread 30 September 2026
Photo

Предзапись на Гастрономию: как зарегистрироваться, что дает и сколько стоит ❤️ Отвечаю на главные вопросы ⤵️ 1️⃣ Предзапись бесплатна и ни к чему не обязывает. Зато вы получаете доступ к эксклюзивным материалам в канале предзаписи. Там уже вышли: ✨ 200 идей заготовок ✨ Заготовки из баклажанов на зиму + конструкторы начинок ✨ Лайфхаки по выгодным закупкам на базе ✨ И другие полезные подборки 2️⃣ Для участников я п…

❤11🥰6🔥5

14 Sept 2026, 14:18 UTC≈5,830 views242 reactionsread 30 September 2026
Photo

⚡ Готовить по методу тарелки долго? Давайте соберем вкуснейший обед за 6 минут! Сохраняйте идею для обеда: рваная свинина, тортилья (у меня пшеничная из ВкусВилл), паста из запеченных перцев, перец болгарский, лук красный, зелень, лимон Из одной заготовки и базового набора продуктов можно моментально придумать десятки несложных блюд по методу тарелки: тортилью, бургер, брускетту, пасту — если вы владеете кулинарн…

🔥143👌47❤45👍7

9 Sept 2026, 07:58 UTC≈7,140 views41 reactionsread 30 September 2026
Photo

6 идей тарелок для осеннего рациона, чтобы поддержать иммунитет Разнообразное питание осенью помогает быть сытым, повышает настроение и поддерживает иммунитет! В карточках собрали идеи для осенних тарелок 🍂 Поддерживать разнообразный рацион, быстро собирать вкусные тарелки и не тратить на это много времени учимся на курсе «Гастрономия». На курсе вы изучите все, чтобы организовать свое питание: от хранения продукто…

❤26👍15

8 Sept 2026, 07:00 UTC≈6,980 views33 reactionsread 30 September 2026
Photo

Система Шелуши — в чём её суть? 🧑‍🍳 Мы часто говорим о заготовках. Но это только одна частичка системы, благодаря которой мои студенты: ⚡️ Тратят до 30% меньше на продукты и не оставляют всю зп в магазине у дома ⚡️ Экономят до 40 часов в месяц благодаря чёткому меню и скорости ⚡️ Питаются качественно, вкусно и сбалансированно ⚡️ Готовят ресторанные блюда без рецептов из простых и понятных продуктов ⚡️ Навели порядо…

❤26💯5👌2

7 Sept 2026, 13:51 UTC≈6,870 views111 reactionsread 30 September 2026
Photo

Мои завтраки по методу тарелки 🍽 Это суперпростой и одобренный ВОЗ способ питаться сбалансированно, благодаря которому я похудела на 25 кг. Суть метода — делим тарелку на три части: 🔥1/2 овощи: свежие, бланшированные, тушёные, запечённые, ферментированные. 🔥1/4 белок: мясо, рыба, яйца, и др. 🔥1/4 цельнозерновые: гречка, перловка, булгур, хлеб и др. Завтрака в таком формате хватает очень надолго, совсем не тянет н…

❤85👍15🔥11

3 Sept 2026, 11:07 UTC≈7,310 views92 reactionsread 22 September 2026
Photo

Теплый салат с морковью и фетой за 15 минут на 100 ккал 🥕 Это очень просто, но в то же время очень вкусно. Баланс кислого, острого, сладкого и солёного — удовольствие в чистом виде! Рецепт салата ⤵ КБЖУ: 100 ккал, 3/5/8. Ингредиенты (на 2 порции): Морковь 4 шт. (примерно 700 г) Фета 100 г Оливковое масло 30 мл Сахар 30 г Сок лимона ½ шт. Зира ½ ч.л. Чеснок 1 зубчик Кинза/петрушка 1 пучок Соус из чили (харисса или …

❤66👍20👏3🔥3

Showing the 12 most recent of 26 posts we hold for @plate_welldone. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Mentions

Named by 3 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 25 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Тарелочница: всё о ПП и методе тарелки 🥦” (@plate_welldone), 34,663 subscribers as measured 25 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/plate_welldone.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.