Channel
@fit_code
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry
6,625subscribers
-4 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1002003721710 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @fit_code |
| Description | Хочу пожить подольше, увидеть побольше. Здесь про спорт здорового человека: для радости и с оглядкой на реальную жизнь с детьми, работой, пробками и стрессом. ⛳️ связь через @ask_varya_bot |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 10 August 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 10 August 2026 |
| On Telegram | t.me/fit_code |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 10 Aug 2026, 13:46 | 6,625 | -2 |
| 7 Aug 2026, 21:52 | 6,627 | -2 |
| 7 Aug 2026, 13:17 | 6,629 | first reading |
11 posts held, back to 5 June 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 8 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 11 posts for this entry, the most recent from 28 October 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 12 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
6,925 reactions across 11 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 75.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 5,211 | 75.2% | |
| 🔥 | 641 | 9.26% | |
| 💘 | 426 | 6.15% | |
| 👍 | 391 | 5.65% | |
| 💯 | 161 | 2.32% | |
| 👏 | 95 | 1.37% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 11 of the 11 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 6,925reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 11 most recent posts we hold, published 5 June 2024 to 28 October 2024, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
На прошлой неделе Женя Максимова (преподаватель йоги из Поляны) написала мне на моё сетование о нехватке времени практиковать «при желании время найдётся». За прошлую неделю я дважды плавала, а сегодня купила абонемент в студию йоги и добавила занятия себе в расписание (тут — отдельное спасибо Материалу за google cal, который можно добавить к себе, наложить на рабочий график и найти стыковки) 💫На меня подействовало…
❤444💯66🔥61
В описании канала я намеренно использовала фразу, что он для людей, живущих реальной жизнью, с ее неидеальностью и разными препятствиями. Вот и я в ней: вроде появилась няня, но с 10 до 19 я работаю, не поднимая глаз, потом работаю урывками. На работе высокий сезон, стресс копится в плечах, я недосыпаю, режим дня каждый день новый😄. В такие моменты, кажется, что всем вокруг удается управлять своей жизнью успешно, кр…
❤503🔥84👍57
Начиная с завтра остается 100 дней до конца года. Я люблю эту отсечку: она ни к чему не обязывает, но приятно фокусирует на важном. Для себя выбираю это время посвятить работе и возвращению к опорным привычкам: регулярность в спорте и модерации сладкого. Ниже напишу, как я размышляю. Потому что, в теории нет никаких сложностей взять и перестать, а в реальной жизни есть и я считаю, что надо искусно работать со своим…
❤457👍45
Увидела анонс в Gri и делюсь здесь классной идеей для первого осеннего рассвета и 5 км в приятном темпе. Все подробности под постом здесь А вот как было в прошлом году Вдруг вы в поисках авантюры, знака и красивой точки отчета для нового старта 1 сентября?)
❤163🔥13👏7
В основном канале я написала, что люблю «начинать» год с сентября. Здоровье — не исключение. Сейчас, как заметно по частоте постов сюда, я скорее в просадке: ничего не успеваю и, увы, спорт и всяческие процедуры тоже на паузе. Тем не менее, я верю, что если не можешь бежать, то можно хотя бы «полежать в сторону цели». Поэтому к сентябрю я начертила себе план по ЗОЖу. Использую всегда инструмент «колесо баланса». Я …
❤590🔥80👍74
Вот так у меня тоже бывает. Одно на другое наложилось и нет пока возможности куда-то ездить и отлучаться. И сил нет. И работы много. Бывает! 🌾 Что мне помогает не унывать: ❋ эта ситуация конечна. Через 2-3-4 недели няня обязательно найдется, священный сон младенца нормализуется, переезд завершится и я смогу снова планировать. ❋ причитание в голове “ой, как сложно” делает только хуже, снижая и без того невысокий ур…
❤470👍57🔥13
Еще раз убедилась что эта стратегия вовлекает в бОльшую активность: создать поддерживающую среду! Недавно я была на даче у родителей. Там есть включенный телевизор и я в него влипаю. И вкусная еда :) и много диванов. И много грядок тоже 🤭 (но в этом я пока профан). У нас же на даче есть и мой старый коврик для йоги, мячик для массажа стоп и даже TRX — и вот условно петли висят и я нет-нет, да и отожмусь. И мама тож…
💘426❤313🔥129
Сейчас у меня как раз те недели, когда я ничего не успеваю: рабочие задачи наслоились на переезд, а усталость и недосып на жару. Что я хочу еще раз самой себе напомнить: * я живой человек и лучшее, что могу сейчас сделать — это адаптироваться под обстоятельства. Я не могу отменить переезд, жару и договориться с младенцем об идеальном 9 часовом сне :) * я могу делать доступное даже в текущей точке: потянуться 5 мин…
❤727💯95👍55
Тренировки бывают паршивые, точнее так: всё может быть паршивым, и когда это так, то чтобы противостоять унынию, я даю задачу своему уму вынести для себя ценный опыт 😊 ниже реальные примеры: 📍 1. «Плохой массаж» —-> «Критерии массажа, который меня расслабит» Попробовала новое место ближе к дому и мне не понравилось с первых. Осталась из вежливости, и пыталась направить мастера, но не случилось контакта. Поэтому ост…
❤395🔥68👍53
Сегодня собираю информацию для новичков (они же нубасы или нубики) по начальным группам, если вы вдруг надумаете (и если решите поискать себе напарника в этом посте) 📌 Сквош-клуб Москва. Актуальное расписание смотреть тут Вводное занятие для начинающих: Пятница 19:00-20:00 Суббота 16:00-17:00 Воскресенье 12:00-13:00 После вводной можно смело ходить на начинающие группы, я хожу к Борису Голованеву. 📌 Покровка. Бе…
❤319👍50🔥38
Сегодня хочу затронуть тему здоровья, как системы из правил и процессов. Я впервые задумалась об этом, когда стала встречать очень разных 60-летних: даже если представить, что до 30 лет они пробовали всё и искали себя, то это всё равно 30 последующих лет, чтобы закреплять свои главные выводы и ценности, искать им ежедневное применение, закатывать их в бетон нейронных связей. Я стала думать, какой 60-летней я хочу б…
❤830🔥155👏88
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @fit_code. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 2 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 10 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Физкультурный код” (@fit_code), 6,625 subscribers as measured 10 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/fit_code.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.