Telegram RegisterThe public register of Telegram

Channel

В адеквате 🌝

@v_adecvat

On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

18,362subscribers

+169 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 10,000–31,623.

Register entry

Telegram ID-1001940261545
TypeChannel
Username@v_adecvat
DescriptionТГ-канал здорового человека - гибкий ЗОЖ 40+ Автор: Алла Володина - PR, GR, marketing Про красивое тут @vadekvate_live Бот для рассчета КБЖУ и % жира @zozh_adecvat_bot Гайд https://adecvat.com Ads, pr: Алена @alyonasherr ✅ РКН: https://clck.ru/3KM
CreatedBetween 1 March 2023 and 31 October 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded7 August 2026
Last confirmed live13 August 2026
Measurements held9
Confirmed unchanged1 time, most recently 13 August 2026
On Telegramt.me/v_adecvat

Growth

18,19318,36218,277.57 August 2026 — 18,193 subscribers7 August 2026 — 18,193 subscribers7 August 2026 — 18,202 subscribers8 August 2026 — 18,232 subscribers9 August 2026 — 18,212 subscribers10 August 2026 — 18,229 subscribers11 August 2026 — 18,271 subscribers12 August 2026 — 18,330 subscribers13 August 2026 — 18,362 subscribers7 August 202613 August 2026
9 measurements spanning 6 days, net +169. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 18,168–18,387 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
13 Aug 2026, 12:4718,362+32
12 Aug 2026, 13:2418,330+59
11 Aug 2026, 10:0318,271+42
10 Aug 2026, 12:0118,229+17
9 Aug 2026, 14:1318,212-20
8 Aug 2026, 16:5418,232+30
7 Aug 2026, 15:1318,202+9
7 Aug 2026, 12:3118,193no change
7 Aug 2026, 12:2818,193first reading

Engagement

12 posts held, back to 28 July 2026the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 17 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.

ERR · 30 days
16.9%
avg views ÷ 18,362 subscribers
Avg views / post
3,110
12 posts measured
Reaction rate
8.76%
reactions ÷ views · ER floor
Posts in window
12
of 12 held

ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.

ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.

What these figures were computed from
WindowRolling 30 days · latest post in window 12 August 2026
Posts held12 (28 July 202612 August 2026)
Views total37,340
Reactions total3,272
Forwards / commentsnot exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken13 Aug 2026, 14:05 UTC

Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.

Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.

Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.

What this channel posts

Photos
1,230
Videos
313
Links
296

Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 13 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. A count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints these counters in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈142,000 means somewhere between 141,500 and 142,499.

Video runtime
55s
Average length
14s

Measured directly from 4 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no mark.

Reaction mix

3,272 reactions across 12 posts, in 15 distinct kinds. The most used accounts for 32.2% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
1,05332.2%
🔥70521.5%
👍2537.73%
❤‍🔥2056.27%
🥰1996.08%
🎉1976.02%
🤩1875.72%
😍1815.53%
💯1765.38%
😁651.99%
👏300.917%
🙏110.336%
💔70.214%
🌚20.061%
😐10.031%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 12 of the 12 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 3,272reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 12 most recent posts we hold, published 28 July 2026 to 12 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

12 Aug 2026, 05:50 UTC≈1,640 views202 reactionsread 13 August 2026
Photo

Почему диеты не работают 🤔 После публикации постов в купальнике получила много вопросов про рацион и в том числе вот такие – про диету. Особенно неловко, что этот вопрос я получила под конец ужина, когда во мне было уже полбутылки шампанского и на десерт я объелась шоколадным фондю😅 Значит ли это, что я вообще не контролирую питание и ем что хочу в любых количествах? Нет. Но о диете речи не идет. Диета подразумева

64🔥31👍21❤‍🔥20💯19🥰15😍15🤩10

10 Aug 2026, 07:10 UTC≈2,510 views459 reactionsread 13 August 2026
Photo

Боже, храни белок и силовые! Стоят каждого потраченного рубля и каждой минуты 😅 Никаких БАДов, никаких дефицитов, хронических болезней и дурацких сомнений - можно ли девочкам поднимать тяжелое. Нужно😉 Тем более после 40. Организм скажет вам спасибо! А вы уже пришли к тяжелым весам или пока боитесь перекачаться? 😁 #адекватный_тренинг

180🔥130🤩34👍25😍22🎉19🥰17❤‍🔥15

9 Aug 2026, 09:50 UTC≈2,950 views466 reactionsread 13 August 2026
Video

Golden Era 🌟 POV: Когда в 42 года зашла в свою золотую эру ✨ Ужасно любопытно, что же будет дальше? 😅 #адекватный_отдых

180🔥130❤‍🔥41🤩25👍21🎉20🥰20😍18

6 Aug 2026, 14:02 UTC≈3,500 views138 reactionsread 13 August 2026
Photo

В продолжение предыдущего поста: шлю вам фото своего отпуска с ноутом (да, я проверяю почту каждый день даже в отпуске, мне так комфортнее) и ребенком (мой в оранжевом), который не видит мать, так как очень занят своими пацанскими делами 😅 #адекватный_отдых

74🔥33😁25👍6

6 Aug 2026, 07:10 UTC≈3,470 views279 reactionsread 13 August 2026
Photo

Границы в нашей голове 😏 Опубликовала вчера в Threads фото из прошлогоднего отпуска, чем вызвала очень бурную реакцию😅 На самом деле получила кучу комплиментов и вопросов по делу про еду, тренировки и тайм-менеджмент. Но был и вот такой комментарий: психотерапевт пришла сказать, что ей жаль моего ребенка, так как сын не видит мать. (Тот факт, что ребенок в момент фото находится в паре метров от меня – опустим.) Пс

112🔥47🥰26😍18❤‍🔥15👍14🎉12💯12

5 Aug 2026, 06:33 UTC≈3,120 views245 reactionsread 13 August 2026
Video

Силовая как кардио 🏋‍♀️ Сегодня фитнес-индустрия продолжает активно продавать нам кардио-зоны как единственный путь к здоровому сердцу. Но появляется всё больше доказательств того, что силовые тренируют выносливость не хуже интенсивного бега. Силовая может одновременно быть и кардио тренировкой. Как так получилось? В этом исследовании учёные протестировали спортсменов, выполнявших 5 подходов по 10 приседаний с вес

69🔥51👍26🥰20🎉19💯19😍19❤‍🔥11

4 Aug 2026, 07:10 UTC≈2,960 views201 reactionsread 13 August 2026
Forwarded from @vadekvate_livePhoto

1 августа прошла уже четвертая Регата Radio Monte Carlo! Одно из самых красивых наших мероприятий⛵️🌊 В 2023 году я как гость была на самой первой регате (фото оттуда до сих пор одни из самых любимых), и, конечно, тогда даже подумать не могла, что когда-то сама буду заниматься ее организацией 😅 В этот раз все сложилось идеально: солнечная погода, на редкость содержательная бизнес-сессия про ИИ и его актуальную приме

57🔥32❤‍🔥21🎉18💯17😍16👍15🤩15

3 Aug 2026, 08:45 UTC≈3,140 views371 reactionsread 10 August 2026

Лет 15 назад меня в аэропорту при просвечивании багажа на весь зал спросили: «У вас там что - НАРУЧНИКИ?» Ну, да, подумаешь, наручники, симпатичные, кстати, с мехом. Вчера в такой же ситуации, глядя внутрь моего чемодана, мне задали вопрос: «У вас там что - ГАНТЕЛИ?» Ну, да, и не надо на меня так смотреть, как будто мало кто в чемодане гантели перевозит. Повисший в воздухе вопрос - в какой момент моя жизнь свернула

136🔥55😁40👍22🤩20👏19🎉18😍18

1 Aug 2026, 11:11 UTC≈3,790 views272 reactionsread 10 August 2026
Photo

Я: да нет у меня никакого РПП Тоже я: беру прот коктейль на свое мероприятие, где будет много вкусной еды (да, я про нашу регату Radio Monte Carlo 😅) На самом деле именно потому, что будет много вкусной еды, от которой у меня сразу слюна побежит, мне и надо загрузиться по максимуму белком, чтобы на месте не быть голодной и не хватать эти восхитительные фингер-фуд закуски. Так что лайфхак рабочий, дарю 😉 P.S. А кто

🔥8743🥰30👍23🎉21💯19😍19❤‍🔥15

31 Jul 2026, 07:11 UTC≈3,620 views213 reactionsread 10 August 2026
Photo

Корм для людей🥫 В рамках оптимизации временных затрат и мозговых усилий я всегда думала о том, что неплохо было бы создать какой-нибудь универсальный корм для людей – как для котов. Полезно, сбалансированно, удобно. Казалось бы, идея лежит на поверхности, и похоже так думаю не только я. Потому что попытки, и даже весьма удачные, на рынке есть. Сейчас лидерами считаются Soylent (США) и Huel (Великобритания). Первый

🔥50👍36❤‍🔥2625🥰19💯15🤩15😍14

28 Jul 2026, 08:38 UTC≈3,750 views251 reactionsread 10 August 2026

Как ты все успеваешь? Я не успеваю. Я не люблю рассказывать про какие-то сложности в моменте, мне больше нравится здесь делиться именно позитивными эмоциями, меня и саму это подпитывает. Но допускаю, что в итоге со стороны может казаться, что все происходящее дается мне очень просто и достигается "в легкости". На выходных мы провели большой фестиваль Русского Радио в Завидово, двумя дня раньше открыли бар Монте Кар

89🔥32👍26💯22🎉16❤‍🔥14🥰12😍12

28 Jul 2026, 08:38 UTC≈2,890 views175 reactionsread 10 August 2026
Forwarded from @vadekvate_livePhoto

Три месяца назад я приехала на знакомство с Завидово, и даже написала об этом пост. И вот уже в прошедшие выходные мы устроили здесь целый музыкальный марафон, проведя четыре мероприятия за два дня! Начали с утра в субботу с двух концертов РУ.ТВ и РУ.ТВ Кидс @rutv_news, а вечером тысячи людей собрались на легендарном фестивале «Звезды Русского Радио» @rusradio, который теперь приземлился именно здесь – в Завидово @b

🎉34🔥2724🤩21👍18🥰15❤‍🔥13💯13

Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @v_adecvat. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Citation-graph rank

Citation-graph rank — 200,429 of 1,183,361entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.

Forward network

Republishes

Channels on the register whose posts this channel has forwarded.

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Mentions

Named by 4 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 13 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“В адеквате 🌝” (@v_adecvat), 18,362 subscribers as measured 13 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/v_adecvat.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.