Записывайтесь на онлайн-курс Лёгкая йога по ссылке anyclass.com/yg_tgb
❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день
🥰 Более 80 000 довольных учеников
Написать в службу заботы
@anyclass_customer_support_bot
Рег-я РКН: https://clck.ru/3N3Xhm
Created
Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-UD-Q6_K_XL, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 8 August 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and the other topics.
Growth
62 measurements spanning 94 days, net +4,914. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 168,315–174,778 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded, most recent 20 of 62
Measured (UTC)
Subscribers
Change
9 Nov 2026, 16:48
174,009
-23
8 Nov 2026, 10:09
174,032
+15
7 Nov 2026, 01:22
174,017
+8
5 Nov 2026, 22:11
174,009
+13
5 Nov 2026, 00:20
173,996
+20
4 Nov 2026, 03:07
173,976
+43
3 Nov 2026, 02:56
173,933
+275
2 Nov 2026, 05:10
173,658
+251
1 Nov 2026, 07:36
173,407
+115
31 Oct 2026, 05:06
173,292
-12
30 Oct 2026, 06:40
173,304
+29
29 Oct 2026, 05:21
173,275
-12
28 Oct 2026, 06:58
173,287
-37
27 Oct 2026, 06:41
173,324
-41
26 Oct 2026, 10:11
173,365
+89
25 Oct 2026, 12:28
173,276
+102
24 Oct 2026, 14:00
173,174
-49
23 Oct 2026, 11:27
173,223
-20
22 Oct 2026, 10:50
173,243
-46
21 Oct 2026, 03:46
173,289
first reading
Engagement
390 posts held, back to 1 August 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 198 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR · 30 days
1.77%
avg views ÷ 174,009 subscribers
Avg views / post
3,080
132 posts measured
Reaction rate
0.648%
reactions ÷ views · ER floor
Posts in window
132
of 390 held
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate. It is computed over the 130 of 132 measured posts that carry a reaction reading, and over those same posts' views.
What these figures were computed from
Window
Rolling 30 days · latest post in window 11 November 2026
Posts held
390 (1 August 2026 – 11 November 2026)
Views total
406,366
Reactions total
2,615
Forwards / comments
not exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken
11 Nov 2026, 05:14 UTC
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
What this channel posts
Photos
≈4,880
Videos
≈5,080
Links
≈6,260
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 11 November 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. A count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints these counters in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈142,000 means somewhere between 141,500 and 142,499.
Video runtime
4h 29m
Average length
1m 11s
Measured directly from 227 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
8,404 reactions across 383 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 63.2% of them.
Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction
Count
Share
Share, drawn
❤
5,308
63.2%
🔥
1,669
19.9%
👍
1,317
15.7%
👏
68
0.809%
😁
42
0.5%
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 383 of the 390 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 8,404 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 390 most recent posts we hold, published 1 August 2026 to 11 November 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
Telegram’s own ‘edited’ marker: 16 of 132 posts held from the last 30 days (12.1%) carried it when this register last read them. The marker says a post was changed after publishing, not what it said before — this register holds the earlier wording only where an edit fell between two of its own reads (see the edit ledger and how it is measured).
«ВАМ УЖЕ НЕ 20, И ЭТО ПРЕКРАСНО ВИДНО!» 🙄
Недавно получила вот такой комментарий. И знаете, что меня больше всего удивило?
Не сам комментарий. А то, что кто-то до сих пор считает возраст женщины недостатком, который нужно скрывать.
Мне 41. Конечно, мне не 20! 😁
У меня за плечами годы работы, тысячи тренировок, победы, ошибки, бессонные ночи и бесценный опыт.
И почему я должна хотеть всё это стереть, лишь бы выгл…
🧘♀️ЙОГА ДАЛА ВАМ ГИБКОСТЬ. А СИЛУ?
Можно легко садиться на шпагат, выполнять сложные асаны… и при этом иметь слабые мышцы!
Я сама из йоги, поэтому скажу честно: гибкость ≠ сила.
С возрастом мышцы постепенно теряют объём и силу. И одной растяжки, чтобы их сохранить, недостаточно.
💪 Мышцам нужна нагрузка с сопротивлением!
Но выбирать между йогой и силовыми НЕ НУЖНО.
Наоборот, вместе они работают ещё лучше:
🧘♀️…
🌹 Сальма Хайек – доказательство того, что возраст в паспорте ничего не значит.
Ей 58, но её фигура и энергетика заставляют женщин по всему миру восхищённо спрашивать: "Как она это делает?"
Секрет прост: движение и любовь к телу. Сальма не изнуряет себя часами в спортзале – её подход мягкий, но регулярный: йога, танцы, активные прогулки, зал, но в удовольствие.
Она честно признаётся, что выбирает не насилие над соб…
😱 А ВАШЕ ТЕЛО ПРОЙДЁТ ЭТИ ТЕСТЫ?
Друзья, мы привыкли оценивать свою форму по цифре на весах. Но я предлагаю проверить кое-что гораздо интереснее! 😉
💪 Насколько хорошо вы управляете собственным телом?
Можете ли удерживать равновесие, контролировать движения и свободно двигаться без лишнего напряжения?
В начале видео я показываю несколько тестов на силу, подвижность и координацию.
А затем — упражнения, которые пом…
🔥ХОЛЛИ БЕРРИ В 60 ЛЕТ ДОКАЗЫВАЕТ: СИЛЬНОЕ ТЕЛО НЕ ИМЕЕТ ВОЗРАСТА!
Посмотрите на Холли Берри! 😍
Её физическая форма — результат не волшебных процедур, а многолетней привычки тренироваться и заботиться о себе.
И знаете, что мне особенно близко в её подходе?
Она не отказывается от силовых нагрузок с возрастом. Наоборот, продолжает укреплять мышцы, развивать выносливость и поддерживать подвижность.
💪 И это гораздо в…
🎉 МНЕ 41, А ПОДАРКИ ПОЛУЧАЕТЕ ВЫ!
Девочки, я решила отпраздновать свой день рождения с РАЗМАХОМ! 🥳
И вместо одного подарка приготовила для вас сразу ЧЕТЫРЕ!
🎁 В честь моего дня рождения к программе «Умная сила» вы получаете:
💝 «Здоровое тазовое дно» — для женского здоровья и поддержки мышц изнутри.
💝 «Осанка для молодости лица» — для красивой шеи и осанки.
💝 «Плоский живот» — специальная тренировка для мышц жив…
😉Ключ к высокому качеству жизни – это регулярная физическая нагрузка!
Вот пример этой удивительной женщины, которая показывает, что систематические тренировки могут творить чудеса, улучшая физическое и психическое состояние. Они делают нашу жизнь не только долгой, но и более яркой и полной!
А вы сколько времени уделили тренировке сегодня?
Систематическая нагрузка и правда творит чудеса – просто потому, что мышцы о…
🔥Обещала подкаст — получайте 💨
🎧 Эпизод: «Дыши и худей»
Сегодня я говорю о том,
о чём обычно забывают, когда хотят «ускорить метаболизм».
🫁 Почему жир уходит именно с выдохом и как работает этот процесс в теле.
🧠 Что делает с организмом хронический стресс и гормон кортизол.
💨 Как поверхностное дыхание связано с напряжением и почему само по себе оно не мешает организму сжигать жир.
⚡️ И как вернуть телу ощущение лё…
😱 84% ЖИРА УХОДИТ НЕ С ПОТОМ. И НЕ В СПОРТЗАЛЕ!
А вы точно знаете, куда исчезает жир, когда мы худеем?
Он превращается в мышцы? Выходит с потом? Или просто «сгорает» во время тренировки?
💨 Ответ неожиданный: большую часть потерянного жира мы буквально ВЫДЫХАЕМ!
🔬 Когда организм использует жир в качестве топлива, образуются углекислый газ и вода.
Около 84% массы потерянного жира покидает тело через лёгкие в виде …
💪 26 ТРЕНИРОВОК ЗА 4 НЕДЕЛИ. И ВСЁ ТЕЛО В РАБОТЕ!
Друзья, зачем выбирать между силовыми, йогой и растяжкой, если можно объединить их в одной программе?
Так я создала «Умную силу» — систему из 6 направлений:
🔥 Всё тело — укрепляем мышцы.
🍑 Ноги и ягодицы — развиваем силу.
💪 Кор — поддерживаем спину.
🧍♀️ Руки и плечи — укрепляем верх тела.
🌿 МФР — уменьшаем скованность.
🧘♀️ Йога и дыхание — восстанавливаемся.
🏠 В…
Эта удивительная женщина уверена, что с возрастом мы можем только улучшаться, словно хорошее вино, и ключ к этому – йога 🍇
Чтобы ваши регулярные тренировки стали не только полезной привычкой, но и источником радости, а также для того, чтобы укрепить мышцы, улучшить работу суставов и активизировать метаболизм, мы приготовили что–то особенное ⬇️
Мы приготовили для вас курс «Умная сила» – осознанную работу с мышцами, …
😍 АДРИАНА ЛИМА ВЕРНУЛАСЬ НА ПОДИУМ В 43. А МНЕ СКОРО 41 — И Я ТОЧНО ЗНАЮ, ЧТО ЛУЧШЕЕ ЕЩЁ ВПЕРЕДИ!
Друзья, помните легендарного ангела Victoria’s Secret? 😍
После рождения третьего ребёнка Адриана столкнулась с волной критики. В интернете обсуждали её лицо, вес, возраст и то, насколько она изменилась.
А в 2024 году она снова вышла на подиум Victoria’s Secret! 🔥
И знаете, что мне особенно нравится в этой истории?
О…
❤17
Showing the 12 most recent of 390 posts we hold for @anyclass_bodymind. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Posts edited after publishing
@anyclass_bodymind edited 9 posts after it first published — the same permalink now carries different wording than the one this register originally read, caught because our own crawl held a copy of the earlier text.
An edit is not deception. Typo fixes, price updates and corrections look exactly like this too — this register can tell you the wording changed and when, not why. How this is measured.
First edit seen
12 August 2026
Most recent edit
22 September 2026
Posts recorded as deleted after publishing
We recorded 3 posts on @anyclass_bodymind as deleted — posts this register held that were missing from the channel’s public page on two separate reads, taken from different network addresses at least an hour apart.
A deletion is not wrongdoing. This register can see that a post it held is no longer on the channel’s public page, and when — not why. Expired ad placements, reposts, rotating links and corrections all look the same. This is a count of recorded detections, not an exact total: it misses deletions we could not see, because only a post we held and later re-read inside the page can be seen to go, and it may include a small number of wrong records. How this is measured.
First seen missing
30 August 2026
Most recent seen missing
13 October 2026
Median time before seen missing
2 days
Seen missing in the last 30 days
1
Channels Telegram recommends alongside this one
Telegram’s own answer, not this register’s. When this register asks Telegram’s API what is similar to this channel, this is the list it returns, in the exact order Telegram returns it — never re-sorted by subscribers or by anything else this register measures. The relationship, and the order, are Telegram’s; we record them and date them, and make no claim of our own about which of these channels actually resemble this one.
Read from Telegram’s recommendation API, most recently 12 August 2026. Telegram holds a list like this for a small and growing share of the register — how this is measured, and why most channel pages show nothing here.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
Йога для гормонов @yoga_molodosti · 77,556 Telegram ranks this channel #2 of 90 here — alongside 89 others — read 19 August 2026
Гимнастика для лица @anyclass_faceonline · 468,502 Telegram ranks this channel #2 of 86 here — alongside 85 others — read 10 August 2026
УМНЫЙ ФИТНЕС @anyclass_smartfit · 23,847 Telegram ranks this channel #4 of 80 here — alongside 79 others — read 16 September 2026
Код молодости| Софи Шайн @facefitnessonline · 109,669 Telegram ranks this channel #5 of 93 here — alongside 92 others — read 15 August 2026
Йога с Ларисой Семеновой @vivoyoga_larisa · 360,672 Telegram ranks this channel #5 of 91 here — alongside 90 others — read 10 August 2026
Йога для начинающих YOGA work @yogawork · 47,695 Telegram ranks this channel #7 of 93 here — alongside 92 others — read 26 August 2026
Королевская осанка и лицо без отеков @healthy_osanka · 19,241 Telegram ranks this channel #11 of 84 here — alongside 83 others — read 1 October 2026
Стань краше с Орловой Дашей - Даша Орлова @vasha_orlovadasha · 38,249 Telegram ranks this channel #11 of 91 here — alongside 90 others — read 31 August 2026
master_yoga @master_yoga · 8 Telegram ranks this channel #15 of 79 here — alongside 78 others — read 23 August 2026
Адоньева про похудение @adonevabody · 46,814 Telegram ranks this channel #16 of 73 here — alongside 72 others — read 30 August 2026
Ulmasyoga - женская йога для здоровья и красоты @ulmasyoga · 22,216 Telegram ranks this channel #17 of 93 here — alongside 92 others — read 20 September 2026
YOGA Russia @yoga_russ · 59,080 Telegram ranks this channel #19 of 57 here — alongside 56 others — read 22 August 2026
🧠 ФИТНЕС С УМОМ•BULLET.FIT @bulletfitness · 45,351 Telegram ranks this channel #20 of 93 here — alongside 92 others — read 27 August 2026
Личный тренер в вашем телефоне @flex_mybody · 111,482 Telegram ranks this channel #22 of 87 here — alongside 86 others — read 14 August 2026
Вещикова Татьяна / Перезагрузка @tdtdance @tdtdance_blog · 29,021 Telegram ranks this channel #27 of 89 here — alongside 88 others — read 8 September 2026
ЖЕНСКОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ с Евгенией Кузьминой @onlain_face · 40,061 Telegram ranks this channel #29 of 88 here — alongside 87 others — read 30 August 2026
Наталья Наконечная | Молодость лица и тела @face_gimnastics_nakonechnaya · 90,257 Telegram ranks this channel #34 of 92 here — alongside 91 others — read 16 August 2026
Катя Медушкина | Похудение @katya_medushkina_fit · 39,549 Telegram ranks this channel #54 of 85 here — alongside 84 others — read 30 August 2026
Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес @mashablinovafit · 277,950 Telegram ranks this channel #59 of 88 here — alongside 87 others — read 10 August 2026
Педиатр из роддома Ева Азарова @anyclass_supermama · 55,798 Telegram ranks this channel #75 of 79 here — alongside 78 others — read 24 August 2026
This channel appears in 20 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 November 2026 — this
entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Лёгкая йога” (@anyclass_bodymind), 174,009 subscribers as measured 9 November 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/anyclass_bodymind.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.