14 Sept 2026, 17:12 UTC147 views67 reactionsread 16 September 2026 Photo
Сынок, тебе сегодня 14. Я знаю что ты еще пока многое не понимаешь — но я хочу сказать тебе, что я тобой горжусь. Горжусь тем, как ты справляешься с трудностями, как ты учишься, как ты остаешься собой.
Я знаю, что твой путь отличается от пути других, но это твой путь, и он уникален. Я хочу, чтобы ты знал: я всегда буду верить в тебя. Ты можешь мечтать, ты можешь ошибаться, ты можешь искать. Я всегда буду рядом, чтоб…
❤🔥28🔥17🥰10❤9😘2👏1
13 Sept 2026, 10:07 UTC166 views47 reactionsread 16 September 2026 Video
Он ей пишет:
— Как тебе живётся?
— Тяжело. Опять борюсь с простудой.
— Хочешь, через час приеду с солнцем?
— Жду тебя сильней любого чуда.
— Вещи соберу. И выезжаю.
Будем счастьем разбавлять рутину.
Принести цветы тебе, родная?
— Принеси.
— Какие?
— Георгины.
Рыжий вальс украсил сонный двор,
Стало веселей от легкой просини.
Что же это был за разговор?
Летний День приехал в гости к Осени.
Алеся Синеглазая
Осень 🍂…
❤37🥰4👏3💔2👍1
30 Aug 2026, 12:15 UTC307 views34 reactionsread 16 September 2026 Video
«Хватит себя жалеть? Нет, хватит себя ломать»
У меня был период и не один, когда я тренировалась очень много и очень объемно. И именно в тот момент ловила себя на мысли: "Объем явно маловат, надо добавить".
В разгар высокоинтенсивной подготовки казалось, что если я сейчас остановлюсь или снижу планку — я проявлю слабость и все мои прошлые труды пойдут прахом.
Долгое время я путала здоровую амбициозность с обычной …
❤20💯7👍4🤩2🔥1
29 Aug 2026, 10:28 UTC263 views38 reactionsread 16 September 2026 Video
Спорт и дети.
Я часто задаю себе вопрос: отдала бы я Влада в профессиональный спорт? И знаете, наверное, я ставлю этот ответ под сомнение.
Я не против профессионального спорта как такового. Но я мать, которая сама там была, и я знаю, чем приходится жертвовать, сколько отдавать и какие риски несешь, когда вкладываешься на 100%. Для меня цена этой победы иногда слишком высока для своего ребенка.
Даже для нормотипично…
❤🔥21🔥6👏5👍4❤2
18 Aug 2026, 08:24 UTC324 views59 reactionsread 16 September 2026 Video
Нашему проекту «Время выбирать себя» уже два года, и это событие мы с девочками решили отметить в Петербурге. Получилось по-настоящему душевно.
Мы встретились с нашим диетологом Олей Жабиной — поговорили не только о еде, а о гораздо более важном: о бережном и здоровом отношении к себе. Обсудили, что на самом деле стоит за модой на похудение, какие процессы запускаются в организме, когда мы худеем, и как не срыватьс…
❤32🔥15👏8❤🔥2💋2
23 Jun 2026, 11:33 UTC589 views30 reactionsread 16 September 2026 Сижу сейчас, жую ягоды (недавно, кстати, замешала из них такой десерт, что пальчики оближешь — обязательно покажу). И накатило воспоминание…
В детстве ягоды были не просто едой — это было событие. Сейчас мы привыкли: зимой клубника, весной клубника, осенью — тоже клубника, хоть круглый год. А в 90-е сладости — это дефицит. Конфеты только по праздникам, шоколад — вообще роскошь. И тут наступает июнь.
Мама отправляет…
❤21🔥4👍2💯1🥰1😁1
18 Jun 2026, 08:36 UTC542 views35 reactionsread 16 September 2026 Video
Нам, взрослым, так свойственно сравнивать себя с другими: заглянем в соцсети — и кажется, что живём не так; посмотрим на спортсменов, которые делают больше и лучше, — и начинаем подстраиваться под чужие стандарты. Последние три недели я работаю с нашими ребятами из футбольной командой и получаю от этого невероятное удовольствие.
Дети очень разные: кому-то тяжело даже ходить, кому-то — управлять своим телом, кто-то …
❤20🔥11💋4
17 Jun 2026, 10:26 UTC406 views13 reactionsread 16 September 2026 Photo
Честно скажу , когда то было время я вообще овощи не ела. Редко когда мне их вообще хотелось.
И когда начала работать с девчонками по питанию, заметила тоже самое . Когда говоришь - «кушай овощей больше!», многие скорее воткнут пару огурцов в салат для успокоения совести 😀. И для отчета тренеру )))
На самом деле это объяснимо Вот например наши предки выживали на жирном и сладком, чтобы запастись энергией. Овощи ж…
🔥8👍3🤨2
16 Jun 2026, 14:36 UTC264 views22 reactionsread 16 September 2026 Photo
Лето — время точно не для подсчетов , взвешиваний и безумного контроля над тем что «как ты ешь?» и «что?»
Но есть один способ не набрать лишнее и не париться ☀️
Скажу честно: летом мне вообще не хочется контролировать еду. Хочется отдыхать, шашлыки, мороженое, больше гулять . Тратить время на подсчет калорий? Увольте. Взвешивать еду и раскладывать по контейнерам ? Ну серьезно? Но и переживать, что в августе влезешь…
🔥13❤5👍3🤔1
15 Jun 2026, 11:51 UTC277 views36 reactionsread 16 September 2026 Video
Признание
❤22🤝6😘6👀2
14 Jun 2026, 14:38 UTC294 views14 reactionsread 16 September 2026 Video
👀 Держитесь крепче.
«Время выбирать себя» — это не просто проект «про тренировки».
Это — целая система.
Та, которую вы будете вспоминать осенью и говорить себе:
💬 «Хорошо, что я тогда вписалась».
🏝️ У нас стартовал «Летний сезон». И если вы думаете, что там только «летний пилатес», то… нет.
Вы получаете доступ ко всей вселенной проекта «Время выбирать себя».
Что внутри:
🧘♀️Тренировки.
9 недель. Каждая неделя — н…
🔥7❤5💯2
13 Jun 2026, 16:06 UTC288 views14 reactionsread 16 September 2026 Video
🚫 Как не получить фигуру мечты. Никогда.
Сегодня расскажу об одном заблуждении.
Оно очень удобно для «гуру похудения», марафонов на 3 дня и тех, кто продаёт “волшебные таблетки” с дефицитом 800 ккал.
Они говорят:
👉 «Нужно просто есть меньше»
👉 «Нужно просто тренироваться больше»
👉 «Дисциплина, девочки! Просто надо держаться!»
Звучит логично?🤔
Нет.
Потому что проблема не в еде и не в тренировках.
❌ Еда без пониман…
❤7🔥4👍3
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @vesna23041990. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.