3 Sept 2026, 14:42 UTC78 views21 reactionsread 4 September 2026 Video
Вопрос о тренировках, который поставил меня в тупик
Вчера меня спросили:
А зачем ты вообще тренируешься?
Казалось бы, у человека, который занимается спортом уже 30 лет, ответ должен появиться мгновенно. Но я растерялась.
Потому что у меня нет одного красивого ответа
За последнее время у меня случилось несколько разговоров о мотивации к спорту. В одном из них прозвучала мысль, что тренировки - это в какой-то степе…
🔥14❤7
Signed Алиса Кашапова
1 Sept 2026, 20:01 UTC115 views19 reactionsread 4 September 2026 Photo
Вчера у меня был день рождения. А сегодня я продолжаю читать ваши поздравления и думаю, какой удивительный подарок мне дала моя профессия
Столько тёплых слов пришло от женщин, с которыми мы когда-то встретились благодаря тренировкам. Кто-то занимается со мной сейчас, кто-то был в клубе раньше, а с кем-то мы просто давно общаемся здесь
И я вдруг особенно ясно почувствовала: за 13 лет работы фитнес подарил мне горазд…
❤16🔥3
Signed Алиса Кашапова
31 Aug 2026, 05:46 UTC177 views54 reactionsread 4 September 2026 Video
Сегодня мне 34 🥳
И, кажется, за последний год я научилась чуть больше быть на своей стороне
Лучше слышать себя, спокойнее обозначать граници, не объяснять каждое своё решение и не пытаться всем понравиться
Стало как то проще отделять своё от чужого, и это очень приятное ощущение!
В работе тоже схожий инсайт.
Я уже 13 лет тренер. И чем больше работаю с женщинами, тем яснее понимаю: одного правильного пути для все…
❤32🎉18❤🔥4
Signed Алиса Кашапова
30 Aug 2026, 07:28 UTC169 views13 reactionsread 4 September 2026 В 30 лет демоверсия здорового тела заканчивается. Дальше — платная подписка 😅
И платить приходится не деньгами, а своим временем и вниманием
В 20 лет мы можем почти не задумываться о мышцах, осанке и мобильности. Но с возрастом тело всё меньше готово сохранять свои возможности без нашего участия.
Если мышцами не пользоваться, они постепенно теряются. Если суставам не давать разнообразного движения, уменьшается под…
❤10💯3
Signed Алиса Кашапова
29 Aug 2026, 12:04 UTC171 views7 reactionsread 4 September 2026 Регулярность в тренировках — это не только вопрос силы воли
Очень сложно сохранять мотивацию, когда вы тренируетесь самостоятельно и постоянно сомневаетесь:
Правильно ли я выполняю упражнения?
Подходит ли мне эта нагрузка?
Достаточно ли я занимаюсь?
Даст ли это вообще результат?
Когда нет понимания, зачем вы делаете то или иное упражнение и куда движетесь, интерес постепенно пропадает
Поэтому в Pro Fitness регуля…
❤7
Signed Алиса Кашапова
29 Aug 2026, 12:03 UTC119 viewsread 4 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Алиса Кашапова
28 Aug 2026, 09:57 UTC125 views5 reactionsread 4 September 2026 Какой путь проходит новичок, попадая в клуб Pro Fitness?
Рассказываю по шагам, что ждёт новую участницу после вступления в клуб
Вы получите не просто доступ к папке с тренировками.
Сначала я проведу для вас диагностику осанки: посмотрю положение головы, плеч, грудной клетки и таза, оценю результаты тестов и дам индивидуальные рекомендации
Мы определим, на какие тренировки вам стоит сделать основной акцент. Выполн…
❤5
Signed Алиса Кашапова
27 Aug 2026, 06:28 UTC147 views7 reactionsread 4 September 2026 Photo
🎥Запись эфира «5 изменений в теле, которые визуально добавляют возраст» уже готова
На эфире мы разобрали, почему с возрастом:
🔺уменьшается мышечная наполненность;
🔺меняются талия и живот;
🔺плечи уходят вперёд;
🔺снижается свобода и уверенность движений
Главный вывод: недостаточно просто худеть, качать пресс или растягиваться. Нужна система, которая сочетает силовые упражнения, работу с осанкой и дыханием, мобильност…
❤7
Signed Алиса Кашапова
26 Aug 2026, 12:59 UTC178 views6 reactionsread 4 September 2026 Photo
Жду вас сегодня в 20:00мск на эфире
Уже через 4 часа я проведу большой эфир на тему:
«Пять изменений в теле, которые визуально прибавляют возраст.
И как мы можем на эти изменения повлиять»
После сегодняшней встречи вы:
• чётко сможете отличить эффективные действия в работе с телом от неэффективных
• легче и быстрее сможете получить желаемой результат
• измените свое отношение к возрастным женским изменениям
Пр…
❤6
Signed Алиса Кашапова
24 Aug 2026, 17:30 UTC180 views21 reactionsread 4 September 2026 Photo
Перед вами Дженнифер Лопес и Кейт Бланшетт — две роскошные женщины. И этот пост совсем не о том, кто выглядит лучше
Они обе родились в 1969 году. Но возраст тела считывается по-разному
Посмотрите не на лица, а на положение плеч, длину шеи и мышечную наполненность тела
Мы привыкли связывать молодость с отсутствием морщин и лишнего веса. Но стройность — ещё не всё
Расправленные плечи, сохранённые мышцы и свобода дв…
❤21
Signed Алиса Кашапова
23 Aug 2026, 13:45 UTC174 views11 reactionsread 4 September 2026 Photo
«Моё тело — как новое платье, которое радует в зеркале»
🥹Именно ради этого я создаю тренировки: не для борьбы с собой, а чтобы с каждым годом чувствовать в своём теле больше силы, свободы и уверенности
🌟 1 сентября начинается новый сезон клуба Pro Fitness
Набор уже открыт
подробности по этой ссылке
❤🔥6🔥5
Signed Алиса Кашапова
21 Aug 2026, 07:52 UTC218 views17 reactionsread 4 September 2026 Photo
Я много рассказываю вам о тренировках, но почти не показываю пространство, где вся эта работа происходит системно
Поэтому сегодня — небольшой репортаж изнутри Pro Fitness
Набор на сентябрь уже открыт, можно забрать свое место по этой ссылке
А если вы уже в клубе - поделитесь в комментариях своими отзывами, мне будет приятно, а остальным полезно ❤️
🔥12❤🔥5
Signed Алиса Кашапова
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @alisaprofitness. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
