2 Oct 2026, 14:37 UTC385 views13 reactionsread 3 October 2026 Photo
🍗 Куриные рулетики в беконе с грибами и сыром
Девочки, держите вариант вкусного ужина для всей семьи. Красиво, не слишком сложно, и с большой вероятностью, это будут есть все)
Ну и конечно, это полезный белковый ужин, который хорошо насыщает.
🧺 Ингредиенты:
- растительное масло - 1 ст. л.
- шампиньоны - 100 г
- зелень (петрушка) - по вкусу
- лук - по вкусу
- твёрдый сыр - 100 г
- соль, перец чёрный - по вкусу
- фи…
❤8👏3✍1👌1
2 Oct 2026, 12:12 UTC448 views4 reactionsread 3 October 2026 Photo
🍲 Покажите мне ваш холодильник — и я многое пойму о вашем питании!
Если я прихожу в гости и вижу, что лежит в холодильнике, профессиональная деформация включается автоматически))
И нет, я не ищу там запрещенку и уж тем более не читаю нотации хозяевам (иначе в гости бы меня явно больше не позвали 😅)
Я вам больше скажу: шоколадка, майонез или бутылка колы расскажут мне о человеке гораздо меньше, чем кажется.
1️⃣ Пе…
✍1❤1👍1👏1
1 Oct 2026, 12:07 UTC583 views14 reactionsread 3 October 2026 Photo
🙌🏻 11 октября хочу провести эфир, который 100% нужен нам всем!
Девочки, 11 октября хочу провести для вас необычный мастер-класс «Сам себе нутрициолог».
И в этот раз мне хочется начать разговор о нём заранее — не потому, что десять дней буду напоминать вам про эфир, а потому что тема на самом деле огромная и касается нас каждый день.
Я постоянно читаю ваши вопросы под постами.
🔸 Какой хлеб выбрать?
🔸 Нужно ли пить…
❤9🥰3👏1🔥1
1 Oct 2026, 09:30 UTC566 views8 reactionsread 3 October 2026 Photo
😍 Тот момент, когда в комментариях отвечают не кураторы, а выпускники моих программ))
Считаю, что моя миссия явно удалась, девочки, которые приходят похудеть, начинают ещё и разбираться в питании, давать друг другу и новичкам вот такие толковые советы 🤗🔥
Просто супер, горжусь очень)
И да, любить сладкое вы не перестанете, зато на него перестанет ФИЗИЧЕСКИ тянуть, если добавить в рацион достаточно белка и сократить…
👍5🥰2👏1
30 Sept 2026, 11:02 UTC677 views16 reactionsread 3 October 2026 Photo
Что вас ждет полезного для похудения в октябре? 🍂
Как и обещала — делюсь планами на месяц))
Я сейчас отвечаю участницам Перезагрузки, смотрю комментарии под постами — очень много вопросов, касающихся разных продуктов, анализов, питания.
Поэтому хочу внести ясность и рассказать, как вы можете разобраться в теме питания подробнее — не только для похудения, но и для здоровья всей семьи.
📆 Для этого 11 октября в 16:0…
👏6❤4🥰3👍2🆒1
29 Sept 2026, 10:32 UTC761 views11 reactionsread 3 October 2026 Photo
Работа кипит 😍🔥
Мои дорогие, не теряйте меня – я полностью сейчас занята ответами на вопросы в чате "Перезагрузки".
Сами видите, что у нас там жара – нужно успеть ответить всем 🫶
Так что эта неделя у меня очень загружена, а когда закончим марафон, приду к вам с планами на октябрь 🍂
Спасибо вам огромное за доверие, уверена – результаты будут супер!
Обязательно расскажу, как всё прошло и покажу фото.
Не прощаемся…
❤6🔥3👏1🥰1
28 Sept 2026, 10:41 UTC750 viewsread 3 October 2026 Photo
Photo, posted without a caption
28 Sept 2026, 10:41 UTC878 views7 reactionsread 3 October 2026 File
🔥 Несу запись и чек-лист по гормонам!
Спасибо огромное всем, кто был со мной на эфирах, вы супер 😘
Кто вчера пропустил эфир – смотрите в записи:
https://beautyfaces.ru/mp_hormones?utm_source=telegram&utm_medium=channel_stroinost&utm_campaign=mp&utm_content=post-875
✅ Там разобрали:
— какие гормоны мешают вам худеть;
— как питание, сон и стресс ломают ваш метаболизм;
— и главное — как вернуть тело в баланс, чтобы…
👍4❤1👏1🥰1
27 Sept 2026, 16:01 UTC861 views8 reactionsread 3 October 2026 Photo
🎉 5 часов до старта марафона "Метаболическая перезагрузка"!
Это ваш шанс присоединиться и уже через неделю получить супер результаты по весу и самочувствию.
Что это такое?
Это способ похудеть БЫСТРО (за 1 неделю), МНОГО (от 2 до 7 кг), и БЕЗ откатов.
При этом бонусом к похудению получить все плюсы лечебного голодания без голодания!
📝 Марафон "Метаболическая перезагрузка" — это готовый протокол питания на 7 дней …
❤5⚡1👌1🥰1
27 Sept 2026, 12:33 UTC748 views3 reactionsread 3 October 2026 Photo
🤩 Секрет "ведьм", которые всё едят и не толстеют
Расскажу уже сегодня в 16:00 по МСК
Я всю жизнь завидовала таким девушкам, честно.
Ну вот может кто-то вообще не следить за фигурой, ничего не считать, не взвешиваться – и всё равно стройная.
А я не из таких. Всю жизнь боролась с лишним весом, сидела на диетах и поправлялась настолько легко, что боялась съесть лишний кусочек.
🙌🏻 Моргнешь – плюс 2 кг.
Знакомо такое?…
👍1👏1🔥1
27 Sept 2026, 08:07 UTC785 views5 reactionsread 3 October 2026 Photo
Сегодня МЕГА полезный эфир про гормоны!
И снова будет розыгрыш 3 аэрогрилей, если не попали на прошлые эфиры – ваш шанс уйти с подарком 😘
Я приготовила вам новый материал, в котором наконец ответим на вопрос:
почему вы можете месяцами считать калории, тренироваться и почти ничего не терять в весе — при этом подруга, которая «ест всё подряд», худеет без усилий?
Дело не в силе воли. Дело в гормонах, которые управля…
🔥2✍1👏1🥰1
26 Sept 2026, 10:37 UTC815 views9 reactionsread 3 October 2026 Photo
🙌🏻❗️Однажды я очень сильно испугалась. И поняла 1 вещь
В тот момент я только закончила очередную диету, сбросила 5 кг с огромным трудом.
😱 Через неделю встаю на весы — а 3 кг вернулись. Опять. Еще быстрее, чем раньше!
И мне стало по-настоящему страшно.
Я ведь все делаю правильно, ем все меньше и меньше, сижу на диете все дольше и дольше. Но это не работает!
Значит, я никогда не похудею. И чтобы проходить в двери…
❤5🥰2👏1🆒1
Showing the 12 most recent of 119 posts we hold for @adonevabody. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.