Овсяная шарлотка с яблоками: без сахара и пшеничной муки #ппбезфанатизма #ппрецепты Осенний пирог к чаю, который замешивается в одной миске. Сладость дают банан и яблоки, а овсяная мука делает шарлотку мягкой. Ингредиенты на небольшую форму (3–4 порции): 1️⃣Яблоки — 2 шт. (около 300 г) 2️⃣Банан спелый — 1 шт. 3️⃣Яйцо — 1 шт. 4️⃣Овсяная мука — 50 г (5–6 ст. л.) 5️⃣Разрыхлитель — 1 ч. л. 6️⃣Корица — по вкусу 7️⃣Сли…

Channel
ВкусноПолезно с GetFit
@vkusnogetfit
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry
6,102subscribers
-111 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
Register entry
| Telegram ID | -1002027685511 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @vkusnogetfit |
| Description | Рецепты от онлайн-школы нутрициологии GetFit |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 5 November 2026 |
| Measurements held | 24 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 5 November 2026 |
| On Telegram | t.me/vkusnogetfit |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 12 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and the other topics.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 5 Nov 2026, 16:39 | 6,102 | -9 |
| 3 Nov 2026, 02:56 | 6,111 | -6 |
| 31 Oct 2026, 10:29 | 6,117 | -8 |
| 28 Oct 2026, 05:58 | 6,125 | +1 |
| 25 Oct 2026, 10:06 | 6,124 | -2 |
| 22 Oct 2026, 13:19 | 6,126 | -1 |
| 18 Oct 2026, 22:00 | 6,127 | -8 |
| 15 Oct 2026, 14:19 | 6,135 | -11 |
| 12 Oct 2026, 18:11 | 6,146 | -13 |
| 6 Oct 2026, 12:20 | 6,159 | -7 |
| 29 Sept 2026, 14:41 | 6,166 | -19 |
| 19 Sept 2026, 14:19 | 6,185 | -7 |
| 15 Sept 2026, 04:18 | 6,192 | -3 |
| 11 Sept 2026, 04:01 | 6,195 | -7 |
| 6 Sept 2026, 02:57 | 6,202 | -7 |
| 30 Aug 2026, 01:41 | 6,209 | -8 |
| 26 Aug 2026, 23:37 | 6,217 | -4 |
| 23 Aug 2026, 13:46 | 6,221 | +5 |
| 20 Aug 2026, 04:27 | 6,216 | +2 |
| 17 Aug 2026, 11:33 | 6,214 | first reading |
Engagement
24 posts held, back to 5 February 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 12 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
- ERR · 30 days
- 5.90%
- avg views ÷ 6,102 subscribers
- Avg views / post
- 360
- 3 posts measured
- Reaction rate
- 0.37%
- reactions ÷ views · ER floor
- Posts in window
- 3
- of 24 held
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 5 November 2026 |
|---|---|
| Posts held | 24 (5 February 2026 – 5 November 2026) |
| Views total | 1,080 |
| Reactions total | 4 |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 5 Nov 2026, 16:51 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
What this channel posts
- Photos
- 180
- Videos
- 43
- Links
- 11
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 5 November 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Reaction mix
858 reactions across 23 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 54.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 466 | 54.3% | |
| 👍 | 195 | 22.7% | |
| 🔥 | 180 | 21.0% | |
| 🥰 | 11 | 1.28% | |
| 👌 | 4 | 0.466% | |
| ❤🔥 | 2 | 0.233% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 24 of the 24 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 858 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 24 most recent posts we hold, published 5 February 2026 to 5 November 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
Telegram’s own ‘edited’ marker: 0 of 3 posts held from the last 30 days (0%) carried it when this register last read them. The marker says a post was changed after publishing, not what it said before — this register holds the earlier wording only where an edit fell between two of its own reads (see the edit ledger and how it is measured).
🎁 6 продуктов для мягкого климакса. Гайд ждет вас в посте! Один из продуктов, который реально помогает в период гормональной перестройки – жирная рыба 🐟 Лосось, скумбрия, сардины, сельдь. В них много омега-3, которая поддерживает сосуды, мозг, настроение и снижает воспаление. А ещё помогает уменьшать частоту и интенсивность приливов, если они уже начали беспокоить. 📈 Неочевидный факт из исследований: употребление …
❤1
🔥 «Вам уже за 35. Чего вы хотели?» Нормально себя чувствовать. Представьте себе. Цикл стал непредсказуемым. Ночью бросает в жар. Настроение скачет, энергии всё меньше, а привычные способы держать вес перестали работать. И тут обязательно находится советчик: «Это возраст. Пора привыкать». А где инструкция: к чему действительно готовиться, какие изменения требуют внимания и что вообще можно сделать для своего самочу…
❤3
Осенний ужин для всей семьи: тефтели из индейки с тыквой #ппбезфанатизма #ппрецепты Тёплый и сытный ужин, который готовится в одной форме. Индейка даёт белок, сезонные овощи добавляют клетчатку, а тыква делает блюдо сочным и слегка сладковатым. Ингредиенты на 4 порции: 1️⃣Фарш из индейки — 500 г 2️⃣Тыква — 500 г 3️⃣Цветная капуста — 300 г 4️⃣Морковь — 1 шт. 5️⃣Репчатый лук — 1 шт. 6️⃣Яйцо — 1 шт. 7️⃣Овсяные хлопь…
👍18🔥5🥰5
Летний десерт для ребёнка: йогуртовые ягодные эскимо #ппбезфанатизма #ппрецепты Ингредиенты: 1️⃣ Натуральный йогурт без добавок — 250 г 2️⃣ Спелый банан — 1 шт. 3️⃣ Ягоды — 150–200 г 4️⃣ Ваниль или корица — по желанию Приготовление: 🔍Банан разомните вилкой или измельчите в блендере вместе с йогуртом. Добавьте ягоды: часть можно измельчить, а часть оставить целыми кусочками. 🔍Разложите массу по формочкам для мор…
❤23🔥11🥰3
Куриные котлетки с кабачком и фетой в йогуртовом соусе #ппбезфанатизма #ппрецепты Ингредиенты: 1️⃣Куриный фарш — 500 г 2️⃣Кабачок — 1 небольшой 3️⃣Фета или брынза — 80–100 г 4️⃣Яйцо — 1 шт. 5️⃣Зелень — укроп, петрушка или кинза 6️⃣Чеснок — 1 зубчик по желанию 7️⃣Соль, перец — по вкусу 8️⃣Оливковое масло — немного для жарки или запекания Для соуса: 🔹Греческий йогурт — 150–200 г 🔹Огурец — 1 шт. 🔹Лимонный сок — 1 ч…
❤28👍4🥰3
Ужин выходного дня для всей семьи: запечённая курица с овощами и соусом на йогурте #ппбезфанатизма #ппрецепты Ингредиенты на 4 порции: 1️⃣Куриные бёдра или голени — 800 г 2️⃣Картофель — 4–5 шт. Кабачок — 1 шт. 3️⃣Болгарский перец — 1–2 шт. 4️⃣Морковь — 1–2 шт. 5️⃣Лук — 1 шт. 6️⃣Оливковое масло — 2–3 ст. л. 7️⃣Соль, паприка, сушёный чеснок, итальянские травы — по вкусу 8️⃣Лимонный сок — 1–2 ст. л. Для соуса: Греч…
❤26👍5
3 простых летних завтрака на всю семью #ппбезфанатизма #ппрецепты 1️⃣Омлет с овощами и зеленью Быстро, сытно и без лишней нагрузки на ЖКТ. 🔍Что нужно: яйца, помидоры, кабачок или болгарский перец, зелень, немного сыра по желанию. Овощи слегка потушить на сковороде, залить яйцами, довести до готовности. Подать с огурцами, зеленью и кусочком цельнозернового хлеба или без него. Такой завтрак даёт белок, жиры и кле…
❤38
🎬Как убрать 10 кг без диет и голодания? Николай Панасюк записал новый видеоурок по эффективному снижению веса на 60 минут. Что вас ждет в уроке: 🔍Как сделать минус 10 кг до 30 дней без диет через расшифровку анализов и восполнение дефицитов организма. Не голодать, а понимать, чего не хватает телу, и закрывать это. 🔍Метод снижения веса — авторская система, основанная на восполнении дефицитов, а не на ограничениях.…
🔥13
Летний ужин: рыба с овощами и йогуртовым соусом #ппбезфанатизма #ппрецепты Лёгкий, белковый, без тяжести на ночь. Подходит для жаркого вечера, когда хочется поесть нормально, но не перегрузить ЖКТ. Ингредиенты на 1 порцию 🔍Филе белой рыбы или лосося — 150–180 г 🔍Кабачок — 1 небольшой 🔍Помидоры черри — 6–8 штук 🔍Огурец — 1 штука 🔍Листья салата или руккола — горсть 🔍Оливковое масло — 1 столовая ложка 🔍Лимонный сок …
❤30
Тёплый боул «шаурма без лаваша» с индейкой, рисом и лимонно-тахинным соусом #ппбезфанатизма #ппрецепты Ингредиенты на 1 порцию 🔍индейка или курица — 150–180 г 🔍отварной белый рис — 120–150 г 🔍огурец — 1 шт. 🔍томаты черри или обычный томат — горсть / 1 шт. 🔍латук, шпинат или любая зелень — большая горсть 🔍оливковое масло — 1 ст. л. 🔍сок лимона или лайма — 1–2 ст. л. 🔍тахини / кунжутный урбеч — 1 ст. л. 🔍соль, перец,…
👍17❤11🔥7
Летний салат с цукини, огурцом, томатами и курицей #ппбезфанатизма #ппрецепты Ингредиенты на 1 порцию: 🔍куриное филе или индейка — 120–150 г 🔍цукини — 1 небольшой 🔍огурец — 1 шт. 🔍томаты или черри — 1 горсть 🔍зелень: укроп, петрушка, базилик — по вкусу 🔍оливковое масло — 1–2 ст. л. 🔍сок лимона или лайма — 1–2 ч. л. 🔍соль, перец, любимые специи Приготовление: 1️⃣Курицу нарежьте кусочками и быстро обжарьте на сковор…
❤28👍3🔥1
Showing the 12 most recent of 24 posts we hold for @vkusnogetfit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Forward network
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
@getfit_nutrition · 69,629
Telegram ranks this channel #1 of 96 here — alongside 95 others — read 20 August 2026
@nikolay_panasiuk · 36,514
Telegram ranks this channel #2 of 90 here — alongside 89 others — read 1 September 2026
@recipes_prozdorovie · 23,422
Telegram ranks this channel #14 of 91 here — alongside 90 others — read 17 September 2026
@rgrechin · 19,577
Telegram ranks this channel #45 of 81 here — alongside 80 others — read 29 September 2026
@Ya_Sebya_NE_Znayu · 23,531
Telegram ranks this channel #54 of 94 here — alongside 93 others — read 18 September 2026
@leonovchef · 51,021
Telegram ranks this channel #60 of 92 here — alongside 91 others — read 25 August 2026
@MolodayHealth · 27,702
Telegram ranks this channel #81 of 89 here — alongside 88 others — read 17 September 2026
@molodayproduct · 147,088
Telegram ranks this channel #88 of 93 here — alongside 92 others — read 12 August 2026
@man_academyofnutrition · 32,734
Telegram ranks this channel #93 of 94 here — alongside 93 others — read 4 September 2026
This channel appears in 9 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 5 November 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ВкусноПолезно с GetFit” (@vkusnogetfit), 6,102 subscribers as measured 5 November 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/vkusnogetfit.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.