27 Jul 2026, 12:16 UTC40 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Самый вредный совет, который женщина может услышать после 40–50 лет, особенно в период предменопаузы или менопаузы:
Женщина, а что вы хотели в вашем возрасте?
Вам нужно больше гулять, дышать свежим воздухом и беречь себя.
И если она послушает этот совет, то в этот момент возрастная саркопения нахлобучивает её так, что мало не покажется.
Мышцы уходят.
Тело становится более хрупким.
Прочность связок и костной ткани с…
❤2👍1🔥1
25 Jul 2026, 09:39 UTC41 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Как убрать живот и сбросить пару лишних кг.
А вот так:
Сделайте свои блюда разнообразными и вкусными.
Приготовьте пасту с мясом, добавьте салат и оставьте место для шоколада.
Вы почувствуете себя сытыми, получите удовольствие от еды и не будете весь вечер думать, а чтобы еще поесть.
В канале «Убрать живот. Схема по шагам» скоро начнем делать талию красивой.
Принимай участие бесплатно⤵️
https://t.me/+ZXwAVnuYSZ80…
👌2👍1🔥1
24 Jul 2026, 15:35 UTC34 viewsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
24 Jul 2026, 15:35 UTC40 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Если у женщин окружность талии более 80 см, а у мужчин более 94 см, то это на 50% повышает риск онкологии, заболеваний сердца и инсулинорезистентности
Поэтому правильное похудение — это не просто увидеть меньшую цифру на весах.
Гораздо важнее убрать лишний подкожный и внутренний жир и уменьшить окружность талии.
Именно это приносит здоровью наибольшую пользу.
Движуха «Убрать живот. Схема по шагам». Начнется совсем…
👍1🔥1😘1
23 Jul 2026, 16:09 UTC42 viewsread 8 August 2026 Photo
Я вижу, живот - это хотелка №1. Давай вместе её решим.
Благо, опыта в этом деле у меня дохрена.
В этом канале я по шагам выдам всю схему: что именно делать, чтобы его убрать.
Поэтому, если у тебя давно руки чесались во что-то такое охуенное вписаться, - это твой шанс.
Начнем через пару дней. Все подробности выложу в этом канале.
Всех своих собираю здесь. Вступай 👇
👉 https://t.me/+ZXwAVnuYSZ80NDcy
21 Jul 2026, 17:30 UTC47 viewsread 8 August 2026 Poll
Какая зона беспокоит вас больше всего?
- 🔥Живот50%
- 🍑Бедра и ягодицы0%
- ⌛️Талия и бока13%
- 💃🏼Все тело (хочу похудеть целиком)38%
Shares as published, totalling 101%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
20 Jul 2026, 18:11 UTC48 viewsread 8 August 2026 Poll
В чем самая большая проблема, которую вы хотели бы решить?
- Снизить вес (на 5-10-20кг)10%
- Убрать проблемные зоны (живот, бедра, талию, ягодицы…)60%
- Выглядеть моложе10%
- Решить проблемы со здоровьем (боли в коленях, спине, слабость мышц тазового дна, недержание и т.д.)20%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
18 Jul 2026, 08:39 UTC60 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему живот растет, даже когда мало ешь, и питаешься нормально?
5 ошибок, из-за которых талия становится шире.
Приходи сегодня в 18.00
Эфир пройдет в этом канале👇
https://t.me/rgrechin
❤1
17 Jul 2026, 12:50 UTC55 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
⏰ Сегодня в 18:00 поговорим о том, как перестать привыкать к телу, в котором плохо. И как вернуть себя в ту форму, в которой ты была раньше.
Эфир пройдет в этом канале👇
https://t.me/rgrechin
❤1
16 Jul 2026, 16:11 UTC53 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я бы работал тренером даже бесплатно.
Мне казалось, что я так делаю мир лучше.
Не, ну серьёзно.
Я когда вижу, что кто-то бычок бросает или мусор до урны донести не может, то я аж расстраиваюсь.
Когда вижу, что человек еле ползает, опухший, еле ползает не потому, что болен, а потому что САМ превратил себя в слабого и безвольного, то мне кажется это несправедливым.
Мои родители сделали всё, чтобы я получил хорошее …
❤1
16 Jul 2026, 11:25 UTC46 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как я похудела на 25 кг. Моя схема по шагам.
Как я избавилась от боли в спине.
Встречаемся в 18:00 в этом канале👇
https://t.me/rgrechin
❤1
15 Jul 2026, 11:37 UTC45 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня в 18:00 за 11 минут разберу 11 самых фатальных ошибок, из-за которых люди годами мучаются от лишнего веса, слабого тела, боли в спине и коленях.
Эфир пройдет в этом канале👇
https://t.me/rgrechin
Не пропусти
❤1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @superbodyforever. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.