2 Apr 2026, 16:24 UTC719 views19 reactionsread 29 September 2026 Photo
В каждой шутке есть доля правды 🤫
На данный момент проект МАРАФОН 5.5 берёт паузу.
Но мы не теряемся — просто меняем локацию и будем ждать вас в Stroynee. Он есть в MAX и ВКонтакте. А недавно мы запустили канал в Дзене.
Там всё по-прежнему: тёплая атмосфера, поддержка и много пользы про здоровое снижение веса. А ещё именно там мы будем держать вас в курсе новостей по всем проектам.
👉 Stroynee в MAX
👉 Stroynee в В…
❤8🕊5🤝3💔2🤗1
26 Mar 2026, 16:37 UTC766 views11 reactionsread 29 September 2026 Poll
А вы уже с нами на новых площадках?
- Да, я в Stroynee Max56%
- Да, я в Stroynee ВКонтакте24%
- Да, я в ТЕРАПЕВТУМЕ1%
- Пока присматриваюсь30%
- Свой вариант ответа в комментариях1%
The shares total 112%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
👍9😢2
26 Mar 2026, 16:24 UTC723 views13 reactionsread 29 September 2026 Мы не хотим оставлять вас без поддержки — и, честно говоря, не хотим с вами расставаться 🤍
Поэтому делимся информацией о наших проектах:
©️Если вам актуальна тема снижения веса, будем рады видеть вас в Stroynee.
Мы хотим, чтобы там создалось сообщество тех, кто поддерживает друг друга на пути к здоровому весу — без осуждения и без гонки за идеалом.
И все также продолжим делиться полезной информацией о питании, физ…
👍6❤4❤🔥3
23 Mar 2026, 17:34 UTC715 views19 reactionsread 29 September 2026 Друзья, хотим поделиться важным обновлением ⬇️
За несколько лет МАРАФОН 5.5 стал для нас по-настоящему родным. Мы провели 6 потоков, и каждый из них открывал что-то новое, приближал вас и также нас к здоровому образу жизни.
Мы видели, как порой тяжело давался первый шаг, и как загорались ваши глаза, когда всё начинало получаться.
Спасибо, что были с нами всё это время 🙏
Сейчас мы хотим объединить наши усилия в одно…
👍12❤4🥰3
13 Mar 2026, 13:05 UTC940 views17 reactionsread 29 September 2026 В последнее время мы получаем много вопросов о современных препаратах для снижения веса.
Начинаем отвечать на них — вводный пост уже на канале Stroynee.
Если эта тема откликается, вы только присматриваетесь к терапии или, наоборот, уже готовы поделиться своим личным опытом, заглядывайте! Разберемся и обсудим вместе.
Кстати, чтобы не потеряться из-за возможных технических сбоев, мы создали канал в MAX.
Остаемся на …
👍10❤4🔥3
8 Mar 2026, 07:52 UTC≈1,170 views35 reactionsread 29 September 2026 Photo
С 8 Марта, дорогие 🌻
Весна — время обновления. И лучший подарок, который вы можете сделать себе, — это решиться на что-то новое. Будь то поход в спортзал, изменение питания или давно откладываемый визит к врачу.
Похудение — это не экзамен, который нужно сдать на «отлично» с первой попытки. Это путь, чем-то похожий на кулинарию.
Мы знаем, что многие из вас — потрясающие хозяйки. Вспомните, как вы учились готовить с…
❤27💘4🥰4
16 Feb 2026, 17:09 UTC≈1,360 views19 reactionsread 29 September 2026 Photo
Масленица — время, когда можно съесть столько блинов, сколько влезет, и сказать, что это традиция))
Догадываемся, о чём вы сейчас думаете:
«Ну всё. Углеводная неделя началась. Мой прогресс коту под хвост».
Стоп. Выдыхаем.
Если мы сейчас включим режим «мне ничего нельзя», то к среде сорвемся так, что мало не покажется. Запретный плод всегда слаще, а запретный блин — жирнее. Поэтому меняем тактику: мы разрешаем себе…
👍12🔥4❤3
7 Feb 2026, 15:37 UTC≈1,490 views30 reactionsread 29 September 2026 Photo
Заметили, что многих из вас беспокоит напряжение в шее к концу рабочего дня. Работа за компьютером не щадит никого 🫠
Поскольку личный массажист в базовую комплектацию офиса не входит, спасаемся своими силами ⬇
Ловите комплекс для расслабления мышц шеи от фитнес-эксперта Маргариты Атаян. Можно делать прямо на рабочем месте:
🔵Ротация. 5-6 поворотов в каждую сторону. Под шею лучше подложить валик из полотенца или шар…
👍17❤8🔥5
4 Feb 2026, 09:33 UTC≈1,330 views21 reactionsread 29 September 2026 Photo
Ответ на загадку из прошлого поста — конечно же, лептин. Если грелин кричит «Хочу есть!», то лептин сообщает: «Спасибо, мы сыты, энергии достаточно».
Механизм действия
В отличие от грелина, лептин вырабатывается жировыми клетками. Логика проста: чем больше у нас запасов жира (энергии), тем выше уровень лептина. Этот гормон поступает в гипоталамус и подавляет аппетит.
Есть также теория, что основная роль лептина — …
👍9❤8👏4
3 Feb 2026, 09:34 UTC≈1,140 views31 reactionsread 29 September 2026 Photo
Физиология аппетита: знакомьтесь, грелин
Грелин часто называют «гормоном голода». Он вырабатывается в основном в желудке и в меньшей степени в кишечнике.
Механизм действия
В норме всё работает циклично: когда желудок пуст, концентрация грелина растет. Он воздействует на гипоталамус, повышая аппетит. После еды его уровень падает, и мы чувствуем насыщение.
При резком снижении калорийности питания грелин может остав…
👍24❤4🍓2😎1
30 Jan 2026, 09:34 UTC≈1,800 views34 reactionsread 29 September 2026 Photo
Шпаргалка по белкам: чем наполнить свою тарелку?
В вопросах питания мы неизменно рекомендуем опираться на «Правило тарелки» и «Метод ладони». Это самые простые инструменты, чтобы собрать сбалансированный рацион.
📌 Подробно о том, как это работает, мы рассказывали здесь.
Также мы уже разбирали важность овощей и зелени.
📌 Пост про клетчатку смотрите здесь, если пропустили.
Сегодня хотим рассказать чуть больше про бе…
👍22❤12
27 Jan 2026, 09:33 UTC≈1,270 views21 reactionsread 29 September 2026 Photo
Рубрика «Вопрос-ответ» продолжается.
Сегодня разбираем, пожалуй, самую «вкусную» тему 🥐🍬
🟤 Можно ли есть выпечку пару раз в неделю?
Можно, но! Вопрос в том, когда, в каком количестве вы её едите, и что этому предшествует.
Выпечка как самостоятельный приём пищи — не лучший вариант. Через 1,5–2 часа снова захочется есть, и скорее всего — чего-то сладкого. Из-за скачков глюкозы возникает резкий голод, который опять …
🥰11👍7❤3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Diamarafon5_5. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.