23 Oct 2026, 14:40 UTC145 views2 reactionsread 23 October 2026 Video
После 40+ лет жизнь только начинается!
И для тех, кто в этом сомневается, как раз-таки я могу послужить хорошим таким мотиватором.
Сегодня случилось то, о чём я давно мечтала. Я встала на доску и начала заниматься сёрфингом!
Это дело непростое, безумно сложное. Нужно быть внимательным, готовым захлебнуться солёной водой, постоянно падать, вставать и снова падать. Нужно быть очень характерным и упёртым, иметь сильн…
❤🔥2
22 Oct 2026, 15:43 UTC417 views12 reactionsread 23 October 2026 Photo
Рецепты на выходные: 🍁 осеннее комбо для всей семьи!
Собрала для вас рацион на 1 день из сезонных продуктов: завтрак, обед, ужин и десерт.
🍂 Тыквенные оладьи с творожным кремом и грушей
🍂 Курица с тыквой и нутом в пряном томатном соусе
🍂 Салат с говядиной, тыквенным желе и грецкими орехами
🍂 Творожный крем с хурмой и облепиховым соусом
Все рецепты составлены по моей системе снижения веса, а граммовки уже рассчи…
❤12
22 Oct 2026, 15:43 UTC372 views8 reactionsread 23 October 2026 File
File, posted without a caption
❤8
22 Oct 2026, 03:02 UTC526 views4 reactionsread 23 October 2026 Photo
Доброе утро! 🩷 Ловите пример моего рациона)
Большая и сытная порция для женского здоровья, хорошего настроения и выносливости.
Потом меня не тянет кусочничать и подъедать сладкое. Спокойно живу жизнь, работаю, занимаюсь спортом. 🫶🏼
Вы свои тарелочки тоже можете присылать в комментариях, я дам обратную связь.
👍4
21 Oct 2026, 15:26 UTC550 views9 reactionsread 23 October 2026 Photo
Вечерние переедания могут начинаться с того,🫶🏼 как вы завтракаете
Если вечером постоянно хочется сладкого, чипсов или чего-нибудь вкусненького, попробуйте обратить внимание на свой завтрак.
Возможно, утром вы едите слишком мало, а к вечеру голод становится настолько сильным, что остановиться после ужина уже сложно.
Поэтому сегодня поделюсь рекомендацией, которая поможет сделать питание более сытным.
Начните с зав…
❤🔥6❤3
20 Oct 2026, 13:08 UTC600 views10 reactionsread 23 October 2026 Photo
Я из тех, кто любит людей учить, разжёвывать, объяснять и рассказывать — у меня это словно в крови)
Зная всю мою серьёзность и строгость, команда подарила мне такой блокнот 🤣🤣🤣
Условно: «Аня, забивай почаще, пожалуйста!» 😂❤️
Теперь любимый блокнот!
😁6❤4
19 Oct 2026, 12:38 UTC664 views7 reactionsread 23 October 2026 Photo
Почему постоянно хочется есть, даже когда вы решили похудеть?
В прошлом посте я обещала рассказать, можно ли ускорить метаболизм и что помогает организму тратить больше энергии.
Но прежде чем перейти к этой теме, хочу поговорить о другой стороне снижения веса — аппетите.
Ведь можно сколько угодно интересоваться обменом веществ, но если вас постоянно тянет к холодильнику, вечером хочется сладкого, а после еды нет о…
❤6❤🔥1
18 Oct 2026, 16:25 UTC643 views11 reactionsread 23 October 2026 🧐 Метаболизм с возрастом: правда ли, что после 40 всё меняется?
Многие уверены, что после 40 лет метаболизм начинает замедляться, организм уже не сжигает столько калорий, как раньше, и поэтому лишние килограммы буквально прилипают.
Но так ли это на самом деле?
В 2021 году учёные провели масштабное исследование и выяснили интересную вещь: в среднем энергозатраты организма остаются относительно стабильными с 20 до 6…
❤8❤🔥3
17 Oct 2026, 16:11 UTC661 views8 reactionsread 23 October 2026 Video
Знаете, какой меня иногда представляют? Душным диетологом, который ходит с линейкой и весами, измеряет каждый миллиметр фрукта и взвешивает еду до последней крошки.
Сморщенный лоб, строгий взгляд. Увидела человека с лишним весом — немедленно решила его похудеть. А если кто-то посмел съесть гамбургер, всё! Прокляла, возненавидела, вызвала местных ведьм, чтобы срочно разобраться с нарушителем! 😂
Друзья, ну что за фан…
❤5❤🔥2👍1
16 Oct 2026, 13:23 UTC670 views5 reactionsread 23 October 2026 🍂 Какие рецепты вы хотели бы получить этой осенью?
Тыква, хурма, облепиха — каждую осень захватывают все наше внимание! Я тоже хочу с командой приготовить для вас кое-что вкусное.
Давайте устроим небольшое голосование! Хочу сделать вам подарок — 3–4 рецепта, которые вы действительно захотите приготовить. Но сначала решим, что это будет.
Выбирайте свой вариант.👇
1️⃣ Горячие сытные блюда — обеды и ужины, которые со…
❤3❤🔥2
16 Oct 2026, 03:12 UTC675 views9 reactionsread 23 October 2026 Video
Доброе утро 🤣🤣
Чтоб по биноклям мне сегодня все в комментариях отчитались ✊🏼
Упаси Бог узнаю, что у вас они есть 🤣🤣🤣
😁9
15 Oct 2026, 14:55 UTC729 views6 reactionsread 23 October 2026 Photo
Людям вокруг неудобно, когда вы делаете то, о чём они лишь мечтают и никогда не сделают.
Я выложила скрины переписки с Людмилой — такое у нас часто бывает, когда родные и коллеги тоже подтягиваются на наше обучение.
Но есть и обратная сторона. По вашим рассказам мы выяснили, что чаще всего худеющих не поддерживают именно близкие.
Коллеги могут по десять раз спрашивать, как вам удалось похудеть.
Но некоторые просто…
❤6
Showing the 12 most recent of 174 posts we hold for @AnnaSavina_1. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.