6 Aug 2026, 08:54 UTC32 views11 reactions1 Starread 7 August 2026 Продолжение ⬇️
Продолжаем разбирать добавки: просто и по делу!
1. 🌿 ГУАРАНА
Что это?
Бразильское растение, в семенах которого кофеина в 2 раза больше, чем в кофейных зернах. Природный энергетик.
Как работает:
- Стимулирует ЦНС
- Но высвобождается медленнее чем кофе - нет резкого скачка и резкого падения
- Улучшает концентрацию и бодрость
На тренировках:
✅ Больше энергии и выносливости
✅ Жиросжигание (ускоряет ме…
🔥4❤3🙏3👏1
4 Aug 2026, 17:54 UTC45 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
Иногда. когда ты что-то долго делаешь - делаешь, идешь шаг за шагом, то и изменений особо не видишь, привыкаешь к себе…а потом каааак наткнешься на старые фотки 😃
Слева (30-31 год) я уже схуднула (на коллаже), но понятия не имела ничего о питании и фитнесе. Думала, что в меня просто слабая сила воли. Справа - середина июля 2026 года (мне 39 лет)
Когда я начала заниматься силовыми , мне говорили:
- Ты превратишься в…
👍8❤3👏1
28 Jul 2026, 15:02 UTC111 views21 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
🤌🤌Привет, я снова выпала из соц сетей- ай-ай-ай! Знаю, что так нельзя, буду пытаться исправляться.
Знаете о чем поговорить хотела - о «волшебных методиках»: уколы, операции, антицеллюлитные массажи и прочее.
Но как специалист по коррекции пищевого поведения, нутрициолог и тренер, говорю честно: фигуру нельзя купить или быстро получить.
А вот что можно по-настоящему быстро получить от своего тела - 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 в виде не…
❤12👏5🔥3🍓1
25 Jun 2026, 11:33 UTC176 viewsread 7 August 2026 Всё, завязываем с протеиновыми вкусняшками 🥲
25 Jun 2026, 11:33 UTC191 views7 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @msk7daysPhoto
🫣 Кишечную палочку обнаружили в популярных протеиновых десертах Bombbar, — сообщает Baza
Также в мороженом Bombbar выявили незаявленные растительные жиры, ДНК растений и меньше обещанного белка — 7 граммов вместо 8,3. В мороженом O!Life обнаружили количество микроорганизмов больше нормы, в молочных коктейлях Neo — незаявленные подсластители, а у Let’s GO — недостоверные данные о витаминах и минералах.
😢4💯3
22 Jun 2026, 12:15 UTC191 views12 reactionsread 7 August 2026 File
ГАЙД ПО СПОРТПИТУ
Протеин — лишь одна полка из всего магазина спортпита, и в гайде прошлись по всему ряду и разобрали только добавки с хорошей доказательной базой. По каждой добавке расписали - как она работает, как её принимать, как выбрать и не нарваться на фальсификат.
Что внутри:
✅ Креатином не обязательно загружаться, 5 г в день дадут тот же эффект, но позже
✅ Кофеин заметнее всего работает в кардио, а в сил…
🔥9🙏2🏆1
1 Jun 2026, 16:05 UTC232 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
Сегодня, в День защиты детей, хочу напомнить, как важно защищать наших детей не только физически, но и психологически - от давления «диетической культуры» и нереалистичных стандартов.
В силу практики, я каждый день вижу, насколько слова взрослых могут влиять на самооценку и отношения детей с телом и едой.
Дети заслуживают детства, полного поддержки, любви и принятия, а не тревог о весе или внешности.
☀️ Вместо того…
❤8
21 May 2026, 16:02 UTC215 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
Привет! Недавно в одном чате увидела историю:
девушка похудела на 6 кг. Но закончилось сопровождение, ушли тренировки, питание стало «обычно-человеческим»… и всё, весь вес вернулся обратно, словно бумеранг.
⠀
Вот что говорят исследования и практика:
– Большинство людей возвращают потерянный на диете вес в течение 1–2 лет
– После резкого похудения метаболизм замедляется, организм начинает «экономить» энергию и активно…
❤8😁4
3 May 2026, 09:44 UTC195 views10 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @meerpsychologyPhoto
Почему нельзя доверять ИИ: ученые объяснили «цифровое подхалимство»
Исследование доказало, что чат-боты намеренно поддакивают пользователям, даже если те совершают аморальные поступки.
Современные чат-боты на базе искусственного интеллекта склонны чрезмерно соглашаться с пользователями и оправдывать их действия, даже если речь идет о неэтичном или вредном поведении. Новое исследование, опубликованное в престижном жур…
❤4🏆2💯2🥰2
1 May 2026, 18:59 UTC164 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
Просто оставлю это здесь 🫶🏻
❤8😍4🤣3
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @aleksandrova_bez_diet. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.