3 Sept 2026, 07:40 UTC107 views1 reactionsread 3 September 2026 Photo
Сегодня прямой эфир в 16:00 МСК 🌿
Бывает, что ситуация ещё даже не произошла, а вы уже успели пережить все возможные варианты её развития?
Вес встал на несколько дней — "я проклята, на всю жизнь толстааая!".
Начальник написал «нам нужно поговорить» — и в голове уже рисуется конфликт с криками и позорное увольнение.
Ребёнок задержался после тренировки — и вы уже представляете, как он курит за гаражами с местными х…
❤🔥1
2 Sept 2026, 17:12 UTC256 views1 reactionsread 3 September 2026 Video
🇮🇳 Как похудеть на -7 кг на жирной, индийской, пахучей еде?
Система питания, которую вы подробно изучите на курсе «Стройное подсознание», настолько гибкая, что легко подстраивается под любую страну, кухню и ваш обычный образ жизни.
Просто мы исключаем все лишнее, что может испортить фигуру..) Дорабатываем рецепты под себя!!
В этот раз мы с девчонками отправились в Индию и за три недели изучили около 20 национальны…
❤1
2 Sept 2026, 10:27 UTC256 views1 reactionsread 3 September 2026 🥹Отправьте нужную цифру: есть ли у вас сейчас поддержка в похудении от родных и близких?
1 — да, меня поддерживают и даже питаются со мной по меню.
2 — нет, не поддерживают, но и не мешают.
3 — не поддерживают, могут иногда даже пошутить или спросить: «зачем тебе всё это?»
❤🔥1
2 Sept 2026, 10:26 UTC267 viewsread 3 September 2026 Photo
Чем мне действительно нравится хвастаться, так это моими ученицами!🤪 ❤️
Вы только посмотрите, какие они необыкновенные! Прекрасные, креативные, творческие, яркие — и каждая со своей историей, характером и энергией.
И вот такое комьюнити у нас рождается практически на каждом моём проекте.
7 сентября стартует последний поток «Стройного подсознания», и я хочу, чтобы вы понимали одну очень важную вещь...
Когда ты ока…
1 Sept 2026, 16:15 UTC326 views1 reactionsread 3 September 2026 Photo
🇮🇳 Как же вкусно мы ели все эти три недели!
Мы вернулись из нашего индийского приключения, чтобы наконец рассказать вам, каково это — худеть, когда вокруг пахучие рынки, ароматы специй, яркие блюда, а где-то совсем рядом Тадж-Махал, и ты вообще-то сидишь на слоне.
Это было просто безумие! И мы готовы наконец всем этим с вами поделиться. Вы не поверите, но меня даже украли.
😂😂Спрятали и держали в заточении, пока му…
❤🔥1
31 Aug 2026, 17:47 UTC414 views3 reactionsread 3 September 2026 Photo
-30 кг: из «бабки» в сексуальную блондинку в 45+ лет
Запись встречи с ученицей, которую точно стоит посмотреть ⬇️
Иногда чужой результат нужен не для того, чтобы сравнивать себя с другим человеком, а чтобы вдохновиться, не свернуть с пути и увидеть: у обычной женщины действительно может получиться.
Поэтому хочу дать вам посмотреть запись встречи с Оксаной. Ей 45 лет, и за полгода она прошла путь от 95,8 кг до 65 к…
❤2🔥1
31 Aug 2026, 01:17 UTC429 viewsread 3 September 2026 Photo
💡 Из-за этих ошибок после 40 лишний вес и раннее старение!
Обещала разобрать ошибки, которые совершала моя ученица Ирина до курса «Стройное подсознание». Почти всё, что было в её рационе, я регулярно вижу и у других женщин.
Спасибо за ваши плюсики и актив! 🔥
❌ МАЛО БЕЛКА
В рационе Ирины было много мучного, круп и сладкого, а полноценного белка — мало. А белок нужен не только для похудения. Он помогает сохранять м…
30 Aug 2026, 11:17 UTC418 views2 reactionsread 3 September 2026 Video
Нам навязывали ложь: 🤷плохой генетики и «тяжёлой кости» не существует!
«Даже не старайся худеть. У нас в роду у всех тяжёлая кость, большой живот в бабушку и лишний вес. Ты такая же — ничего не изменишь, Маруся!».
Сколько женщин слышали это в детстве? А потом годами носили эти слова как приговор, даже не пытаясь проверить, действительно ли всё дело в генетике.
Ирина тоже так думала. Пока не случилось то, что полно…
❤2
29 Aug 2026, 16:28 UTC442 views3 reactionsread 3 September 2026 Почему одни в 50 выглядят как старики, а другие — лучше молодых?
Вокруг меня постоянно находится огромное количество разных людей. И как диетолог я невольно обращаю внимание на качество кожи, состояние волос и ногтей, вес человека. А во время знакомства часто узнаю и возраст.
И бывают люди, от которых я совершенно не ожидаю услышать: «Мне 55» или «Мне 62».
Смотришь на человека — а перед тобой ухоженная, утончённая…
❤🔥2❤1
28 Aug 2026, 15:50 UTC435 views1 reactionsread 2 September 2026 Photo
20 минут в день — 🤯и через 3 месяца -17-25 кг на весах
На днях у меня состоялся разговор с одной из самых первых учениц курса «Стройное подсознание». Она проходила его ещё в 2019 году.
Сначала она работала на руководящих должностях в самых дорогих ресторанах Москвы, а потом держала собственную сеть кофеен. За эти годы ответственности у неё только прибавилось: родились двое внуков, график стал ещё плотнее, жизнь точ…
❤🔥1
28 Aug 2026, 08:41 UTC387 views1 reactionsread 2 September 2026 Photo
Запись эфира: 🔥 почему похудение превращается в борьбу
А что, если вы не просто «срываетесь», а что-то внутри вас специально возвращает всё обратно?
Вчера на эфире мы разбирали именно такие ситуации — когда человек хочет похудеть, но не понимает, как правильно выстроить питание, с чего начать и что именно менять, чтобы наконец получить результат.
На эфире было 80-90 зрителей онлайн — спасибо тем, кто пришел! Напиш…
❤🔥1
27 Aug 2026, 17:29 UTC401 views1 reactionsread 2 September 2026 Photo
Подсчёт калорий всю жизнь: 💔 кандалы, которые не работают
Друзья, сегодня провела эфир, на котором суммарно было около 70–80 человек онлайн. Спасибо всем, кто пришёл. Запись сегодняшней встречи выложу завтра — ей нужно немного времени на обработку.
Кто был на эфире, уже знает: мы разбирали запрос одной из девушек, которая ‼️всю жизнь находится на подсчёте калорий.
Пока она всё контролирует — вес снижается.
Но сто…
❤🔥1
Showing the 12 most recent of 65 posts we hold for @hudeemponayke. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.