10 Aug 2026, 10:10 UTC409 views39 reactionsread 15 August 2026 Photo
Ела всё на «всё включено» и не набрала! Честный отчет без запретов
Такое со мной впервые! И честно, я в шоке. Приехать из отпуска в тех же килограммах, ни в чем себе не отказывая — это просто сказка.
Напомню: сейчас я вешу 84 кг. Вес уходит медленно, но верно уже больше года. Мне понадобилось целых 11 месяцев, чтобы сбросить 11 кг без жестких ограничений. И мое главное достижение — я научилась отдыхать так, чтобы э…
🔥21❤18
3 Aug 2026, 08:18 UTC767 views32 reactionsread 15 August 2026 Photo
Знаете, что самое приятное после отпуска на всё включено?
Уехать и приехать с тем же весом на весах 😱
Честно, я в шоке. Со мной такое впервые. Уехала с 84 кг и вернулась в том же весе 🙈
Ожидала, что наберу 2–3 кг, в душе даже с ними смирилась. Это моя стандартная прибавка за отпуск. А тут тем более столы ломились от еды…
Я считаю, что научиться интуитивно питаться и поддерживать вес на протяжении длинного периода…
🔥14👍9🥰6❤1👏1🤗1
1 Aug 2026, 10:20 UTC806 views47 reactionsread 15 August 2026 Video
Последние дни в блоге меня не было по уважительной причине 😁☀️
🔥38❤8🥰1
21 Jul 2026, 08:13 UTC≈1,250 views21 reactionsread 15 August 2026 Photo
Мой любимый летний салат 🌿
Делаю как начинается урожай помидоров. В этом году даже свои уже начали спеть🙈, но для капрезе конечно нужны большие и сладкие.
Салат элементарный, но с невероятным сочетанием вкусов:
Моцарелла
Помидор
Базилик
Оливковое масло
Соль и перец
И бальзамический уксус не мешало бы 🙈
Идеальное летнее сочетание, если не пробовали от души рекомендую 🤤
🔥12🥰5❤3🤗1
15 Jul 2026, 07:45 UTC≈1,360 views18 reactionsread 15 August 2026 Photo
Продолжаем тему белковой феты 🧀 Салат собирается из простых ингредиентов, которые легко менять под свой вкус.
🥗 Что я использовала:
• Листья салата
• Помидор
• Ялтинский лук
• Сырные стики
• Соус Сладкий Чили (без сахара)
👩🍳 Как готовила сыр (тут магия):
Нарезала стики квадратиками. Обваляла в классической панировке: мука ➡️ яйцо ➡️ сухари.
Да, салат около ПП, но не совсем. Самое «страшное» тут — сухари, но на д…
🔥11🥰7
14 Jul 2026, 07:40 UTC930 views14 reactionsread 15 August 2026 Photo
🧀 Еще одна белковая находка!
Наткнулась на сыр Фета в вот таких удобных стиках. Смотрим на пользу: целых 25 г белка на 125 г продукта. При этом он безумно сытный!
Мне сразу захотелось придумать, как интересно его съесть, и эксперимент получился просто на славу 🤤
Салат оказался не только вкусным, но и очень крутой альтернативой мясу, когда надоедает тяжелый белок.
Завтра (или в следующем посте) делюсь рецептом 😉 Л…
❤7👍3👏3🔥1
13 Jul 2026, 09:11 UTC850 views22 reactionsread 15 August 2026 Photo
Шикарные котлетки из щуки — наш фирменный семейный рецепт
Мой папа рыбак и частенько ловит щук. Так вот, мама научилась делать из этой рыбы просто потрясающие котлеты. Их у нас любят и дети, и взрослые, а рецепт стал фирменным, и его постоянно все спрашивают. В Телеге как-то просили рецепт. Вот делюсь:
1. Делаем с помощью мясорубки фарш из мякоти щуки.
2. Добавляем также через мясорубку к фаршу лук.
3. И внимание…
❤15👏4👍2🔥1
9 Jul 2026, 12:14 UTC≈1,020 views31 reactionsread 15 August 2026 Photo
Забыла, что такое жить своей жизнью и делать то, что хочешь
🥹Муж, дети, семья — это прекрасно. И я бы ни на что это не променяла.
Но иногда ловлю себя на мысли: «А где тут Я?».
Ощущение, что я живу во имя общего блага, а время на себя выделяю только по остаточному принципу.
Но в последний месяц я наконец-то почувствовала, каково это — жить для себя. Совсем чуть-чуть прикоснулась к миру, где я делаю так, как хочу …
👍18❤9👏4
8 Jul 2026, 15:23 UTC≈1,050 views44 reactionsread 15 August 2026 Photo
Блин… как же я сейчас кайфую от своих фоток. Скинула лишние и работать стало значительно легче. Да еще бывают неудачные кадры, но их стало заметно меньше.
Щеки меньше, улыбка шире и второй подбородок не нужно уже прятать.
С огромной благодарностью воспринимаю ту работу над собой, которую проделала в последнее время.
Вот прям горда за себя!
🔥32❤7👏5
4 Jul 2026, 10:01 UTC≈1,170 views29 reactionsread 15 August 2026 Photo
Ровно через две минуты как только я почистила диван 😁
Мы отдыхаем у родителей. Уже успели накупаться, на загораться и даже поделать дела 🙈
Всем прекрасных выходных!
🔥19👍7❤2🥰1
30 Jun 2026, 10:18 UTC≈1,460 views20 reactionsread 15 August 2026 Photo
Достаточно редко ем сейчас каши, нот что-то соскучилась.
Люблю летние ленивые завтраки, которые почти в обед 😁
Кашу варю с молоком и водой 50/50. Овсянка долгой варки. Несладкий вариант есть не могу, поэтому добавляю немного сахзама.
Большое облегчение, что такую кашу любит и сын и муж.
Особенно им нравится, когда овсянка немного не доваренная 👌
В кашах одна проблема. Если есть только кашу, то ооочень быстро теб…
👍10🥰5👌4🤗1
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @mashanefedova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.