12 Aug 2026, 16:03 UTC736 views16 reactionsread 12 August 2026 Photo
5 анализов для женщин (ч. 2)
🤩Фолиевая кислота (витамин В9). Если показатель ниже 13, есть риск невынашивания беременности, хроническая усталость, проблемы с кожей, нервной системой, ломкость волос.
❗️У 30% женщин фолиевая кислота вообще не усваивается. Чтобы узнать об этом, необходимо сдать четвёртый анализ.
😀Генетика фолатного цикла. Мутации генов МTHFR, MTR, MTRR.
Этот анализ сдаётся один раз в жизни и может …
👍10❤4👏2
12 Aug 2026, 08:05 UTC≈1,290 views29 reactionsread 12 August 2026 Photo
5 анализов для женщин (ч. 1)
1️⃣Ферритин. Это депо железа, гемоглобин падает в последнюю очередь, когда запасы уже на нуле.
Ферритин покажет проблему до анемии. Если он ниже 60, это хроническая усталость, выпадение волос, ломкие ногти, проблемы с щитовидной железой.
При низком ферритине сложно забеременеть и сбросить вес. В режиме дефицита тело не отдаёт жир.
2️⃣Гомоцистеин. Он показывает насколько густая кровь и…
👍19❤7😁3
11 Aug 2026, 16:03 UTC≈1,780 views42 reactionsread 12 August 2026 Photo
Незаменимый белок
❓Друзья, знаете ли вы, что если белка мало, витамины не работают, а минералы не усваиваются?
Вы можете пить магний, железо, витамин Д3, но без белка организму нечем их транспортировать и выстраивать клетки.
🧬Белок — строительный материал для гормонов, ферментов, иммунных клеток, коллагена, нейромедиаторов. Нет сырья — нет производства.
🌟Источником является животный белок: мясо, рыба, яйца, субпр…
🔥24👍13❤4💯1
11 Aug 2026, 08:02 UTC≈1,650 views40 reactionsread 12 August 2026 Photo
Маркетинговый ход
❓Друзья, знаете ли вы, что часто покупаете продукты, где платите только за упаковку?
✔️Гречневая каша. Она останется гречкой в любой упаковке, хоть за 160 рублей, хоть за 60 рублей.
✔️Соль и сахар. Есть коричневый сахар, розовая соль и так далее. Они ничем не полезны для вашего организма, у них лишь особый аромат и оригинальный цвет.
✔️Сливочное масло. В любой упаковке содержит один и тот же сос…
👍30👏5❤3👎2
10 Aug 2026, 18:04 UTC≈1,920 views41 reactionsread 12 August 2026 Photo
Какие продукты нужно мыть?
❓Все ли продукты нужно мыть перед едой?
🥩Сейчас многие врачи советуют не мыть мясо, дескать, все бактерии умрут при термической обработке. Я всё же рекомендую мясо помыть, ведь на нём может быть пух, перья, песок..., да мало ли что на нём может быть!
🍎Фрукты мыть обязательно. Кожура конечно защищает от бактерий, но при чистке грязь заносится внутрь.
🥚Яйца при хранении в холодильнике мыт…
👍31❤6👏3🤬1
10 Aug 2026, 16:03 UTC≈1,900 views35 reactionsread 12 August 2026 Photo
Как правильно хранить продукты?
🚩Есть правила, друзья, нарушение которых ведёт прямиком в инфекционное отделение.
📌Итак, никогда не покупайте половину фрукта, ягоды (арбуза, дыни). Если у фрукта/ягоды нет кожуры, то начинается рост бактерий. С овощами действует то же правило.
📌Плесень на продуктах не нужно убирать ложкой или срезать ножом. Выкидывайте всё без сожаления, так как споры уже во всём продукте.
📌Не нуж…
👍31❤4
9 Aug 2026, 16:02 UTC≈2,060 views41 reactionsread 12 August 2026 Photo
Причины отёков (ч. 2)
✔️Первый шаг к избавлению от отёков это убрать скрытые источники: промышленную соль и сахар в переработанных продуктах. ❗️Обязательно читайте составы продуктов.
✔️Второй шаг это помочь телу вывести то, что уже накопилось.
⛹♀Для этого необходимо движение: пешая прогулка, прыжки на скакалке, приседания.
❗️Когда мышцы сокращаются, они работают как насос для лимфы и венозной крови. Застоявшаяся…
❤22👍13👏4💯2
9 Aug 2026, 09:02 UTC≈2,190 views18 reactionsread 12 August 2026 Photo
Причины отёков (ч. 1)
❓Знаете ли вы, что отёки уйдут, если убрать скрытую причину: скрытые соль и сахар, которые «прячутся» в продуктах, которые многие считают безобидными?
📌Консервы, даже овощные, содержат 3-4 грамма соли на банку, полезные йогурты из магазина до 10 грамм сахара.
📌Сосиски, колбасы, переработанное мясо содержат до 10 грамм соли, 5 грамм сахара и задерживают до 500 мл жидкости.
🚩Каждые последующие…
👍15❤3
8 Aug 2026, 16:04 UTC≈2,340 views36 reactionsread 12 August 2026 Photo
Опасные симптомы
🚩Представляю вам 3 признака, свидетельствующих о том, что у вас может быть это заболевание.
1️⃣Набор веса или невозможность его снизить, даже если ничего не менялось в питании и активности.
2️⃣Постоянное ощущение холода, особенно в руках и ногах.
🤩Выпадение волос, сухость кожи и ощущение, что организм как будто бы «замедлился», энергии стало меньше, а восстановление хуже.
💥Эти признаки свидетел…
👍22❤11🤔2💯1
8 Aug 2026, 08:33 UTC≈2,350 views24 reactionsread 12 August 2026 Photo
Токсины в вашей косметичке
❓Друзья, знаете ли вы, что даже самые ходовые средства могут быть опасны?
На 5️⃣ месте искусственные ресницы. Клей содержит цианоакриолаты и выделяет пары-формальдегиды, (потенциальные канцерогены).
4️⃣Губная помада. Конечно, не каждая. Вы съедаете её в течении дня, а в составе могут быть тяжёлые металлы и синтетические красители.💄
📎Лак для ногтей. Обязательно смотрите состав, там может…
👍16❤5😱2👏1
7 Aug 2026, 16:01 UTC≈2,340 views25 reactionsread 12 August 2026 Photo
Дефицит витаминов группы В
❓Знаете ли вы, что дефицит витаминов группы В может приводить к серьёзным заболеваниям головного мозга? В частности это энцефалопатия Вернике, которая характерна для людей, длительно страдающих алкоголизмом.
🥬Также это не минует людей, которые сидят на длительных, строгих диетах, при голодании, при бариатрических операциях на желудке, поскольку всасывание витаминов группы В происходит име…
❤12👍12💯1
7 Aug 2026, 15:00 UTC≈2,200 views21 reactionsread 12 August 2026 Почему одни и те же анализы два врача могут трактовать по-разному?
Мой профессор всегда говорил "не лечите цифру! лечите человека".
Одно и то же небольшое отклонение в анализах у одного человека вообще не требует лечения, а у другого становится поводом для дообследования. Всё зависит от возраста, симптомов, других заболеваний и даже причины, по которой анализ вообще был назначен.
Именно поэтому я всегда скептическ…
👍11❤8🔥2
Showing the 12 most recent of 34 posts we hold for @doc_Filatov. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.