11 Aug 2026, 08:00 UTC134 views2 reactionsread 12 August 2026 Photo
Полезный продукт
Уверен, вы не знаете этот продукт. А между тем, он «питает» ЖКТ, поддерживает печень и снижает воспаление.
❗️Это перемолотые сырые семена одного растения, которое содержит вещество силимарин.
💥Это вещество помогает клеткам печени восстанавливаться и защищает их от токсинов, алкоголя, хронического стресса.
Он улучшает отток желчи, а значит пища переваривается легче, уходят тяжесть, вздутие, запоры…
❤2
11 Aug 2026, 07:00 UTC153 views3 reactionsread 12 August 2026 Photo
Устали начинать новую жизнь с каждого понедельника?
Если кажется, что здоровое питание - это бесконечные запреты, подсчет калорий и отказ от любимых блюд, значит, вы просто еще не нашли подход, который работает.
Екатерина Капорова - доказательный нутрициолог с опытом более 1500 часов консультаций.
Она помогает наладить питание без диет, чувства вины и крайностей, чтобы результат оставался с вами надолго, а не до с…
🥰2❤1
10 Aug 2026, 09:22 UTC257 views4 reactionsread 12 August 2026 Photo
Как снизить потребление сахара?
❓Для многих отказ от сладкого целая пытка. Как же помочь себе?
1️⃣У вас должно быть три полноценных приёма пищи.
2️⃣Белок в каждом приёме пищи.
3️⃣Некрахмалистые овощи + клетчатка в каждом приёме пищи.
4️⃣Добавление полезных жиров: авокадо, орехи, льняное масло.
5️⃣Жирная рыба 2-3 раза в неделю.
6️⃣Устранение проблем работы ЖКТ, работа с микрофлорой кишечника.
7️⃣Следить за уро…
❤4
3 Aug 2026, 13:03 UTC453 views5 reactionsread 12 August 2026 Photo
Мочегонные травы
❓«Какие травы можно попить, чтобы почистить почки?» — спрашивает подписчица.
Очень люблю такие вопросы. Дело в том, что мочегонные травы, как и препараты, никак не чистят почки. Они просто увеличивают объём мочи, заставляя почки работать интенсивнее.
А вот с клюквенным соком есть нюансы. Он изучался, как профилактирующий препарат инфекций мочевыводящих путей.
Большой научный обзор показал незначи…
❤3👍2
22 Jul 2026, 09:11 UTC628 views6 reactionsread 12 August 2026 Forwarded from @nemalishevaPhoto
Полезные советы для мам и пап
💥Представляю вам несколько полезных лайфхаков.
✔️Если у ребёнка болит горло и есть насморк, то это не ангина.
✔️Если ребёнок заболел и случился ларингит, это точно вирусная инфекция и антибиотики здесь не нужны.
✔️Если кашель у ребёнка усиливается перед сном, ночью при переворачивании и утром, это кашель от затекающей слизи. При таком кашле хорошо помогает мёд, но без молока и других…
❤4👍2
15 Jul 2026, 10:00 UTC709 views9 reactionsread 12 August 2026 Photo
Калорийные бомбы
💥Представляю вам топ 10 калорийных бомб, прикидывающийся едой. Начну с конца.
🔟 Финики. Это природные конфеты. В 100 г 300 калорий. Горсть за чаем, и вы съедите полноценный десерт.
9⃣ Кофейные сиропы. В одном большом латте с добавками может быть 450 калорий.
8⃣ Гранола. Это овсянка, запечённая в масле и сахаре. В 100 граммах 480 калорий.
7⃣ Халва. Бомба из жира и сахара, содержит 520 калорий на…
👍3😱3❤1🤔1🥰1
15 Jul 2026, 09:00 UTC513 views1 reactionsread 12 August 2026 Advertisementerid 2Vtzqx3mAhpPhoto
Книги прочитаны. Курсы пройдены. А внутри всё равно та же тревога, те же реакции и тот же страх.
Вы можете всё понимать головой, но продолжать жить по старому сценарию.
😍 В канале «Про Метод» в закрепе пошаговая инструкция по выходу из сложных сценариев отношений.
Без воды и советов «просто отпусти». В закрепе уже есть материалы, с которых можно начать.
➡️Жмите на ссылку и переходите в канал.
Реклама. erid: 2Vtzq…
🥰1
12 Jul 2026, 08:12 UTC684 views16 reactionsread 12 August 2026 Photo
Лактоза в кисломолочных продуктах
❓«Есть ли лактоза в кисломолочных продуктах?» — задали вопрос.
При любой полноценной ферментации, начиная с быстро приготавливающегося йогурта, в течении 24 часов лактозы практически не остаётся.
Если это более длительное брожение, к примеру простокваша, тем более вся лактоза «подъедается» ферментирующими сахаролитическими бактериями.
❗️Поэтому, любой кисломолочный продукт по умо…
👍10❤6
7 Jul 2026, 17:43 UTC749 views7 reactionsread 12 August 2026 Photo
«Попить» железо
❓«Как правильно попить железо?» – спрашивает подписчица.
❗️Рассказываю, почему нельзя просто «попить железо».
Прием препаратов железа по привычке или без четких показаний может быть не только не эффективен, но и опасен.
📌Свободное железо провоцирует реакцию Фентона, генерируя свободные радикалы, которые повреждают клетки ДНК и мембраны.
📌Лишнее железо может провоцировать рост патогенной флоры.
📌…
👍5❤2
3 Jul 2026, 08:11 UTC800 views9 reactionsread 12 August 2026 Photo
Правильное оливковое масло
❓Знаете ли вы, что очень важно смотреть на кислотность оливкового масла?
❗️Норма для качественного сыродавленного масла до 0,8% свободных жирных кислот.
Если кислотность выше 1, то даже самое премиум масло может давать окислительный стресс и влиять на печень и сосуды.
При 2-3% свободных кислот риск повреждения эндотелия и снижения антиоксидантной защиты резко возрастает.
💥Правильная об…
❤5👍4
3 Jul 2026, 03:01 UTC795 views17 reactionsread 12 August 2026 Photo
Почему у одних стресс проходит без следа, а у других вызывает боли в желудке, скачки давления или головные боли ?
Ответ в связи психики и тела, которая куда теснее, чем кажется.😳
Когда мы чувствуем тревогу, страх или стыд, реагирует не только разум — откликается и тело.
Учащается пульс, дыхание сбивается, напрягаются мышцы. Это слаженная работа мозга, гормонов, нервной системы и вегетативной нервной системы.
💊 Но…
❤5🙏5🔥4👍2🥰1
30 Jun 2026, 16:32 UTC724 views7 reactionsread 12 August 2026 Photo
Опасные продукты при вздутии
💥Представляю вам два продукта, которые нельзя есть при вздутии. Они есть на каждой кухне.
Они плохо всасываются и перерабатываются бактериями кишечника с выделением газов. Газ давит на стенки, а вздутие и боль усиливаются.
🥘Эти продукты будут усиливать вздутие даже если они просто добавлены в блюдо варенными или тушёными.
Это лук и чеснок.
👍5❤2
Showing the 12 most recent of 23 posts we hold for @dwestilet. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.