Channel
@doctor_Terehow
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Handles named that no longer answer · Telegram's recommendations · Cite this entry
3,740subscribers
-25 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1001263226578 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @doctor_Terehow |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 August 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 7 September 2026 |
| Measurements held | 11 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 7 September 2026 |
| On Telegram | t.me/doctor_Terehow |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 7 Sept 2026, 02:38 | 3,740 | -2 |
| 2 Sept 2026, 00:08 | 3,742 | -2 |
| 30 Aug 2026, 10:06 | 3,744 | -2 |
| 27 Aug 2026, 05:13 | 3,746 | -7 |
| 24 Aug 2026, 06:33 | 3,753 | -3 |
| 20 Aug 2026, 03:44 | 3,756 | -3 |
| 16 Aug 2026, 21:38 | 3,759 | -2 |
| 13 Aug 2026, 03:27 | 3,761 | -2 |
| 10 Aug 2026, 10:27 | 3,763 | -2 |
| 7 Aug 2026, 01:15 | 3,765 | no change |
| 7 Aug 2026, 01:08 | 3,765 | first reading |
20 posts held, back to 17 October 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 4 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 21 August 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Потерять 10 кг лишнего веса за две недели - реально❓ Хочу отметить, что любое быстрое похудение будет связано только со значительной потерей воды из организма и уменьшением мышечной массы. В то время как жировая ткань остается практически нетронутой. ☣️ Кроме того, такое похудение является гарантией эффекта "йо-йо", особенно если оно основано только на "драконовской" диете, а не на физических упражнениях. Доктор …
Жир просто тает с боков! Как наконец-то похудеть, если не хочешь бежать в тренажерный зал или плакать над листом капусты в очередных диетах? Меня зовут Ольга. Я консультант по правильному питанию. Я здесь, чтобы помочь тебе. Если ты: - Хочешь разобраться в своем организме и выстроить похудение в систему - Устала от изматывающих тренировок и бесконечных жестких диет - Мечтаешь быстро и кардинально изменить себя к …
Поговорим о «цветном питании»❓ Оказывается есть такой термин «цветное питание». Что же оно в себе таит? Ученые разделили все продукты питания на группы по цвету и рекомендуют употреблять хотя бы 4-5 цветов в день. Итак: 🔴Красная группа К этой группе можно отнести помидоры, арбуз, грейпфрут розовый. Данные продукты являются прекрасными антиоксидантами. 🟠Оранжевая группа Морковь, манго, абрикос, тыква и дыня содерж…
Жиры Жиры – важнейший компонент рационального сбалансированного питания. Именно жировые отложения являются энергетическим резервом организма. Так, при окислении 1 г жира освобождается 9 ккал энергии. Жир входит в состав клеточных мембран и оболочек нервных волокон, участвует в синтезе витаминов, гормонов, желчных кислот. Жиры разделяют на насыщенные (в животных продуктах) и ненасыщенные (в растительных). Пищевая ценн…
Управляйте стрессом Вы спросите "При чем тут похудение?" В таком случае я вам отвечу: вспомните, что вы делаете первым делом, когда испытываете стресс? Очень многие из вас (но не все!) скажут, что ЕДЯТ. И давайте на чистоту, далеко не самые полезные продукты. Значит стресс = переедание. А вслед приходит чувство вины, которое само по себе тоже является стрессовым. Но легко сказать "не стрессуй", гораздо сложнее с…
🌸 Весна — время обновления! 🌸 После зимы так хочется больше двигаться, гулять, наслаждаться теплом… Но тело как будто ещё не проснулось от "зимней спячки". Вышел на улицу — и уже через 5 минут устал, всё тело какое-то скованное, зажатое… Вам знакомо? 😅 ✨ Если да — есть отличные новости: мои друзья из ДвиЖиви проводят бесплатную неделю тренировок! На неделе вас ждут 7 простых и эффективных тренировок, которые помог…
Выбираем углеводы правильно Углеводы участвуют во всех обменных процессах организма – построение клеток, свертывание крови, энергетический обмен. Углеводы – это основной источник энергии для организма. Для поддержания углеводного баланса следует знать основные различия между вредными и полезными углеводами. Ежедневная потребность организма в углеводах - примерно 4 г на 1 кг веса. Если человек ведёт активный обра…
Не занимайтесь самоуничтожением. Вся правда о детоксе Занимаясь детоксом, если вы и очищаете организм от каких-либо шлаков, то только от МИФИЧЕСКИХ. 🆘 Вы вносите сбой в работу кишечника, лишая себя необходимой дозы белка. Делая смузи основой своего рациона, вы провоцируете болезни сердца. Соки содержат много сахара, а так как из рациона исключается клетчатка, ничто не защищает организм от инсулиновых пиков. Скуль…
Slow food Мы живём на высоких скоростях. Мир диктует такие правила, поэтому большинство из нас достаточно «быстрые». Я бы даже сказал, суетливые: мы быстро ходим, быстро едим, быстро говорим. Однажды я засек, сколько времени у меня уходит на поедание авокадо-тостов. Получилось 3 минуты. Это нельзя было назвать едой - это скорее набивание желудка. И я впервые решил поставить себе задачу - растянуть удовольствие на 1…
Недавно у мужчины оторвался тромб в ноге Только задумайтесь! По статистике, в мире случается 10 миллионов случаев тромбоэмболии в год. Сосудистый хирург 💉Из Москвы Максим Косарев создал свой телеграм канал по Медицине. КАНАЛ ДОКТОРА В канале найдёте: 👉🏻 почему отекают ноги после рабочего дня или прогулки ✔️ Как избавиться от выпирающих вен и сеточек на ногах ✔️ Как профилактировать варикоз, чтобы вены были здоров…
Правило экватора Рассказываем об основных принципах «правила экватора» и о продуктах, которыми не стоит злоупотреблять после 15:00. Правило экватора» основано на биоритмах человека. Диетологи выяснили, что после 15:00 обмен веществ в организме резко замедляется. Соответственно, углеводы усваиваются хуже, не расходуются вместе с энергией, а откладываются в виде жира. ❗️Это не значит, что после 15:00 вообще нельзя е…
Овсянка Овсянка безусловно полезный злак. Кладезь витаминов и микроэлементов. ⠀ Но едим мы с вами не сам овес, а хлопья, которые из этого зерна для нас производят. Но не все виды и способы обработки зерна одинаково полезны. ⠀ Существует три вида овсяных хлопьев: лепестковые, экстра и геркулес. Хлопья различаются по степени обработки овса. ⠀ В процессе производства хлопьев быстрого приготовления зерно «расплющиваетс…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @doctor_Terehow. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
@doctor_Terehow named 3 handles that resolve to nothing today. That is a fact about the reference, not necessarily a fact about the handle’s history — see the two groups below.
Most of these may never have existed as a live channel at all. A handle a channel names can be a typo, an aspirational name nobody registered, or a channel that was already gone before this one ever mentioned it. Unless a row below is marked evidenced, all we know is that it references a handle that is not a live channel today — not that anything “died”. How this is measured.
References a handle that is not a live channel — we have no record it ever was one.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 2 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 7 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Фигура и Здоровье | Доктор Терехов” (@doctor_Terehow), 3,740 subscribers as measured 7 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/doctor_Terehow.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.