Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for НОТАТКИ ТРЕНЕРА💪🏻

Channel

НОТАТКИ ТРЕНЕРА💪🏻

@trainer_snotes

On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Stars · Posts · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry

6,590subscribers

-52 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.

Register entry

Telegram ID-1002016323621
TypeChannel
Username@trainer_snotes
CreatedBetween 1 November 2023 and 31 May 2024— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded7 August 2026
Last confirmed live29 August 2026
Measurements held9
Confirmed unchanged1 time, most recently 29 August 2026
On Telegramt.me/trainer_snotes

Growth

6,5906,6426,6167 August 2026 — 6,642 subscribers8 August 2026 — 6,639 subscribers11 August 2026 — 6,623 subscribers14 August 2026 — 6,628 subscribers17 August 2026 — 6,618 subscribers20 August 2026 — 6,612 subscribers23 August 2026 — 6,604 subscribers26 August 2026 — 6,596 subscribers29 August 2026 — 6,590 subscribers7 August 202629 August 2026
9 measurements spanning 22 days, net -52. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 6,582–6,650 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
29 Aug 2026, 20:276,590-6
26 Aug 2026, 18:336,596-8
23 Aug 2026, 20:076,604-8
20 Aug 2026, 05:526,612-6
17 Aug 2026, 16:246,618-10
14 Aug 2026, 14:256,628+5
11 Aug 2026, 10:326,623-16
8 Aug 2026, 16:556,639-3
7 Aug 2026, 17:326,642first reading

Engagement

18 posts held, back to 14 October 2025the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 9 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 2 May 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime
10m 09s
Average length
2m 32s

Measured directly from 4 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no mark.

Reaction mix

905 reactions across 18 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 89.4% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
80989.4%
👍596.52%
💯181.99%
🔥101.10%
❤‍🔥50.552%
🌚10.11%
👏10.11%
😍10.11%
😢10.11%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 18 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 905reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 18 most recent posts we hold, published 14 October 2025 to 2 May 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Telegram Stars

Stars received
14
across the posts below
Posts paid on
10
of 18 we hold a reading for · 56%
Most on one post
2
single highest reading

A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @trainer_snotes. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.

Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.

This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.

Counted over the 18 most recent posts we hold for this entry, published 14 October 2025 to 2 May 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.

Recent posts

2 May 2026, 18:53 UTC≈2,910 views20 reactionsread 12 August 2026
Forwarded from @tablycja_kalorijnosti

ПМС і зміна ваги: чому так відбувається? 🤔Відчуття, що ти поправилася на 5 кг перед місячними, — це лише суб’єктивне сприйняття! ➡️ Згідно з дослідженням 2023 року (American Journal of Human Biology), реальний приріст маси під час піку циклу становить лише ~450 г, і він пояснюється виключно позаклітинною водою. Жирова маса при цьому не змінюється. ➡️ Так, ти можеш відчувати здуття та важкість, але це не дорівнює «

20

2 May 2026, 18:53 UTC≈2,920 views15 reactionsread 12 August 2026

В Таблиці Калорійності з’явився офіційний канал у Telegram, де будуть публікуватися корисні дописи про секрети схуднення, збалансоване харчування, фітнес і жіноче здоров’я. Рекомендую підписатися — посилання залишаю тут ⬇️ https://t.me/tablycja_kalorijnosti

13👍2

20 Apr 2026, 14:29 UTC≈3,580 views69 reactionsread 20 August 2026
Photo

Недавно прочитав один цікавий коментар про новомодний препарат, який допомагає спалювати жир. Не будемо його називати, адже це не має принципового значення. Але ось що я хочу сказати з цього приводу: чудес не буває. Світовий фармацевтичний досвід показує, що якщо з’являється якийсь препарат, який починає активно спалювати жир без особливої участі «користувача», то всі ці історії закінчуються дуже погано. Одразу зг

54💯15

24 Mar 2026, 14:06 UTC≈4,310 views22 reactions1 Starread 20 August 2026
Photo

«Я просто люблю поїсти і не люблю рухатись» Чесно, чую це дуже часто. І звучить ніби нормально: «ну така вже я є». Але це не про прийняття - це про наслідки, які накопичуються роками. 📌 Кожна третя смерть у світі - через серцево-судинні захворювання 📌 Більша половина цих випадків - через харчування і спосіб життя Коли я працюю з клієнтами, я часто питаю: «Що привело тебе до такого стану?» Не щоб засуджувати, а щоб

19❤‍🔥3

6 Mar 2026, 14:14 UTC≈4,700 views53 reactionsread 20 August 2026
Photo

ДОМАШНЄ ХАЧАПУРІ Основа: 🫓 Кисломол. сир 5% — 180 г 🫓 Легкий твердий сир — 30 г 🫓 Борошно цільнозернове — 50 г 🫓 Яйце — 1 шт 🫓 Розпушувач — 1/2 ч. л. 🫓 Жовток — для змащування Начинка: 🫓 Яйце — 1 шт 🫓 Легкий твердий сир — 30 г 🫓 Зелень Як готувати?✅ • Легкий твердий сир натерти на тертці • У мисці змішати кисломолочний сир, яйце, натертий сир, борошно та розпушувач • Перемішати до однорідного тіста та поставити в

53

18 Feb 2026, 14:45 UTC≈4,760 views26 reactionsread 20 August 2026
Photo

Чи правда такий цукор шкідливий, яким його малюють? Такими заголовками, який я використав на фото до цього допису, забитий інтернет і соцмережі — купа експертів, які, якщо не ведуть марафони 21 день без цукру, то вчать вас виключити цукор з раціону. Але чи варто вдаватися до таких крайнощів, якщо можна просто зменшити споживання? Що на рахунок цього говорить наука? А говорить вона те, що цукор сам по собі не є окр

24👍2

23 Jan 2026, 13:42 UTC≈5,240 views42 reactions2 Starsread 20 August 2026
Photo

Худнеш народним методом «менше їсти» — тоді готуйся, що з кожним роком твоя форма буде все гіршою, навіть якщо вага не буде рости. «Менше їсти і більше рухатись» — це дуже спрощена формула як привести себе в форму. Багато людей роками намагаються схуднути, але з часом опускають руки. Причин цьому чимало, і одна з ключових — помилкове уявлення про сам процес схуднення. Дуже часто вся увага зосереджується тільки на ц

38🔥4

7 Jan 2026, 18:31 UTC≈5,470 views44 reactionsread 20 August 2026
Photo

До мене по допомогу звернулися дві найкращі подруги, які вирішили разом схуднути, але цього разу вже нормальними комфортними методами, а не харчуванням по годинах і повною відмовою від солодкого/цукру, як це робила раніше одна з дівчат з дієтологом у клініці. Той ще й розвів на купу дорогих, але непотрібних аналізів, які треба було регулярно здавати. Хоча фактично вони не показують нічого, крім того, що в людини зайв

44

6 Jan 2026, 15:28 UTC≈4,280 views63 reactionsread 20 August 2026
Video

ЛІНИВА ЛАЗАНЬЯ 🍝 Фарш індички/курки — 300 г 🍝 Цибуля — 1/2 шт 🍝 Морква — 1/2 шт 🍝 Томатна паста — 100 г 🍝 Сіль, спеції — за смаком 🍝 Сир — 50 г 🍝 Лаваш — 70 г Як готувати?✅ • Для начинки обсмажити фарш до напівготовності • Моркву натерти на середній тертці, цибулю дрібно нарізати • Додати овочі до фаршу та смажити до готовності • Далі додати 70 г томатної пасти, сіль, спеції й тушкувати 2 хвилини • Лаваш нарізати за

61🌚1😍1

30 Dec 2025, 15:39 UTC≈4,590 views29 reactionsread 20 August 2026
Photo

СКОРО НОВИЙ РІК🎄 А після нього багато в кого стартує челендж «–15кг за місяць» 🙃 Якщо потрібно схуднути на багато кілограмів, найкраща стратегія — повільне схуднення, на яке треба виділити значно більше часу, але зробити це один раз і на все життя. Ось у цьому ДОСЛІДЖЕННІ показано, що при дефіциті калорій близько 20% у поєднанні з тренуваннями люди втрачають стільки ж жиру, як і при дефіциті 30%, але при цьому збер

29

19 Dec 2025, 14:55 UTC≈4,880 views78 reactions1 Starread 20 August 2026
Photo

Найбільша брехня фітнес-індустрії: «Тренування спалюють жир». Ні. Принаймні — не так, як вам розповідають. 1 година бігу = 1 маленька пачка чипсів. Вгадайте, що легше? 🤷‍♂️ Ти ніколи не компенсуєш тренуваннями безконтрольне харчування Жорстка математика 📊 Середнє тренування в залі = ~300 ккал Одне фастфуд-меню = 1200+ ккал Тобі потрібно 3–4 години кардіо, щоб «обнулити» один такий перекус Фітнес продає тобі піт

57👍17💯3👏1

28 Nov 2025, 14:21 UTC≈5,630 views24 reactions2 Starsread 20 August 2026
Photo

Сьогодні додав до курсу «Схуднення без забор🍩н» урок, в якому пропоную чіткий план дій, як не втратити результат на святкових застіллях. Його безкоштовно отримали усі 311 учасників, які раніше приєдналися. Придбавши курс, ви отримуєте не лише план, як комфортно привести себе в хорошу форму, але і підписку на всі додаткові матеріали, які я не публікую у вільний доступ. Детальніше про курс⬇️ СХУДНЕННЯ БЕЗ ЗАБОР🍩Н До

22🔥2

Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @trainer_snotes. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Stars beside a post are paid reactions — Telegram Stars, bought with money and spent on that post. They are a different unit from reactions and are never added to them, here or anywhere else on this page.

Forward network

Republishes

Channels on the register whose posts this channel has forwarded.

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Mentions

Names

Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Appears in Telegram’s recommendations for other channels

The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.

Адоньева про похудение
@adonevabody · 47,988
Telegram ranks this channel #6 of 73 here — alongside 72 others — read 30 August 2026

This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 29 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“НОТАТКИ ТРЕНЕРА💪🏻” (@trainer_snotes), 6,590 subscribers as measured 29 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/trainer_snotes.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.