17 Aug 2026, 06:23 UTC≈5,100 views157 reactionsread 17 August 2026 Video
➖ Послание дня ➖
Иногда, чтобы услышать себя, нужно просто замолчать. Не спешить, не объяснять, не оправдываться. Тишина — не пустота, а пространство, где рождаются настоящие ответы.
🪴 Живите в согласии с собой. Каждый день — возможность начать мягче.
❤️ YOGA RUSSIA ❤️
👍93❤45👏17❤🔥1💯1
16 Aug 2026, 17:33 UTC≈7,880 views173 reactionsread 17 August 2026 Photo
➡️Асмита — личность и иллюзия «я» в йоге
💡Асмита в йогической философии — это отождествление себя с личностью, индивидуальностью, эго. Это не истинное «Я», а ощущение субъективного «я», возникающее при восприятии мира.
🔵Асмита — это одна из клеш (причин страдания), когда наблюдающий отождествляет себя с умом, телом или эмоциями, забывая, что истинный наблюдатель — это чистое сознание, не имеющее формы и «владельца»…
👏113❤42🔥16🙏2
16 Aug 2026, 15:30 UTC≈7,960 views220 reactionsread 17 August 2026 Video
➡️Интересные факты про Уттхита Триконасану
🔵Перевод с санскрита
«Уттхита» — «вытянутый», «три» — «три», «кона» — «угол», «асана» — «поза». Уттхита Триконасана означает «вытянутая поза треугольника».
🔵Работа со стопами
При выполнении важно равномерно прижимать обе стопы к полу. Это создаёт устойчивость и активизирует ноги от основания.
🔵Скручивание и вытяжение
Во время наклона туловища голова поворачивается вверх, …
👏151👍57❤11🔥1
16 Aug 2026, 12:15 UTC≈8,770 views250 reactionsread 17 August 2026 Photo
Притча «Лучший и худший»
Одного пустынника выбрали архиереем. Он долго отказывался, но братья настояли. Тогда он и подумал: «Я не знал, что я достоин, верно, есть у меня что-то хорошее». В это время явился ему ангел и говорит:
— Рядовой монах, что ты возносишься! Там люди нагрешили, и им нужно наказание, вот оттого и выбрали, что хуже тебя не нашлось.
🪴 Порой нас выбирают или ставят на важные позиции не потому, чт…
👍165👏72❤12🙏1
16 Aug 2026, 09:20 UTC≈9,750 views243 reactionsread 17 August 2026 Video
➡️Комплекс йоги, если у вас есть всего 5 минут — быстрое заземление, настройка дыхания, снятие напряжения
✅ Этот короткий комплекс подойдёт тем, кто хочет перезагрузиться за 5 минут. Несколько простых асан и дыхательных циклов помогут снять внутреннее напряжение, заземлиться и вернуть ясность уму даже в самый загруженный день.
🟢Вы можете выполнять этот мини-комплекс утром, в обеденный перерыв или перед сном. Главно…
❤169👏59🔥15
16 Aug 2026, 07:14 UTC≈9,870 views287 reactionsread 17 August 2026 Video
➖ Аффирмация дня ➖
Я выбираю быть в мире с собой, даже если мир вокруг неспокоен.
🪴 Ваша внутренняя тишина — якорь в океане перемен. Возвращайтесь к ней, когда нужно опереться.
❤️ YOGA RUSSIA ❤️
🔥196❤77👏14
15 Aug 2026, 17:15 UTC≈10,600 views318 reactionsread 17 August 2026 Photo
Мудрец однажды сказал:
Время материализации мысли зависит от скорости мысли создающего намерение.
🪴 Каждая мысль — это импульс. Чем меньше в ней сомнений, страха и суеты, тем быстрее она обретает форму. Чистота внутреннего намерения открывает путь к быстрым и точным результатам.
❤️ YOGA RUSSIA ❤️
🔥220👍81❤17
15 Aug 2026, 15:10 UTC≈10,700 views247 reactionsread 17 August 2026 Video
➡️Комплекс йоги для поддержки щитовидной железы — мягкое восстановление, работа с зоной шеи, баланс гормонов
✅ Этот комплекс подойдёт тем, кто хочет мягко поддержать щитовидную железу через дыхание, осознанные движения и работу с областью горла. Асаны подобраны так, чтобы улучшить кровообращение, снизить напряжение и мягко активировать внутренние ресурсы организма.
🟢Практикуйте без спешки, в комфортном ритме, присл…
👍170❤61🔥16
15 Aug 2026, 13:10 UTC≈10,800 views278 reactionsread 17 August 2026 Photo
Притча «Путешествие по реке»
Один путешественник как-то вернулся в родные края из поездки на Амазонку. Люди очень просили его рассказать о своих впечатлениях. Но разве можно передать словами чувства, наполнявшие его сердце, когда он любовался экзотическими цветами, когда прислушивался к загадочным звукам ночного леса, когда знал, что совсем рядом — дикие звери, когда направлял каноэ через бурные речные пороги?
Он о…
🔥193👏70❤15
15 Aug 2026, 10:10 UTC≈11,200 views272 reactionsread 17 August 2026 Photo
➡️Ардха Урдхва Дханурасана — Половинная Поза перевёрнутого лука
Санскритский перевод:
ардха — половина
урдхва — вверх
дхану — лук
асана — положение тела
☑️ Польза Ардха Урдхва Дханурасаны:
🔵Раскрывает грудную клетку и плечевые суставы
🔵Развивает гибкость позвоночника
🔵Укрепляет ягодицы и заднюю поверхность бёдер
🔵Благотворно влияет на органы брюшной полости
🔴 Особенности практики:
⚫️Мягкое прогибающее движение без…
❤187👍70🔥15
15 Aug 2026, 08:05 UTC≈11,200 views333 reactionsread 17 August 2026 Video
➖ Послание дня ➖
Вы не обязаны всё успевать. Главное — идти в своём ритме и не терять себя в спешке. Каждый шаг — уже движение вперёд.
🪴 Ваш путь — ваш темп.
❤️ YOGA RUSSIA ❤️
👍229🔥80❤21❤🔥3
14 Aug 2026, 17:40 UTC≈11,900 views310 reactionsread 17 August 2026 Photo
Всегда думайте о полной гармонии между мыслью, словом и поступками. Всегда ставьте своей целью очистить свои мысли и все будет хорошо.
🪴Истинная цель — не только действовать правильно, но и думать чисто, говорить честно и жить в согласии с собой. Внутренняя ясность — ключ к спокойствию и силе.
❤️ YOGA RUSSIA ❤️
👍212❤76👏22
Showing the 12 most recent of 67 posts we hold for @yoga_russ. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.