28 Aug 2026, 06:55 UTC130 views5 reactionsread 28 August 2026 Video
Укрепляем запястья🙌
⠀
В практике асан очень много положений с упором на запястья. Зачастую, на начальном этапе занятий они слабые, очень уязвимы и нуждаются в укреплении. Для этого, в среднем нужно 6-12 месяцев.
⠀
⠀
1. Разместите ладони пальцами внутрь. Несколько покачивающих движений назад-вперед, а затем фиксация в положении назад.
2. Ладони развёрнуты по сторонам, движения в стороны и круговые.
3. Отжимания на т…
❤4😍1
27 Aug 2026, 06:15 UTC193 views8 reactionsread 28 August 2026 Photo
И лёд тает, когда мы светим, и сердца открываются, когда мы любим, и люди меняются, когда мы открыты, и чудеса происходят, когда мы верим!
❤8
26 Aug 2026, 05:44 UTC227 views8 reactionsread 28 August 2026 Photo
Способность благодарить💙
Благодарность приносит радость. Когда мы не способны благодарить, мы чувствуем себя жертвами.
Я предлагаю Вам 40 дневную практику, которая изменит вашу жизнь.
Каждый вечер в течение 40 дней, перед тем как лечь спать, найдите 10 поводов, за которые вы благодарны сегодня.
Каждое утро, проснувшись, первым делом найдите 10 причин быть благодарным и произнесите их про себя.
Важно, чтобы в это…
❤6😍2
25 Aug 2026, 17:44 UTC239 views14 reactionsread 28 August 2026 Video
Время не всегда нужно заполнять
Если ты опустошён, отдохни.
Если ты не чувствуешь побуждения сделать что-то новое, просто отдыхай в красоте старого, знакомого, известного.
Если тебе не хочется говорить, молчи.
Если ты хочешь ничего не делать, позволь себе сегодня ничего не делать.
Почувствуй полноту пустоты, необъятность тишины, чистую жизнь в твои «непродуктивные» моменты.
Время не всегда нужно заполнять.
Тебя дос…
❤13😘1
24 Aug 2026, 05:55 UTC278 views8 reactionsread 28 August 2026 Photo
Все цвета внутри вас. Вселенная бесцветна. Все счастье внутри вас. Во вселенной нет счастья. Все печали внутри вас. Во вселенной нет печалей. Все существование внутри вас. Во вселенной нет существования.
Йоги Бхаджан
❤8
23 Aug 2026, 20:23 UTC299 views4 reactionsread 28 August 2026 Photo
Йога, как психофизическая практика для тела и разума, открывает возможности в плане духовного развития и всестороннего знакомства с самой собой.
Начинать нужно с простых и понятных этапов:
🌊Физическое здоровье, приведение в надлежащий порядок собственного организма — это основа всего дальнейшего развития.
🌊Эмоциональное здоровье — умение адекватно реагировать на внешние раздражители, избавление от блоков и зажимов…
❤4
22 Aug 2026, 10:57 UTC318 views8 reactionsread 28 August 2026 Photo
Значение слова «Намасте»
«Намасте» представляет собой сочетание двух слов: «намас» (намах) означает «поклон» и «те» - «тебе». И буквально, с санскрита, переводиться как «поклон тебе».
Но если мы выйдем за рамки лингвистического разбора слова, то перевод жеста «Намасте» будет звучать как «божественное начало во мне признаёт божественное в тебе». Жестом «Намасте» мы почитаем единую божественную суть как в себе, так и…
❤7😘1
21 Aug 2026, 06:48 UTC326 views9 reactionsread 28 August 2026 Даже одна минута молчания в мыслях - подарок.
Мы живем в быстро меняющемся мире, где должны сознательно иногда переводить дыхание или делать перерывы. Просто сделав паузу на одну минуту, настройтесь на себя, своё дыхание или красоту мира вокруг вас.
#yoga_mind
❤6👍2😘1
20 Aug 2026, 20:27 UTC348 views5 reactionsread 28 August 2026 Если вы только начинаете свой путь в йоге или просто чувствуете себя еще не совсем уверенным на пути, эти пять рекомендаций могут вас поддержать.
💫Избавьтесь от внутреннего критика
Шаблонные установки, такие как: я не гибкий; у меня все плохо получается; я нелепо выгляжу; у меня плохо с балансом и т.д. блокируют вас и не дают возможность погрузиться в занятие. Вы занимаетесь, чтоб чему-то научиться, а чему-то раз…
❤3👍1😍1
19 Aug 2026, 06:15 UTC322 views5 reactionsread 28 August 2026 Video
Действие — это движение с умом. Мир полон движения. Миру нужно более осознанное движение.
❤4😍1
18 Aug 2026, 06:15 UTC369 views8 reactionsread 28 August 2026 "У меня не получится", "Я так не смогу", "У меня недостаточно сильные руки", "Это точно не для меня" - такие фразы можно часто услышать от практикующих йогу даже не первый год. Эти фразы отображают наше отношение к самим себе и к жизни.
Многие из нас отказываются от своей мечты, от своих идей, от реализации планов и возможности проживать свою настоящую жизнь, свою правду и самого себя - только потому, что недостат…
❤6😍2
17 Aug 2026, 07:02 UTC366 views4 reactionsread 28 August 2026 Photo
Укрепляем плечевой пояс🙌
❤3😍1
Showing the 12 most recent of 41 posts we hold for @yoga_zdorovie. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.