27 Sept 2026, 09:17 UTC968 views2 reactionsread 30 September 2026 Photo
В возрасте 50+ мы должны идти на полшага впереди поликлиники и следить за состоянием сердца и сосудов
На днях я сделала дуплексное сканирование вен нижних конечностей, сдала ЭКГ и прошла флюорографию.
Делаю это периодически, чтобы понимать, что мой организм в хорошем состоянии и нет скрытых проблем.
Очень часто мы пропускаем то, что начинается исподволь
↪ высокий холестерин и атеросклероз не болят, их не чувствуешь…
❤1👍1
22 Sept 2026, 15:20 UTC≈1,930 views9 reactionsread 30 September 2026 Photo
«У меня холестерин 7,4, назначили статины, но меня смущает, что продают их почти 40 лет, а умираем мы по большей части от инфарктов и инсультов, почему так?»
Этот вопрос я слышу часто, и он справедливый. Почему с приемом статинов атеросклероз никуда не исчез?
Потому что холестерин — это только 1 участник процесса.
Атеросклеротическая бляшка формируется при участии ещё двух важных факторов:
- состояния сосудистой ст…
❤7🔥2
18 Sept 2026, 09:05 UTC≈2,100 views3 reactionsread 30 September 2026 Photo
На лекцию по холестерину записалось более 6 тысяч человек 😉
Для всех участников лекции в закрытом канале проходит марафон «Стоп холестерин» ✅
Какие темы мы уже успели разобрать?
— продукт, который содержит больше всего холестерина, но при этом абсолютно безопасен для сосудов
— полезные добавки, которые работают как естественные «растворители» холестерина
— список показателей, которые я рекомендую проверять регул…
❤3
17 Sept 2026, 12:20 UTC≈2,010 views11 reactionsread 30 September 2026 Photo
Можно ли есть плов и суп с мясом при высоком холестерине? Делюсь наблюдением из санатория :)
Вчера мы с супругом обедали в столовой, и я обратила внимание на то, как здесь готовят.
Первое блюдо — суп на овощном бульоне с фрикадельками из курицы. Достаточно лёгкий, диетический вариант.
На второе — плов.
Можно ли его есть при высоком холестерине? Конечно, ведь всё зависит от способа приготовления.
Здесь плов был при…
❤🔥7❤4
16 Sept 2026, 11:33 UTC≈1,890 views8 reactionsread 30 September 2026 Photo
Какие анализы сдать, чтоб узнать реальный риск инфаркта/инсульта —
— шпаргалка в подарок 🎁 всем участникам практикума по холестерину 23-24 сентября
Часто в поликлиниках проверяют всего 1 показатель — общий холестерин. И тот, чаще всего, только в рамках диспансеризации.
Посмотрели цифру в бланке и сделали вывод: либо норма, либо повышен (тогда выписывают статины).
НО❗
Холестерин в крови неоднородный, он состоит из р…
🔥6❤2
13 Sept 2026, 11:27 UTC≈2,190 views12 reactionsread 30 September 2026 Photo
Подготовила для вас 5 рецептов блюд для снижения холестерина
Многие пациенты, узнав про высокий холестерин, первым делом убирают из рациона всё жирное и садятся на пресную еду.
🤷♀ А потом удивляются, почему холестерин не падает, а настроение и энергия куда-то уходят.
Я подготовила для вас меню «5 блюд для снижения холестерина»:
— Блюдо из рыбы с гарниром из цельных злаков и овощей — источник омега-3 и клетчатки.
…
❤🔥8❤4
11 Sept 2026, 07:31 UTC≈2,830 views16 reactionsread 30 September 2026 Photo
Питание и альтернативные методы снижения холестерина
— бесплатная лекция 23-24 сентября в 19.00 МСК
Вижу, что вы присылаете много вопросов, касающихся
повышения показателей липидограммы, назначения статинов, подходящего рациона при гиперхолестеренемии, оценки сердечно-сосудистых рисков.
Физически всем ответить сразу не получается, поэтому проведу лекцию, где мы подробно разберем все моменты, связанные с холестерино…
❤16
9 Jun 2026, 08:29 UTC≈8,260 views35 reactionsread 30 September 2026 Photo
Скрытые сахара, которые мы едим каждый день и не замечаем...
На выходных я поехала за продуктами и заодно решила поизучать этикетки :)
Такие сахара прячутся в соусах, колбасе, хлебе, йогуртах, даже в «полезных» творожках .
Сахар кормит не вас, а бактерии, которые раздувают живот, провоцируют изжогу, вздутие и ВОСПАЛЕНИЕ.
Я вдохновилась всеми этими этикетками и сделала простой и понятный список - наглядный.
Чтобы …
❤18🔥11👎4🙏2
8 May 2026, 14:19 UTC≈9,150 views19 reactionsread 30 September 2026 Photo
Три проблемы, с которыми женщины годами ходят по кругу 👇
После эфира вы мне написали сотни вопросов: о том, что происходит с телом после 45, о дефицитах, о гормонах, о ЗГТ. Я прочитала почти каждое сообщение и поняла, что только материалы здесь не помогут 😁
Поэтому я решила провести большой Открытый урок для нового курса «Энциклопедия женского здоровья». Вместе со мной его проведёт гинеколог-эндокринолог Мариетта А…
❤19
Школа Здоровья врача Ольги Помойнецкой pinned «✅МОЙ КАНАЛ В ВК: https://vk.com/im/channels/-237036177 ✅ МОЙ КАНАЛ В MAX: https://max.ru/olga_pomoynetskaya Подписывайтесь, где вам удобно ❤️»
20 Apr 2026, 15:19 UTC≈9,700 views28 reactionsread 30 September 2026 Photo
После 45 лет гормональный фон меняется, и организм теряет естественную эстрогеновую защиту.
Миомы, полипы, кисты, скачки давления могут развиваться годами без ярких симптомов, пока не превратятся в серьезный диагноз.
Как вовремя заметить изменения и помочь себе?
Я собрала все маркеры анализов в одну методичку.
Методичка придет вам в качестве подарка за регистрацию на мой бесплатный 2-дневный практикум по женскому …
❤15🔥7🙏6
8 Apr 2026, 10:04 UTC≈9,980 views18 reactionsread 30 September 2026 Кулич бесподобный!😋Понравился всем,кому досталось😁,потому что хочется добавки😍Спасибо,Ольга Валерьевна!🌹
❤8🔥8❤🔥2
Showing the 12 most recent of 25 posts we hold for @health_club_drPomoinetskaya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.