10 Aug 2026, 14:31 UTC221 views6 reactionsread 12 August 2026 Photo
Не могу поехать, не с кем оставить детей!
Пффф, насмешили 😀
И не надо их оставлять, берите с собой - всегда найдутся желающие понянчить малышей, а у детей постарше может образоваться своя компания. И уж тем более если у вас школьники, то лучшее сочинение на тему «Как я провел это лето» точно будет у них! 💯🔥🔝
Только подумайте, как эти 8 дней вместе в спорт лагере могут вас сплотить, подарить нереальный опыт вашим де…
❤2🔥2👌1💯1
10 Aug 2026, 07:35 UTC223 views8 reactionsread 12 August 2026 Video
Состав презентеров в этом году просто нереальный 💣
Чтобы подробнее узнать о тех, кто ждёт вас на фитнес-кемпе «Оазис», переходите по этой ссылке и нажимайте на фотографию каждого из организаторов (мини-инструкция на видео 👆🏼)
И поверьте, на сайте не все, далеко не все - ведь мы привыкли всегда давать больше, чем обещали, ну и в жизни всегда должно быть место для сюрприза - а мы приготовили их очень много 🔥
Но помн…
🔥3😍3❤2
10 Aug 2026, 07:23 UTC194 viewsread 12 August 2026 🏋️♂️Тренер чемпионов и призеров Мира и Европы.
🎤Презентеры международных фитнес конвенций
👨🏫Учёный-физиолог (механизмы мозга, тренировок, сна и поведения)
👨🔬Спортивный биохимик и нутрициолог (это я 😉)
🚵Сертифицированный мастер-тренер Trigger Point Performance, TRX, Crossfit
🏋Мастер спорта по легкой атлетике и по многоборью
🏋️♀️Участница шоу «Титаны» на ТНТ
🥇Мастер спорта и чемпион России по бодибилдингу
🩰…
10 Aug 2026, 07:22 UTC173 viewsread 12 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
10 Aug 2026, 03:44 UTC202 views18 reactionsread 10 August 2026 Photo
📌 СКОЛЬКО ДОЛЖЕН СТОИТЬ СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН❓
✔️ Итак, давайте попробуем разобраться сколько должен стоить 1 кг сывороточного протеина на полке в магазине или на маркетплейсе. Я буду приводить очень усреднённые цены, поскольку цена может отличаться в зависимости от количества произведённых банок в одной партии. Я думаю всем понятно, чем крупнее партия, тем дешевле себестоимость продукта (себестоимость сырья, банки, …
👍12🔥3❤2💯1
6 Aug 2026, 00:06 UTC482 views69 reactionsread 10 August 2026 Photo
📌 СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН ВСЁ😄❓
👉 Наверняка многие, кто использует сывороточный протеин на постоянной основе или периодически заметили на сколько он подорожал за последнее время.
👉 Выше интересный график, с 2023 года 80% сывороточный протеин подорожал в 3 раза, при этом сыр из которого его производят даже немного подешевел.
👉 Почему так❓ Дело всё в том, что на мировом сырьевом рынке сейчас колоссальный спрос на сывор…
👍65💯3👌1
5 Aug 2026, 13:29 UTC450 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
Друзья, привет! 👏🏼
Есть хорошая новость и не очень.
Начнем с той, которая не очень - до конца лета меньше месяца, и время пролетит так, что оглянуться не успеем ⌛️Впрочем, как и всегда! 🤷
Теперь хорошая! Мы проводим мероприятие, которое длится неделю, но оно 💯% сделает ваше лето! Это лагерь для взрослых на море и в горах «Оазис», 21-28 августа!
Если вы:
😢Ещё не были в отпуске
🤪Уже были, но после него вам нужен е…
🔥3👌1👍1
1 Aug 2026, 03:21 UTC609 views47 reactionsread 10 August 2026 Photo
📌 МЕЛАТОНИН И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА РАБОТУ ЖКТ
👉 Мелатонин — это главный регулятор суточных ритмов, важный антиоксидант и помощник иммунной системы, который управляет циклом сна.
👉 Но одной из важнейших функций мелатонина, о которой многие не знают, является регулирование работы пищеварительной системы, причем в тканях ЖКТ его вырабатывается в 400 раз больше, чем в шишковидной железе (головном мозге). Обладая мощным антио…
👍33🔥8❤3💯3
26 Jul 2026, 18:20 UTC696 views10 reactionsread 10 August 2026 Video
Друзья, коллеги всем доброго дня✌️
Смотрим, комментируем, ставим лайки😄👍 или дизлайки 👎, если не понравился выпуск 😉 у нас всё честно 👌
Ссылка 🔗 на подкаст👇
https://youtu.be/auZd7ld0yZ4?si=VC-58Mblq7grI4sR
👍4🔥3❤1👌1💯1
22 Jul 2026, 17:55 UTC807 views42 reactionsread 10 August 2026 Photo
📌 ЧАСТЫЕ НОЧНЫЕ МОЧЕИСПУСКАНИЯ
👉 Ноктурия — это частые ночные пробуждения (более одного раза) из-за потребности помочиться.
👉 Часто ноктурию связывают с хроническим циститом, синдром гиперактивного мочевого пузыря, СД2, с аденомой предстательной железы и др. причинами.
👉 Но на практике среди разнообразных причин я всё чаще встречаю - СУН (синдром усталых надпочечников).
👉 К сожалению, официальная медицина не при…
👍35🔥5👌2
19 Jul 2026, 02:44 UTC779 views53 reactionsread 10 August 2026 ✔️ Как может выглядеть программа для снижения уровня холестерина:
1️⃣ ULTRA Омега - 3 SNT - 2500 - 3000 мг в день, приём после еды;
🚩 УДХК (урсосан, урдокса) - 10 - 15 мг на 1 кг веса тела, приём перед сном;
3️⃣ Экстракт красного дрожжевого риса NOW Foods - 1200 - 1800 мг в день, приём до еды;
4️⃣ Псиллиум NOW Foods - по 2 капсулы 3 раза в день, приём после еды;
5️⃣ Фитостеролы SWANSON - по 1 капсуле 2 раза в д…
👍37🔥12❤3👌1
19 Jul 2026, 02:38 UTC684 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
📌 НОРМАЛИЗУЕМ ЛИПИДНЫЙ ПРОФИЛЬ
👉 Частый вопрос от моих учеников и подписчиков по - поводу программы для нормализации уровня холестерина и триглицеридов в крови.
👉 Что работает, а что нет из БАДов, особенно, если человек не хочет использовать статины❓
➡️ Во - первых, в некоторых случаях статины действительно необходимы. Я уже как-то давно публиковал пост в канале на эту тему, но если кто-то пропустил, смысл следующ…
👍8🔥3👌1
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @gamanyuk_pro. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.