28 Aug 2026, 11:49 UTC195 views9 reactionsread 29 August 2026 Photo
КУРИНЫЕ БЁДРА ЗАПЕЧЁННЫЕ С ЯБЛОКОМ
КБЖУ на 100гр 126,79/11.7/5.87/6.47
ИНГРЕДИЕНТЫ
Бедра куриные без шкуры 400гр
Яблоки кислые 300гр( 2 шт)
Мёд растопленный 20гр
Соевый соус 50гр
Соль, перец, специи по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅ Бёдра разделить на порционные куски, посолить, поперчить, пересыпать специями и оставить 30мин.
✅Соевый соус соединить с мёдом.
✅Мясо выложить в форму для запекания, затем кладём яблоки и заливае…
❤5👍3👏1
27 Aug 2026, 11:49 UTC272 views9 reactionsread 29 August 2026 Photo
КРАСНЫЙ БАРХАТ
КБЖУ на 100гр 153,48/8.83/8.55/9.7
ИНГРЕДИЕНТЫ
●яйцо 5шт
●мука рисовая ц/з 45гр
●какао 5гр
●вода 30мл
● разрыхлитель 5гр
●сироп кленовый 15гр
●соль
●краситель алый
Для начинки
●сыр рикотта 200гр
●йогурт натуральный 2,5% 100гр
●сироп кленовый 15гр
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️Отделить белки от желтков. Желтки взбить с водой до пышной белой пены.
✅️ Соединить все сухие ингредиенты и добавить к желткам, аккуратно выме…
❤6👍2👏1
26 Aug 2026, 14:42 UTC301 views8 reactionsread 29 August 2026 Photo
У меня появилось сообщество в ВК
https://vk.ru/club240930315
Где буду делиться только рецептами.
Присоединяйтесь, времена сейчас такие, что нужно несколько площадок, чтобы не потеряться!
👍5❤2🎉1
26 Aug 2026, 12:36 UTC307 views7 reactionsread 29 August 2026 Photo
ЗАПЕКАНКА С ЗЕЛЕНЬЮ
КБЖУ на 100гр 121,29/13,62/6,29/2,15
ИНГРЕДИЕНТЫ
творог 5% 400 гр
яйцо 4 шт
йогурт натуральный 2,5% 70гр
большой пучок зелени50 гр( любимой, у меня укроп и листья салата мангольд)
соль по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅Зелень мелко рубим
✅Соединяем все ингредиенты, тщательно вымешиваем .
✅Перемещаем смесь в форму для запекания(у меня 15см силиконовая, для кулича)
✅Отправляем в хорошо разогретую духовку при…
❤6👍1
25 Aug 2026, 12:32 UTC335 views8 reactionsread 29 August 2026 Photo
КОКТЕЙЛЬ МОЛОЧНЫЙ
КБЖУ на 100гр 54,78/1,86/1,78/8,06
ИНГРЕДИЕНТЫ
молоко 2'5% 200гр
арбуз мякоть 200гр
мёд 15гр
мята пару листочков.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅мякоть арбуза освободить от косточек.
✅в стакан блендера сложить мякоть арбуза.
✅вылить молоко, добавить мёд и мяту .
✅пробить погружным блендером , перелить в красивый стакан.
Приятного аппетита.
❤4🎉2👍2
24 Aug 2026, 11:07 UTC377 views8 reactionsread 29 August 2026 Photo
АРБУЗНЫЙ МАРМЕЛАД
КБЖУ на 100гр 27,73/0,63/0,1/6,5
ИНГРЕДИЕНТЫ
мякоть арбуза 200гр
агар агар 2 гр
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅Агар агар , замочить в воде.
✅Мякоть арбуза, пробить погружным блендером, добавить 50 гр воды и поставить варить.
✅Как только арбузная масса закипит , вылить агар агар и проварить 3мин.
✅Разлить по формочкам и оставить до полного застывания.
Приятного аппетита.
👍4❤2👏2
23 Aug 2026, 11:09 UTC435 views8 reactionsread 29 August 2026 Photo
ОБЕД В ПАТИССОНЕ
КБЖУ на 100гр 98,27/6,29/0,74/16,81
ИНГРЕДИЕНТЫ
патиссон один большой ( 400гр)
рис бурый в варёном виде 200гр
мясо куриное грудка 200гр
лук 100гр
морковь 100гр
стручковая фасоль 100гр
соль, перец по вкусу.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅У патиссона срезаем верхушку, убираем ложкой середину, таким образом, что бы получилась ёмкость для запекания.
✅Рис отварить до полуготовности, лук мелко нарезать, морковь натереть, …
❤4👍4
21 Aug 2026, 11:08 UTC539 views10 reactionsread 29 August 2026 Photo
КЕКС ИЗ КАБАЧКА
КБЖУ на 100гр 188,86/8,06/7,33/21,93
ИНГРЕДИЕНТЫ
кабачок 100гр
яйцо 2 шт
йогурт натуральный 4% 100гр
масло сливочное растопленное 20гр
мука ц/з пшеничная 150 гр
какао 25 гр
разрыхлитель 5гр
сироп топинамбура 20гр
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅Кабачок натереть на крупной тёрке, немного посолить и оставить на 10 мин.
✅Яйца, йогурт и сироп соединяем в глубокой посуде , хорошо перемешиваем.
✅Из кабачка убираем жидкость …
❤5🔥4👍1
20 Aug 2026, 11:26 UTC496 views7 reactionsread 29 August 2026 Photo
САЛАТ ГУРМАН
КБЖУ на 100гр 134,92/5,25/10,8/4,46
ИНГРЕДИЕНТЫ
арбуз(мякоть) 200гр
сыр камамбер 60 гр
салатная смесь зерновая 5гр
руккола 10гр
базилик 3листика
для заправки
масло растительное 15гр
горчица дижонская 5гр
сок 0,5 лимона
соль , перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
✅Соединить все ингредиенты для заправки и хорошо вымешать.
✅На блюдо выкладываем рукколу порванную руками и мелко нарезанный базилик.
✅ Мякоть арбуза ,…
🔥4❤3
19 Aug 2026, 09:06 UTC512 views10 reactionsread 29 August 2026 Photo
ДРАНИКИ ИЗ ПАТИССОНОВ
КБЖУ на 100гр 91,75/4,68/2,91/11,99
ИНГРЕДИЕНТЫ
патиссон 150гр
яйцо 1 шт
мука ржаная 30 гр
соль , перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅Патиссоны натереть на крупной тёрке.
✅Соединить все ингредиенты и хорошо вымешать.
✅Жарить на хорошо разогретой а/п сковороде, с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита.
❤4👍3🔥3
18 Aug 2026, 14:53 UTC519 views6 reactionsread 29 August 2026 Video
🔥ФИНАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА
Самой любимой книги рецептов.
Перед реструктуризацией.
Только 48 часов стоимость
790 руб.
Заказать можно
через сайт
https://taplink.cc/dietolog_galina
личные сообщения МАХ
https://max.ru/u/f9LHodD0cOLSUJURnTV5UavgK60kP6Td8CcZlDVB9EsKIgNhonoy4YHD0Cc
🔥3👏2❤1
18 Aug 2026, 11:05 UTC454 views10 reactionsread 29 August 2026 Photo
ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА
КБЖУ на100гр 60,3/4,38/3,09/3,52
ИНГРЕДИЕНТЫ
капуста белокочанная 300гр
патиссоны 200гр
фасоль стручковая 150гр
яйцо 4шт
молоко 2,5% 100гр
соль , перец, специи по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅Фасоль отвариваем 3мин.
✅Капусту мелко шинкуем
✅Патиссоны нарезаем в произвольном порядке.
✅Всё выкладываем в форму для запекания, солим , перчим.
✅ Яйца соединяем с молоком солим, перчим и хорошо перемешиваем .
Выл…
❤7👍3
Showing the 12 most recent of 41 posts we hold for @rezepti_dietologa. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.