7 Aug 2026, 07:16 UTC341 views12 reactionsread 7 August 2026 Как планировать и принимать важные решения в мире, который постоянно меняется?
В работе с клиентами постоянно сталкиваемся с неопределенностью. Замечаю, как непросто сейчас (вообще, всегда, но сейчас особенно) принимать решения о будущем. Надо ли и куда переезжать, какую профессию осваивать, стоит ли открывать бизнес, покупать квартиру, заводить детей, you name it? Понимаю, как важно в таких фундаментальных вопросах…
❤10⚡1✍1
Signed Катя Стрельникова хэлс-коуч
4 Aug 2026, 09:38 UTC463 views35 reactionsread 7 August 2026 Как победить внутреннего критика и наконец-то похудеть / завести блог / сменить профессию / пойти на танцы / подставьте свой вариант
Если внутри постоянно звучит «недостаточно», «не то», «куда тебе», «надо было лучше», скорее всего, вы топчетесь на месте. Что бы вы ни хотели изменить (похудеть, сменить профессию, завести блог, начать бегать, пойти на танцы), вероятно, воз и ныне там. Хотя вы уже не раз подходили к с…
❤23❤🔥6✍3🙏2👍1
Signed Катя Стрельникова хэлс-коуч
3 Aug 2026, 05:57 UTC583 views24 reactionsread 7 August 2026 «Жирная уродина, у которой ничего никогда не получается»
Мотивационные лозунги, которые НЕ помогли мне меняться 😂
И как внутренний критик мешал мне похудеть, полюбить движение и сменить профессию.
Люди спрашивают, почему я спокойно (ну ладно, спокойнее многих) реагирую на хейт. А я ржу сквозь слезы, потому что я все это уже говорила себе сама.
«Ты недостаточно ходишь» / «Можно было съесть салат вместо пасты» / «Все…
❤17✍5🙏2
Signed Катя Стрельникова хэлс-коуч
2 Aug 2026, 06:59 UTC601 views13 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @justakindreminder
«Дедушка курил и дожил до ста лет!»
Оказывается, есть исследование, которое показывает вероятность встретить такого дедушку (или бабушку).
Итальянские ученые изучили 148 жителей Рима старше ста лет. Соотношение мужчин и женщин было 1 к 3.
Выяснилось, что
- 83,8% из столетних никогда не курили,
- 13,5% курили, но бросили (в среднем, в 65 лет),
- 2,7% (4 человека) курили на момент исследования.
Выяснилось также, ч…
❤9✍3💯1
Signed Катя Стрельникова хэлс-коуч
31 Jul 2026, 06:46 UTC618 views8 reactionsread 7 August 2026 На днях тэгала Алису в контексте велнес-мест в Барселоне. Мы не только работаем с ней (Алиса моя клиентка и подруга) и покоряем новые студии пилатеса.😀 А еще время от времени в ее канале про фаундеровские будни обсуждаем насущные зож-вопросы.
В этот раз обсудили тему: Кто лучше знает, как вы себя чувствуете: вы или ваш трекер?
Кому подходят трекеры, а кому стоит воздержаться. Может ли трекер навредить. Можно ли вооб…
❤6⚡1🤩1
Signed Катя Стрельникова хэлс-коуч
30 Jul 2026, 09:34 UTC638 views25 reactionsread 7 August 2026 Контроль VS Выбор
Привет, это рубрика «Словарь изменений Кати Стрельниковой». О словах и понятиях, которые люди путают друг с другом. И дихотомии, которая чаще всего делает изменения невозможными.
Сегодня про пару, которая долго путалась у меня самой. Ведь мы рождаемся сразу в культуре контроля. И с детства слышим: «Возьми себя в руки» / «Соберись, тряпка» / «Мало ли чего ты хочешь» / «Терпенье и труд все перетрут»…
❤14💯6✍5
Signed Катя Стрельникова хэлс-коуч
29 Jul 2026, 07:54 UTC562 views17 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤6👌5🤩5🤯1
Signed Катя Стрельникова хэлс-коуч
26 Jul 2026, 08:25 UTC830 views26 reactionsread 7 August 2026 Wellness Barcelona
(с красивыми картинками здесь)
Уже писала пост про велнес-Дубай, и решила продолжить традицию. Два месяца провела в Барселоне. Получился велнес-воркейшн. Вот несколько мест и занятий, которые помогали мне чувствовать себя топчик.
Но начну пост с благодарности Алисе, благодаря которой я узнала о большинстве из этих мест.🤍 Подпишитесь на канал Алисы, особенно, если вы фаундер или СЕО.
ILO Studios
…
❤10❤🔥9✍7
Signed Катя Стрельникова хэлс-коуч
24 Jul 2026, 06:14 UTC806 views17 reactionsread 7 August 2026 Photo
Почему Whoop и Oura не знают ваш биологический возраст
Мой давний скептицизм по поводу трекеров наконец дал плоды. Инк. попросили дать комментарий на тему биологического возраста. И я там разгулялась не на шутку.
Если коротко: биологический возраст в Whoop и Oura — маркетинг, завернутый в науку. Алгоритмы этих устройств используют косвенные показатели (вариабельность сердечного ритма, качество сна, активность) и на…
❤11✍3💯3
Signed Катя Стрельникова хэлс-коуч
22 Jul 2026, 13:46 UTC853 views23 reactionsread 7 August 2026 Что делать, чтобы в 40 выглядеть на 40
И можно ли сказать, что я «выгляжу на свой возраст», если так много для этого делаю?
(с картинками и видео здесь)
В прошлом посте написала о том, как меня захейтили в инсте за то, что у меня были морщины и синяки в 38. Поэтому я очень постаралась (и потратила $7500).
Меня просили рассказать про косметологию. Но сначала оговорюсь, зачем я вообще это делаю. Я планирую прожить д…
❤16⚡5🤩2
Signed Катя Стрельникова хэлс-коуч
21 Jul 2026, 08:12 UTC790 views17 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤14💯3
Signed Катя Стрельникова хэлс-коуч
21 Jul 2026, 08:12 UTC773 views28 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @elenazh_hflabs
Не часто публикую гостевые посты, но это случай, когда хочется.
Что делать с хронической усталостью и тревогой сейчас
Мне не довелось просыпаться от «хлопков», слышать тревогу и искать бензин в Москве. Но я «прошла Дубайскую войну». Оказалась там как раз 28 февраля. Сама не ожидала, но именно тогда, проснувшись от звуков тревоги, я поняла кое-что важное: я не умру под забором. И вообще все мои привычные тревоги как…
❤21✍5🙏2
Signed Катя Стрельникова хэлс-коуч
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @balancenorm. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.