6 Aug 2026, 10:57 UTC106 views18 reactionsread 6 August 2026 Photo
«И брокколи, и пончик хороши по-своему»
Ксения Лыч — мама 11-летнего сына и детский психолог с 12-летней практикой.
Обсудили с Ксенией, как не потеряться ребенку в мире, «полном вкусняшек». Вот что хочется запомнить после нашего разговора.
🍩 Ребенку недостаточно сказать, что можно и нельзя есть. Ему важно понимать почему. Запрет работает, пока рядом кто-то строго контролирует. Но этот кто-то не всегда будет рядом.…
❤9🙏5🔥4
6 Aug 2026, 10:57 UTC106 views15 reactionsread 6 August 2026 Когда Дуне было четыре года, я брала консультацию у детского психолога. Главный вопрос — как помочь ей адаптироваться в новой стране. Второй — как уберечь от кока-колы и тиктока (имена нарицательные).
С той встречи мне особенно запомнилась одна фраза: «В нашей семье так не принято».
Я не смогу оградить ребенка от всего на свете. Но могу передать ей культуру нашей семьи. И если сама уверена в своих привычках, скорее…
🔥8❤5🤩2
31 Jul 2026, 10:13 UTC295 views29 reactions1 Starread 6 August 2026 Хотите прожить дольше? Переезжайте в Испанию 🇪🇸
Испания вошла в топ-10 стран мира по продолжительности жизни. Сейчас она составляет 84,1 года, а согласно новым прогнозам ООН к 2100 году может вырасти почти до 93 лет.
Из чего здесь складывается формула долголетия?
🥗 Средиземноморскоее питание: доступность разнообразия овощей, рыбы и фермерских продуктов.
🚶♀️ Много движения в повседневной жизни. Сыграть турнир в п…
❤17🔥9🙏3
27 Jul 2026, 12:21 UTC355 views36 reactions1 Starread 6 August 2026 Photo
заметки середины лета
• в последнее время часто хотелось быть в тишине, а потом я поняла, что самый главный шум идет из моей головы. Много тревожности, переживаний, самокритики. Если выключить внутренний голос, получается отличная тишина
• залог прекрасных отношений в семье — крепкий сон мамы
• за последние полгода ушло желание вечно наводить порядок, и хочу признаться, что от этого никто не пострадал
• сколько у…
❤26🤩6🔥4
23 Jul 2026, 13:32 UTC462 views26 reactionsread 6 August 2026 Дорогие, привет!
Я уже пару дней хожу с мыслью, чтобы осенью запустить групповую программу, практикум осознанного питания.
Задача - вернуть внимание в свою еду. Понаблюдать, что там происходит и выстроить гармоничный режим. Если вас изрядно поболтало в последнее время, переезд, лето, дети, это бы отлично помогло заземлиться. Потому что питание напрямую влияет на наши силы, энергию, здоровье и красоту. А в компании …
❤19🔥7
20 Jul 2026, 15:00 UTC520 views23 reactionsread 6 August 2026 А вот и эксперимент-сюрприз!
Мы с моей подругой, основательницей бренда премиального текстиля TELO Олей Малыбаевой, решили разыграть комплект белых полотенец и бесплатную сессию со мной. Честно говоря, я вам даже завидую! Потому что TELO точно самые лучшие полотенца, которые не стыдно повесить в ванной. Ну а я, просто я 😂
Что нужно сделать?
🟠быть подписанным на канал TELO
🟠быть подписанным на мой канал
🟠нажать кно…
❤13🔥7🙏3
17 Jul 2026, 16:31 UTC515 views18 reactionsread 6 August 2026 Photo
Лето — мое время для экспериментов.
Недавно мы вместе с TELO начали говорить о темах, которые мне близки: как отношение к своему телу влияет на самочувствие, привычки и качество жизни.
Первый пост уже вышел — о том, почему мы так часто спрашиваем себя «Как я выгляжу?» и гораздо реже — «Как я себя чувствую?»
На следующей неделе на канале будут разыгрываться комплект полотенец и сессия со мной. Не пропустите!
Заодн…
❤11🔥7
14 Jul 2026, 14:04 UTC500 views34 reactionsread 6 August 2026 Сейчас у меня слишком много работы. Когда станет посвободнее, начну. Похудею, начну заниматься спортом, сяду на диету. У меня уже однажды получилось. Да, я недолго удерживала результат, но получилось же! Еще детей к школе собирать. Нет, сейчас точно неподходящий период. Но вот как только станет полегче, я перестану есть и мигом выгоню все лишние килограммы.
Или так?
Сейчас у меня действительно очень много работы. Ск…
❤20🔥7🙏6🌚1
9 Jul 2026, 09:46 UTC596 views59 reactions1 Starread 6 August 2026 Когда правила игры меняются, но вас забыли предупредить
Сижу в библиотеке с красивым видом и активно погружаюсь в тему перименопаузы. Если вам эта тема интересна, подайте знак, задайте вопрос или просто пожалуйтесь. А вообще если вам больше 35, тема не может не быть интересной, потому что процессы уже запущены.
Больше всего сейчас меня зацепил один парадокс.
С одной стороны, это совершенно естественный процесс изм…
❤34💯19🙏6
6 Jul 2026, 07:12 UTC581 views53 reactions1 Starread 6 August 2026 Photo
Разговор за завтраком
Муж ест черешню и гуглит:
— Чем полезна черешня?
Читает ответ:
«Улучшает пищеварение, поддерживает здоровье сердца, укрепляет иммунитет».
Я сижу рядом и говорю:
— Хочешь, открою тебе секрет? Любой цельный продукт улучшает пищеварение, поддерживает здоровье сердца и иммунитет.
Муж говорит:
— Неправда. Например, картошка.
Прошу его загуглить. Что в ответе? «Нормализует пищеварение и поддержив…
❤38🔥8💯7
18 Jun 2026, 16:25 UTC760 views30 reactions1 Starread 6 August 2026 Тест на долголетие 🔥
Перехватила эстафету у Кати Стрельниковой и прошла тест на продолжительность жизни KamaLama.
Это бесплатная платформа, созданная группой меценатов. Её цель — сделать знания о факторах долголетия доступными каждому.
Мой результат: потенциально могу прожить до 99, если останусь в Испании в ближайшие 10 лет. А биологический возраст 27 лет (чувствую себя на 20, кстати).
Из рекомендаций только есл…
❤20🔥5😁4💯1
17 Jun 2026, 09:55 UTC651 views30 reactionsread 6 August 2026 Когда нужны электролиты?
Если собираетесь тренироваться более 90 минут, особенно в сильную жару или во время болезни, сопровождающейся рвотой или диареей.
Например, если живете в Испании и играете (интенсивно✊🏻) в падел летом, это хорошая идея.
Электролиты — это минералы (натрий, калий, магний), которые помогают поддерживать водный баланс и нормальную работу мышц и нервной системы.
Как правило, обычной воды и сба…
❤22🔥5🙏3
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @sidorich_m. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.