6 Jul 2026, 13:06 UTC200 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
Запись практикума Кати Стрельниковой «Почему мы выбираем не спать. И как всё-таки начать высыпаться раз и навсегда»
Привет, друзья! В субботу прошел практикум с хелс-коучем Катей Стрельниковой о сне.
Выкладываем материалы практикума:
- запись
- презентация
Дополнительные материалы от Кати:
1. Как определить циркадный ритм. Можно попробовать MEQ (Morningness-Eveningness Questionnaire) — самый классический, разрабо…
❤6❤🔥3
BioSisters pinned a photo
1 Jul 2026, 07:42 UTC210 views8 reactionsread 7 August 2026 File
🔥 Привет, BioSisters!
В субботу у нас прошел воркшоп Марии Куликовской на тему «AI-навигация для женского тела»
К сожалению, по техническим причинам запись встречи не сохранилась, приносим свои извинения.
➡️ Но как и обещали, делимся конспектом лекции и дополнительными материалами от Марии.
Архив нужно добавить в папку на компьютере, ту же с вашими данными и анализами, и распаковать внутри.
А если захочется разо…
❤8
30 Jun 2026, 13:51 UTC166 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
20 июня у нас прошла открытая лекция Арины Холькиной на тему Стресс-менеджмент: физическая активность как лучшее лекарство
Мы рады поделиться с вами материалами — видео и конспектом лекции.
Желаем приятного просмотра!
Будем рады, если лекция откроет для вас что-то новое и вы поделитесь своими инсайтами в комментариях 😊
Встреча: запись
Встреча: заметки
❤🔥9
29 Jun 2026, 12:42 UTC156 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
Открытый практикум «Почему мы выбираем не спать. И как всё-таки начать высыпаться раз и навсегда»
💥 4 июля | 11:00 CET / 12:00 МСК
Встречу проведет Катя Стрельникова — дипломированный специалист по модификации образа жизни, сертифицированный хэлс-коуч.
На практикуме мы коротко коснёмся научных данных о сне, но главный фокус — на психологических и поведенческих механизмах. Катя покажет, что между вами и здоровым сн…
❤5🔥4
27 Jun 2026, 07:05 UTC139 views2 reactionsread 7 August 2026 Сегодня в 11:00 СЕТ / 12:00 МСК встречаемся на воркшопе «AI-навигация для женского тела»
Встречу ведет Мария Куликовская — AI HealthTech Product Strategist, врач с опытом на стыке AI, медицинских данных и healthtech-продуктов.
Обсудим:
— как связать данные цикла, сна, тренировок и анализов в одну систему
— что AI может сказать о ваших личных паттернах энергии и восстановления
— как задать врачу и тренеру более точн…
❤2
25 Jun 2026, 08:55 UTC151 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
Открытый воркшоп «AI-навигация для женского тела»
💥 27 июня | 11:00 CET / 12:00 МСК
Встречу проведет Мария Куликовская, AI HealthTech Product Strategist, врач с 13-летним опытом в технологиях на стыке AI, медицинских данных, healthtech-продуктов и privacy-sensitive систем; автор MedSignal AI, канала про AI в медицине и здоровье.
Мария на практическом демо-кейсе покажет, как объединить данные о цикле, сне, тренировк…
❤5
24 Jun 2026, 11:51 UTC133 views4 reactionsread 7 August 2026 Сегодня в 18:00 СЕТ / 19:00 МСК встречаемся на лекции «Танцы и женское здоровье»
Встречу ведет Юлия Шумихина — бизнес-девелопер, бренд-стратег в сфере beauty & wellness, исследователь танцевальных практик с точки зрения нейропластичности, долголетия и женского здоровья.
Обсудим:
— как танец защищает мозг от старения лучше многих тренажеров
— почему хай-хилс и восточные танцы влияют на гормоны и лимфоток
— простые м…
❤4
22 Jun 2026, 09:54 UTC148 views2 reactionsread 7 August 2026 Photo
Лекция «Танцы и женское здоровье»
💥 24 июня | 18:00 CET / 19:00 МСК
Встречу проведет Юлия Шумихина, бизнес-девелопер, бренд-стратег в сфере beauty & wellness, исследователь танцевальных практик с точки зрения нейропластичности, долголетия и женского здоровья. Юлия покажет, как танец становится управляемой системой тренировки мозга, тела и гормонов.
О чем поговорим:
🟡Как танец развивает нейропластичность, память, с…
🔥2
20 Jun 2026, 07:05 UTC164 views7 reactionsread 7 August 2026 Сегодня в 11:00 СЕТ / 12:00 МСК встречаемся на бесплатной лекции «Стресс-менеджмент: физическая активность как лучшее лекарство»
Встречу ведет Арина Холькина — молекулярный биолог (МГУ, Сколтех), тренер нейроинтеграции, исследователь в области иммунологии.
Обсудим:
— как за 30 секунд понять, какая нагрузка нужна именно сейчас
— почему один и тот же спорт может лечить или убивать (в зависимости от типа стресса)
— ко…
❤7
18 Jun 2026, 09:53 UTC149 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
Открытая лекция «Стресс-менеджмент: физическая активность как лучшее лекарство»
💥 20 июня | 11:00 CET / 12:00 МСК
Встречу проведет Арина Холькина, молекулярный биолог (МГУ, Сколтех), тренер нейроинтеграции, исследователь в области иммунологии. Арина объяснит, почему неправильная нагрузка повышает кортизол, а правильная — работает сопоставимо с антидепрессантами.
О чем поговорим:
🟡Какой тип физической нагрузки выби…
❤6❤🔥2🔥1
17 Jun 2026, 12:48 UTC132 views2 reactionsread 7 August 2026 Сегодня в 18:00 СЕТ / 19:00 МСК встречаемся на лекции «Игровые виды спорта и женское здоровье»
Встречу ведет Алена Липилина — основательница платформы Visible Sports, тренер, эксперт в области инноваций в женском спорте и здоровье.
Обсудим:
— почему командный спорт снижает кортизол лучше, чем одиночные тренировки
— как социальная связь становится лекарством для женского здоровья
— с чего начать взрослой женщине, ко…
🔥2
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @wearebiosisters. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.