28 Aug 2026, 15:51 UTC358 views47 reactionsread 28 August 2026 🪸 Хочу выделить одно из самых простых и в то же время глубоких объяснений того, какой психологический и нейрофизиологический эффект мы можем получить от медитации. Ведь уходя в детали, в частные и более сложные аспекты изменений, мы зачастую упускаем самое очевидное.
☑️Речь о том, что в медитации мы прерываем автоматизм собственного мышления, восприятия, отношения к себе/к другим/ к миру, сознательно перенаправляя в…
❤33🙏10👍4
27 Aug 2026, 19:18 UTC751 views57 reactionsread 28 August 2026 Video
Делать дыхательную практику для того, чтобы проплакаться и "проработать отца" - как вам такая формулировка цели?
Я к вам снова с видеороликом - решила немного поснимать содержательных рилсов, пока есть такая возможность. Рассказываю о высвобождении эмоций в практике.
Ну а альтернативный подход представим уже совсем скоро на нашем курсе про современные дыхательные психотехники.
❤31🙏13❤🔥8🔥5
22 Aug 2026, 07:45 UTC≈1,500 views67 reactions1 Starread 28 August 2026 💥 На днях в журнале Nature вышло невероятно интересное исследование, о том что произвольно направленное внимание способно управлять иммунным ответом организма в конкретной области тела. В экспериментах концентрация на участке с острым воспалением в течении 20 минут значительно снижала воспалительную реакцию! 😲
Я часто рассказываю на своих лекциях про эффект соматосенсорной амплификации - когда направленное внимание …
🔥36❤28⚡2👍1
Signed Valentina Tsvetkova
19 Aug 2026, 16:23 UTC≈1,390 views67 reactions1 Starread 28 August 2026 Photo
Наконец-то новая версия нашего курса про задержки дыхания и ментальное здоровье готова! Я в этом году набралась опыта применения задержек дыхания в индивидуальной терапии с самыми разными клиентами и сделала очень интересную вводную часть с диагностическими инструментами. На мой взгляд, это необходимая база для понимания своей собственной нервной системы и тем более, для тех кто обучает других дыхательным практикам.
…
❤45⚡10❤🔥6🤩4👍2
Signed Valentina Tsvetkova
19 Aug 2026, 10:19 UTC≈1,060 views70 reactionsread 28 August 2026 Photo
Я - намного больше, чем я могу описать или сказать относительно себя - это фальшивая передовица, заголовок, ненужная программа, написанная на тонкой бумаге, разлетающейся и плавающей вокруг в просторах внутреннего пространства. Джон Лилли
Тот самый Джон Лилли - изобретатель камеры сенсорной депривации (современный "флоатинг"). Лилли интересовал вопрос: что произойдёт с сознанием, если …
❤42🔥19🙏9
Signed Valentina Tsvetkova
17 Aug 2026, 16:33 UTC≈1,200 views54 reactionsread 28 August 2026 Video
А вот и 🖤🖤🖤🖤🖤 2️⃣ нашего списка литературы - для тех, кто уже изучил базу!
И если суммировать рекомендации вот что получилось по итогу:
как база
☑️Энди Паддикомб "Медитация и осознанность"
☑️Мингьюр Ринпоче "Будда, мозг и нейрофизиология счастья"
☑️Рик Хансон и Ричард Мендиус "Мозг будды"
как дополнительная литература
☑️Джон Уэлвуд "К психологии пробуждения"
☑️Эндрю Холечек "Я осознан, что дальше?"
Повторюсь, это…
❤28🙏13❤🔥10👍3
Signed Valentina Tsvetkova
15 Aug 2026, 18:07 UTC≈1,330 views59 reactions1 Starread 28 August 2026 Video
Рассказываю о рекомендованной к изучению литературе на нашей инструкторской программе. Сделаю ещё и вторую серию - с более сложными книгами для тех, кто изучил базу.
Читали что-то из списка? Какая книжка ваш фаворит?)
❤28🙏19❤🔥10✍2
Signed Valentina Tsvetkova
13 Aug 2026, 15:45 UTC≈1,480 views217 reactions1 Starread 28 August 2026 Photo
Немного жизни как она есть этим летом
На фотографии я со своей собакой, которая конечно как ребёнок и всю жизнь со мной. В этом августе ей исполняется 18 лет и всё это лето наша повседневность проходит как на тонущем корабле - в непрерывном лечении и уходе за ней. Ряд тяжёлых болезней, которые никак не уходят в ремиссию, поскольку ресурсов у организма уже мало, не дают нам покоя. Врачи нам прогнозировали скорую смерт…
❤142🙏46❤🔥19🕊10
Signed Valentina Tsvetkova
11 Aug 2026, 08:35 UTC≈1,390 views96 reactionsread 28 August 2026 В ответ на коммент к предыдущему посту о том, что "карма ненаучна" 🤍 захотелось немного развернуть ещё свой взгляд на тему соприкосновения научного подхода и традиционных психопрактик.
Учение о карме, реинкарнации, о пути бодхисаттвы и прочее - относятся к религиозно-философской картине мира и не являются научной гипотезой, которую можно было бы эмпирически проверить или опровергнуть.
Даже если говорить исключительн…
❤65👍16🙏15
Signed Valentina Tsvetkova
11 Aug 2026, 07:34 UTC≈1,200 views60 reactionsread 28 August 2026 Posted without readable text
❤50👍9❤🔥1
Signed Valentina Tsvetkova
10 Aug 2026, 15:46 UTC≈1,230 views67 reactionsread 28 August 2026 Posted without readable text
❤38🔥22🙏7
Signed Valentina Tsvetkova
9 Aug 2026, 14:02 UTC≈1,320 views54 reactionsread 28 August 2026 Уже два раза с большим удовольствием успела посетить открывшуюся на днях выставку буддийского искусства 🪷 в Пушкинском музее. В главном здании, с очень богатой и интересной экспозицией - на мой взгляд, это большое и важное событие для Москвы и сообщества наших буддистов и "буддийствующих"!)
Чтобы вы её не пропустили - вот несколько полезных ссылок:
Здесь про саму выставку, а это небольшой аудиогид от куратора - Елиза…
❤42👍9✍3
Signed Valentina Tsvetkova
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @awakenedbrain. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.