5 Aug 2026, 15:46 UTC152 views30 reactionsread 6 August 2026 открытые групповые практики контакта
Приглашаю на серию из трех встреч для совместной практики и обсуждения опыта в теме контакта с другими людьми. Все практики будут направлены на исследование того, что происходит с нашим вниманием и телом, когда мы видим других и другие видят нас.
🔵15 августа — практика ориентирования и расположения в контакте — будем исследовать то, как распределяется внимание между мной и други…
❤25🥰5
29 Jul 2026, 11:57 UTC294 views47 reactionsread 6 August 2026 текущее
Полтора месяца после ретрита выдались непростыми — много переездов и резких изменений планов на фоне сессии в магистратуре, модуля по расстройствам личности на учебе по клинической психологии и какого-то болезненного процесса в психотерапии (проявившегося, кажется, благодаря ясности и успокоению, привезенным с ретрита). Психологическая поддержка людей, вернувшихся с ретрита, — важная тема, в которой мне хоте…
❤34🙏9🔥4
13 Jul 2026, 16:38 UTC424 views26 reactionsread 6 August 2026 Провели очень содержательный эфир с Валентиной Цветковой — я рассказала про понимание саморегуляции как способности эффективно снижать стрессовую реакцию, а Валя добавила к разговору очень важную перспективу — о том, что иногда попытки влиять на состояние в моменте могут быть неэффективны или даже усугубить ситуацию. В этом случае важен навык осознавания своего состояния без вмешательства, который можно развивать с п…
❤20🥰6
10 Jul 2026, 10:55 UTC489 views19 reactionsread 6 August 2026 Несколько ближайших событий, которые могут вас заинтересовать:
🤩11 июля (уже завтра) в 11 по мск проводим с Валей Цветковой эфир про саморегуляцию. Поговорим и про короткие практики для регуляции состояния в момент стресса, и про более долгосрочные практики — для устойчивых изменений в работе нервной системы.
Регистрация [здесь]
🤩13–21 июля — трансляция летних учений Чокьи Ньимы Ринпоче по сущностным аспектам будди…
❤15👍4
8 Jul 2026, 16:23 UTC555 views27 reactionsread 6 August 2026 ⚡️первый выпуск подкаста — о том, как и зачем заниматься философией
Наконец-то могу поделиться — у нас с Ильей Ляшко, моим преподавателем философии, вышел первый выпуск подкаста «Чего не знает психология?».
Общая идея проекта — исследовать философские основания психологии и то, как это может повлиять на процесс консультирования и психотерапии. Мне хочется в отдельном посте развернуть эту идею шире, рассказать про с…
❤20🔥7
5 Jul 2026, 16:15 UTC428 views38 reactionsread 6 August 2026 На прошлой неделе завершилась группа по Канту — 9 месяцев мы читали и обсуждали «Критику чистого разума». Это было сложно, местами казалось непроходимым, что-то осталось непонятым, но при этом несколько раз я ощущала переживание запредельной красоты, благости и тишины.
Первый раз с Кантом я соприкоснулась 9 лет назад, когда поехала в Калининград и подумала, что хорошо было бы почитать что-то им написанное. Я купила …
❤24🔥10👍4
3 Jul 2026, 17:24 UTC452 views22 reactionsread 6 August 2026 В следующую субботу проводим с Валей Цветковой эфир на тему Саморегуляция: от первой помощи в стрессе к устойчивым изменениям нервной системы.
Практики саморегуляции направлены на регуляцию своего состояния в моменты возникновения стрессовой реакции — вернуть ощущение опоры и устойчивости, снизить напряжение. Несколько практик собраны в плейлисте Основы саморегуляции, но есть два важных момента, которые остались за …
❤19🔥3
23 Jun 2026, 15:40 UTC533 views24 reactionsread 6 August 2026 В 2021 году нейроученые Ruben Laukkonen и Heleen Slagter опубликовали статью From many to (n)one: Meditation and the plasticity of the predictive mind. Вспомнила про нее после ретрита и не зря)
К слову, у Рубена большой личный опыт медитации, а Хелен работала в лаборатории Ричарда Дэвидсона — одного из отцов-основателей созерцательной нейронауки.
В исследовании авторы предлагают объяснение того, как разные стили ме…
🔥12❤8👍3🥰1
18 Jun 2026, 15:38 UTC548 views15 reactionsread 6 August 2026 Собрала несколько событий от коллег, которые могут вас заинтересовать:
🤩Валя Цветкова 19.06 (уже завтра) проводит семинар по ретритной практике — расскажет про свой опыт посещения ретритов в разных буддийских школах. Хорошая возможность сориентироваться и задать вопросы, если думаете о том, чтобы поехать на ретрит. Я иду)
Подробности и регистрация [здесь]
🤩Ира Воробьева и Андрей Казаков из Сделано.Собой проводят в …
🙏8🔥4❤3
16 Jun 2026, 14:41 UTC471 views39 reactionsread 6 August 2026 В перерыве между медитациями во время ретрита я шла в свою комнату за термокружкой. Заметила, как возникло воспоминание, связанное с неприятным прошлым опытом. Следом за ним — неприятное ощущение.
Обычно вне медитации это именно так и происходит: у меня есть набор неприятных воспоминаний, от которых возникают неприятные ощущения.
Но в этот раз следом за неприятным переживанием пришла мысль из недавней лекции учител…
❤24🔥8🙏5🤔1🤩1
12 Jun 2026, 15:33 UTC507 views31 reactionsread 6 August 2026 Photo
Ретрит завершен, еду домой.
Нас тут стало больше — привет всем новоприбывшим!
Рада вам 🤍
Я пока вот сама новоприбывающая, так что про ретрит расскажу чуть позже. Хочется взять немного времени, чтоб сложить свои мысли. Если вам интересно узнать про что-то конкретное — дайте знать.
Виделись там с моей дорогой коллегой Валей Цветковой. Скорее всего, вы уже знаете ее канал Медитация и наука. 9 лет назад мы вместе учили…
❤24🕊4👍3
2 Jun 2026, 07:40 UTC532 views15 reactionsread 6 August 2026 Подвожу итог моего труда за последние несколько месяцев и делюсь с вами. Пускай пойдет на пользу 🙏
С сегодня и до середины следующей недели буду на ретрите. Считаю, что мне очень повезло иметь причины и условия для этого ☺️
❤15
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @com_sen. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.