30 Nov 2025, 17:21 UTC≈18,800 viewsread 25 August 2026
Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @pinky_reklama
Channel
ЗОЖ | Питание | Упражнения
@zoj_pit
On this record: Growth · Engagement · Posts · Citations · Cite this entry
36,976subscribers
-48 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 31,623–100,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001614391257 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @zoj_pit |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 25 August 2026 |
| Measurements held | 13 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 25 August 2026 |
| On Telegram | t.me/zoj_pit |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 25 Aug 2026, 18:26 | 36,976 | -4 |
| 24 Aug 2026, 21:35 | 36,980 | -21 |
| 23 Aug 2026, 07:38 | 37,001 | -2 |
| 20 Aug 2026, 14:12 | 37,003 | -3 |
| 19 Aug 2026, 12:09 | 37,006 | -3 |
| 18 Aug 2026, 15:19 | 37,009 | -7 |
| 17 Aug 2026, 15:17 | 37,016 | -2 |
| 13 Aug 2026, 06:54 | 37,018 | -2 |
| 10 Aug 2026, 04:25 | 37,020 | -1 |
| 9 Aug 2026, 00:50 | 37,021 | -1 |
| 7 Aug 2026, 23:28 | 37,022 | -2 |
| 7 Aug 2026, 00:54 | 37,024 | no change |
| 6 Aug 2026, 18:17 | 37,024 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 11 November 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 41 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 30 November 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
29 Nov 2025, 16:47 UTC≈18,800 viewsread 25 August 2026
Photo
Творожный зефир 🔸на 100грамм - 99.21 ккал🔸Б/Ж/У - 15.29/2.31/4.42🔸 Ингредиенты: - творог 5% - 400 гр; - желатин быстрорастворимый - 20 гр; - молоко 2,5% - 200 мл; - подсластитель по вкусу; Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Приготовление: 🔸1. залить желатин тёплым молоком на 15 мин, перемешать; 🔸2. прокрутить в блендере творог; 🔸3. взбить творог, желатин с…
28 Nov 2025, 20:22 UTC≈18,600 viewsread 25 August 2026
Photo
Идеально вкусный и сочный вариант на ужин! 🔸на 100грамм - 150.29 ккал🔸Б/Ж/У - 17.54/8.06/1.04🔸 Ингредиенты: - Филе куриное - Сыр - Творожный сыр - Ветчина из индейки - 200мл сливок 10% - Прованские травы либо специи на ваш вкус - Укроп Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Приготовление: 🔸Куриное филе режем👉отбиваем 👉смазываем творожным сыром👉кладём небольш…
27 Nov 2025, 16:46 UTC≈18,400 viewsread 25 August 2026
Photo
Теплый 🥗салат с печенью и яйцом пашот – очень вкусно, сытно и ярко! КБЖУ порции = 363,5/35,2/19,1/12,7 Ингредиенты: Куриная печень в сыром виде 150 гр Яйцо 1 шт. Листья салата, базилик, Помидоры черри 150гр перец 150 грамм Оливковое масло 5 мл Соевый соус 1 ст.л. Столовый уксус 1 ст.л. Бальзамический уксус 1 ч.л. Сок 1 ч.л. Мед 1 ч.л. Смесь семян, молотый перец Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые ре…
26 Nov 2025, 11:57 UTC≈18,400 viewsread 25 August 2026
Photo
ЧЕСНОЧНО-ГРИБНАЯ ПАСТА🍝 ✅Ингредиенты: ▪️150 гр цельнозерновых макарон ▪️3 зубчика чеснока ▪️100 гр грибов ▪️125 гр растительного йогурта (или веганских сливок) ▪️Большая горсть шпината ▪️Сок 1/2 лимона ▪️1 ст.л. пищевых дезактивированных дрожжей (по желанию) ▪️1 ст.л. базилика ▪️Соль и перец по вкусу ⠀ Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день 👩🍳Как готовить: …
25 Nov 2025, 19:43 UTC≈18,400 viewsread 25 August 2026
Photo
Сырные блинчики. Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день КБЖУ на 100 гр.: 163,9/6,3/6/19,9. 🔻Ингредиенты: - молоко 2,5% - 200 мл. - яйцо - 2 шт. - немного соли. - укроп - 20 гр. - разрыхлитель - 1/4 ч.л. - твёрдый сыр - 40 гр. - кукурузный крахмал - 80 гр. 🔻Приготовление: 1. Сыр трём на мелкой тёрке. 2. Смешиваем все ингредиенты. Я делаю миксером. 3. Консистенция…
24 Nov 2025, 19:27 UTC≈18,900 viewsread 25 August 2026
Photo
Куриное филе с томатом и сыром. Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Ингредиенты: - куриное филе. - соль, перец, базилик, карри. - молоко. - помидор. - сыр. Приготовление: 1. Куриное филе нарезать, отбить. 2. Замариновать: соль, перец, базилик, карри (или какие вы любите специи). 3. Мясо, специи, молоко в миску, тщательно перемешать и дать постоять. 4. В форм…
23 Nov 2025, 13:01 UTC≈18,400 viewsread 25 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
22 Nov 2025, 13:01 UTC≈18,500 viewsread 25 August 2026
Photo
🍗 Куриные оладьи 🍗 🔷Ингредиенты: 2 куриные грудки (~500 гр) 2 небольшая луковица (~100 гр) 2 яйца 170 гр мягкого творога (у меня обезжиренный Danon) соль, перец, смесь трав . 🔷Приготовление: Блендером измельчаем филе до состояния паштета, также "жестоко" поступаем с луком, соединяем со всеми остальными ингредиентами и хорошенько перемешиваем. Хорошо разогреваем сковороду с АПП и убавляем огонь до среднего. Жарим ола…
21 Nov 2025, 13:01 UTC≈18,400 viewsread 25 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
20 Nov 2025, 17:55 UTC≈19,300 viewsread 25 August 2026
Photo
Галета с яйцом и сыром. Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день 🔻Ингредиенты: 🔸Основа: - яйцо - 1 шт. - творог брикетный ~ 350-400 гр. - оливковое масло - 1 ч.л. - рисовая/кукурузная мука ~ 100 гр. - соль - по вкусу. 🔸Начинка: - отварные яйца - 4 шт. - сыр сулугуни - 80 гр. - зелёный лук ~ 10-20 гр. - можно любую начинку. 🔻Приготовление: 1. Основа. Все ингредиент…
19 Nov 2025, 17:14 UTC≈18,500 viewsread 25 August 2026
Photo
Куриные котлеты с сыром. КБЖУ на 100 грамм:116.45/18.49/2.8/3.05 Ингредиенты: 🔸Куриное филе - 800 гр. 🔸Кефир 1% - 150 мл. 🔸Яйца - 1 шт. 🔸Лук - 1 шт. 🔸Сыр - 100 гр. 🔸Зелень - 30 гр. 🔸Мука цельнозерновая - 2 ст. л. 🔸Соль, специи - по вкусу. Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Приготовление: 🔹Очень мелко нарезать или перекрутить куриное филе в мясорубке. 🔹С…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @zoj_pit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank
Citation-graph rank — 1,492,233 of 1,602,868entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Mentions
Named by 2 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 25 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ЗОЖ | Питание | Упражнения” (@zoj_pit), 36,976 subscribers as measured 25 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/zoj_pit.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.