5 Feb 2026, 16:20 UTC440 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
Рецепт печеночного тортика на обед
КБЖУ на 100 гр 130/9,1/6,9/7,5
Для блинчиков:
Печень куриная 350 грамм
Яйцо 1 шт
Мука пшеничная 30 грамм
Молоко 1,5% 150 мл
Соль 1/2 ч л
Для начинки:
Масло подсолнечное ч л
Морковь 150 грамм
Лук 120 гр
Для соуса:
Сметана 10% 200 грамм
Огурцы маринованные 30 грамм
Чеснок по вкусу
Приготовление:
Для блинчиков все измельчить блендером и пожарить блинчики на сковороде без масла. Д…
❤4🔥1
Signed Elena
5 Feb 2026, 16:19 UTC370 views1 reactionsread 7 August 2026 Photo
✅Подборка салатов из моркови
Просто, быстро, доступно и вкусно!
1. Фасоль стручковая 100 г
Морковь 100 г
Перец болгарский красный 60 г
Лук репчатый 30 г
Масло 10 г
Соль, специи, чеснок
КБЖУ на 100 г 59/1,5/3,4/5,6
Фасоль отвариваем минут 5. Перец нарезаем тонкими полосками, морковь и лук шинкуем. Всё смешиваем+масло, чеснок, специи.
2. Морковь 100 г
Капуста 150 г( красная)
Лук 50 г
Сметана 15% 70 грн
Чеснок, …
❤1
Signed Elena
3 Feb 2026, 03:46 UTC311 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
✅ПОЧЕМУ Я РАНЬШЕ НЕ ПРОБОВАЛА этот белковый салат 😍
250 гр куриного филе отварного
100 гр огурцов маринованных
150 гр красной фасоли
100 гр грантовых зерен
50 гр лука
3 ст.л укуса
Зелень
30 гр сметаны 10%
25 гр грецких орехов
Лук нарезаем и заливаем кипятком, добавляем уксус. Нарезаем все остальные ингредиенты, сметану и лук. Перемешиваем и посыпаем орешками
КБЖУ на 100 гр: 100 ккал бжу 9,6/4/6,9
Приятного аппети…
❤4
Signed Elena
31 Jan 2026, 07:56 UTC332 views3 reactionsread 7 August 2026 Хрустящие рулетики
Тесто фило упаковка
Ветчина 100 гр
Сыр 100 Гр
Перец болгарский 1/2 шт
Кукуруза 2 ст л
Халапенью для остроты
Томатный соус для пиццы
для панировки
Яйцо 2 шт
Панировочные сухари 2-3 ст л
Фило тесто разрезать на диагонали
Сыр натереть, ветчину, перец и халапенью измельчить
Тесто смазать томатным соусом, выложить начинку , свернуть в рулет
Обмакнуть в яйце, Потом в панированные сухари
Выложить рулети…
🔥3
Signed Elena
31 Jan 2026, 06:24 UTC311 views3 reactionsread 7 August 2026 Photo
✅Как распределить белки, жиры, углеводы и клетчатку при различных уровнях активности.
🔥3
Signed Elena
17 Nov 2025, 15:42 UTC557 views4 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @vera_mlgn_fabrikaVideo
Домашняя ветчина 122 ккал на 100 гр😍
Получилось 4 «батона» по ~500гр.
КБЖУ на 100гр: 122 калории. 20.2 белка и 2.8 жиров
Бедро индейки или курицы — 1кг
Филе грудки индейки или курицы — 1кг.
Соль поваренная — 20гр
Соль нитритная — 20гр
Специи по вкусу (у меня сушенный чеснок и сладкая паприка) — по 20гр
Ледяная вода — 200мл
📌Сразу скажу, без нитритной соли можно, НО!
На МП подается поваренная соль с небольшим коли…
❤4
Signed Elena
4 Nov 2025, 15:40 UTC491 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
Салат с куриной грудкой и фасолью😋
Ингредиенты (на 3 порции)
КБЖУ на 100 г: 138,3/12,6/3,3/14
🔸куриная грудка - 130 г
🔸1 огурец
🔸1 помидор
🔸2-3 яйца
🔸красная фасоль (пол-банки)
🔸сметана
🔸соль, перец, специи
Приготовление:
🔸Яйца отварить, готовую куриную грудку, огурец, помидор и яйца нарезать. Все смешать и заправить сметаной. Посолить, добавить специи.
❤️Приятного аппетита❤️
❤4👍1
Signed Elena
23 Oct 2025, 04:50 UTC434 viewsread 7 August 2026 Это очень вкусно👇
Signed Elena
23 Oct 2025, 04:50 UTC518 views4 reactionsread 7 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤2❤🔥2
Signed Elena
23 Oct 2025, 01:59 UTC471 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
Обеды
❤4👍2
Signed Elena
22 Oct 2025, 16:29 UTC444 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤4
Signed Elena
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @balanste. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.