1 Sept 2026, 09:43 UTC20 views2 reactionsread 1 September 2026 Photo
Сегодня смотрю на свою дочку — нарядную, с букетиком в руках, такую взрослую и одновременно маленькую. И думаю: как же быстро летит время...
Но за всей этой праздничной суетой я как мама (и как автор канала про ЗОЖ) хочу сказать себе и всем родителям одну важную вещь.
Да, учиться важно. Очень. Но наша главная задача — не выучить таблицу умножения. Наша задача — вырастить здорового и счастливого ребёнка.
Учебный г…
❤1👍1
30 Aug 2026, 04:45 UTC63 views3 reactionsread 1 September 2026 Video
Психология пищевого поведения. Почему мы набираем вес
С 3 сентября я беру в работу 1 человека на личное сопровождение
Это индивидуальная работа: рацион, план, поддержка, моё внимание 24/7. Без шаблонов, без общих чатов — только вы и я
Если вы чувствуете, что вам нужна персональная опора, если хотите разобрать свой случай глубже, если готовы работать над собой с моей полной поддержкой — пишите в личные сообщения
👍1👏1🔥1
29 Aug 2026, 07:04 UTC63 views7 reactionsread 1 September 2026 Video
🍓 Клубничный десерт
📌 Ингредиенты:
Молоко - 200 мл
Желатин - 20 гр
Творог рассыпчатый - 350 гр
Замороженные ягоды - 150 гр
Подсластитель
👍4🔥2👏1
28 Aug 2026, 13:26 UTC62 views9 reactionsread 1 September 2026 Video
СИЛА — ЭТО НЕ ПРО ВЕС, А ПРО ВЕРУ 🏋️♀️🔥
Сегодня записала видео, где я выжимаю ягодичный мостик 110 кг
При росте 157 см и весе 58 кг
И знаете, я не думала, что смогу
Но тренер сказал: «Можешь»
И я поверила
Он не просто показывает упражнения
Он даёт тот самый волшебный пендель, когда кажется, что всё, предел
Он видит больше, чем я сама
И каждый раз напоминает:
«Ты не слабая, ты просто ещё не пробовала»
Это только…
❤3🔥3👍2👏1
28 Aug 2026, 12:23 UTC59 views4 reactionsread 1 September 2026 Video
АРБУЗНЫЙ СЕЗОН 🍉🐶
Девочки, видео снято — и оно про мою собаку, которая решила, что арбуз ей нужен больше, чем мне 😄
Ждите, скоро покажу этот кадр
А пока давайте разберёмся, как есть арбуз с умом и без вреда для фигуры
СКОЛЬКО МОЖНО ЕСТЬ 🍉
Оптимальная порция — 300–500 г в день
Это примерно 2–3 больших куска
Калорий в арбузе мало — всего 25–30 ккал на 100 г
Но сахара (фруктозы) много, поэтому лучше есть в первой по…
👍2🤣1😍1
27 Aug 2026, 16:49 UTC67 views2 reactionsread 1 September 2026 Video
ТУТОВЫЙ ДОШАБ — ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР ЗДОРОВЬЯ 🍯🌿
Девочки, этот сироп — настоящее сокровище Кавказа
Готовят его без сахара — только тутовник и вода
Уваривают долго, до густоты мёда
Никакой химии, только чистая природа
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН 💪
💊 укрепляет иммунитет
❤️ помогает сердцу и сосудам
🫁 смягчает кашель и горло
🩸 повышает гемоглобин
🍃 налаживает пищеварение
КАК ПРИНИМАТЬ 🥄
взрослым — 1 ст.л 3–4 раза в день
детям — с 1 г…
❤1👍1
26 Aug 2026, 08:43 UTC73 views4 reactionsread 1 September 2026 Video
ХРУСТЯЩИЙ ПП-ТОРТ ИЗ ТЕСТА ФИЛО С ЯГОДАМИ И ЧИА 🍒✨
Девочки, показываю рецепт, который спасает, когда хочется сладкого, но без муки, без сахара и без тяжёлых кремов
Этот десерт не печётся в духовке, не требует возни с тестом, а выглядит как ресторанный и готовится из простых продуктов
ЧТО НУЖНО
Тесто Фило — листы (выпекаем до хруста отдельно)
Молоко Neo 0,5% протеиновое — 800 мл
Яйца — 3 шт
Крахмал кукурузный — 70…
🔥3👍1
20 Aug 2026, 09:57 UTC125 views5 reactionsread 1 September 2026 Video
😿 Срочно! Ищем добрые руки молодому коту (Домодедово и рядом)
Друзья, очень нужна ваша помощь! К моей знакомой прибился молодой, красивый и очень добрый кот. Она бы с радостью оставила его себе, но у неё самой уже живут два кота. Малышу срочно нужно найти новый любящий дом!
Кратко о коте:
🐱 Молодой, активный и игривый
🐱 Очень добрый и ласковый, характер — золото
🐱 С другими котами дружелюбен (проверено!)
Условия:
…
👍3❤2
19 Aug 2026, 18:49 UTC107 views8 reactionsread 1 September 2026 Photo
ЭНЕРГИЯ — ЧТО ДАЁТ И ЧТО ЗАБИРАЕТ 🧠⚡️
Девочки, посмотрите этот список. Всё, что даёт энергию — простое, доступное, всегда рядом. И всё, что забирает — часто незаметно проникает в жизнь и высасывает силы.
ВЫВОД
Энергия — не магия. Это выбор. Каждый день мы сами решаем, что впускать в свою жизнь, а что оставлять за дверью.
Посмотрите на списки. Что вы выбираете ? ❤️🔥
❤8
18 Aug 2026, 16:40 UTC95 views9 reactionsread 1 September 2026 Video
🌿 Привет, мои дорогие! 🌿
Сегодня была в гостях у Виктории. Вы её знаете — она моя подписчица, участница курсов и просто подружка ❤️
Она похудела уже на 24 кг! И теперь живёт за городом, в доме, который они с мужем построили сами 🏡
И знаете, она меня просто закормила! Свежий перец, помидоры, огурцы, дыня, аджика, домашние соусы…
Глядя на неё, я подумала: какие же вы все молодцы! Городские жители, которые создают с…
❤8🥰1
18 Aug 2026, 06:14 UTC83 views2 reactionsread 1 September 2026 Photo
Почему постоянные перекусы мешают организму восстанавливаться.
Когда мы едим практически весь день, пищеварительная система постоянно занята переработкой новой порции еды. После каждого приёма пищи меняется уровень глюкозы и инсулина, запускаются процессы переваривания и усвоения питательных веществ.
Паузы между приёмами пищи дают желудочно кишечному тракту время завершить пищеварение, а организму переключаться меж…
❤1🔥1
17 Aug 2026, 06:18 UTC101 views1 reactionsread 1 September 2026 Photo
Отдыхаем в новом формате
Столичные поликлиники в субботние вечера 22 и 29 августа с 20:00 до 00:00 превратятся в необычные культурные площадки. Вместо привычного приема у врача гостей ждет насыщенная программа. Вход свободный.
«Ночь в поликлинике» — это уникальная серия мероприятий, где развлечения сочетаются с заботой о здоровье. Участников ждут тематические вечера и яркая шоу-программа — концерты, спектакли, кинопо…
👍1
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @SkorokhodovaJanna. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.