30 Jul 2026, 12:16 UTC≈76,500 viewsread 12 August 2026 Video
Покупку нового смартфона можно обдумывать неделями: сравнивать характеристики, читать обзоры, открывать десятки вкладок — и всё равно сомневаться.
В этот раз я решила упростить задачу и обратилась к Алисе AI. Рассказала, что мне важно в телефоне, для каких задач он нужен и какие функции хотелось бы получить.
В итоге Алиса помогла разобраться в новинках и подобрать подходящие варианты — новые складные смартфоны Sams…
Signed Tatyana
29 Jul 2026, 15:44 UTC≈76,400 viewsread 12 August 2026 Photo
Лето пролетает так быстро, что не успеваешь оглянуться… ☀️ Но впереди еще целый месяц, чтобы сделать его по-настоящему незабываемым 🔥
Уже 2 августа Самокаты Яндекс Go @yandex_go устраивают закрытую вечеринку в Москве в честь своего пятилетия 💛
Попасть туда смогут только самые активные пользователи ❤️🔥🛴
✅ Оставляйте заявку до 29 июля.
После этого сервис выберет участников с самым большим количеством поездок на само…
Signed Tatyana
29 Jul 2026, 14:00 UTC≈76,400 viewsread 12 August 2026 Video
Почему постоянно хочется есть: 7 причин, которые стоит проверить
Кажется, что вы только поели, но уже через час снова тянет к холодильнику? Часто постоянный голод связан с тем, как выстроены питание и режим дня.
В рационе мало белка
Если завтрак состоит только из кофе и булочки, чувство голода быстро вернётся. Добавляйте яйца, творог, мясо, рыбу
Не хватает клетчатки
Овощи, фрукты, крупы и бобовые помогают дольше с…
Signed Tatyana
26 Jul 2026, 15:49 UTC≈76,400 viewsread 12 August 2026 Video
Когда ребёнок два года живёт хоккеем, вопрос «что подарить?» решается сам 🏒
Мой племянник занимается хоккеем уже два года. И за это время я поняла: хоккей — это не просто тренировки.
Это ранние подъёмы, тяжёлая сумка с формой, волнение и огромная радость, когда наконец получается то, над чем долго работал. А ещё — любимые команды и хоккеисты.
Поэтому мерч, связанный с любимым видом спорта — не просто одежда. Это с…
Signed Tatyana
21 Jul 2026, 13:27 UTC≈76,700 viewsread 12 August 2026 10 000 шагов в день — миф?
Сейчас скажу то, что многим может не понравиться.
Нет, 10 000 шагов — это не магическое число, после которого вы автоматически становитесь здоровее или худеете.
На самом деле эта цифра появилась не из медицинских рекомендаций, а благодаря рекламной кампании шагомера в Японии в 1960-х годах.
Маркетинговая идея оказалась настолько удачной, что со временем превратилась в «золотой стандарт».…
Signed Tatyana
16 Jul 2026, 08:05 UTC≈77,000 viewsread 12 August 2026 Photo
Не любишь спорт? И это нормально.
Сейчас кажется, что если ты не ходишь в зал 5 раз в неделю, не бегаешь марафоны и не выкладываешь фото с тренировки, то ты недостаточно заботишься о себе. Я вот вернулась после отпуска и не могу добраться до зала и быть в режиме 🫠
Но это неправда.
Спорт — это не наказание и не обязанность. Это всего лишь один из способов быть активным.
Если вы ненавидите бег — не бегайте.
Не любите …
Signed Tatyana
12 Jul 2026, 13:48 UTC≈54,200 viewsread 12 August 2026 Video
Наш отпуск закончился, воспоминания остались. Были замечательные каникулы, ни без нюансов конечно. Летать в Сочи, та еще лотерея. Туда мы летели с посадкой в Махачкале, а обратно рейс вовсе отменили. Но все закончилось благополучно, мы дома🫶🏻
Завтра уже утро на кухне)
Signed Tatyana
2 Jul 2026, 10:28 UTC≈78,100 viewsread 12 August 2026 Video
Я немного выпала из телеграмм, уважительная причина - отпуск 😊
Хочу сразу поблагодарить вас за активность, девочки, вы 🔥
Призы отправляем
@Kukla_85
@marineB
Завтрак на террасе Swissotelkamelia , с видом на море и никаких сообщений ☕️
Signed Tatyana
24 Jun 2026, 15:01 UTC≈82,900 viewsread 12 August 2026 Video
Делюсь с вами своей любимой тренировкой на всё тело, которую легко выполнить дома 💪✨
Повторять 3 круга по 10 раз, и уже завтра почувствуете как все тело 🔥
Просто невозможно не влюбиться в этот цвет!
Для вас у меня есть приятный бонус 🎁
Signed Tatyana
20 Jun 2026, 07:25 UTC≈75,200 viewsread 12 August 2026 Video
Что я делаю для кожи в свои 38 лет
Если раньше уход за лицом заключался в умывании, то сейчас уже обязанность за собой следить.
✅Что нравится у косметологов:
▫️Биоверилитизация (на видео сразу после процедуры)
▫️Ботокс лоб (моя особенность морщить лоб)
▫️RF lifting
Уход Дома:
▫️Косметика с правильным PH
▫️Пилинги только в холодное время года
Массаж лица, был только один курс, эффект понравился, даже само ощущение…
Signed Tatyana
16 Jun 2026, 11:54 UTC≈71,900 viewsread 12 August 2026 Video
Зож не всегда про здоровье.
Но сначала подарочки 🤗
@Kukla_85
@marineB
Я это знаю не понаслышке.
Когда-то я была уверена, что здоровье - это идеальное питание, подсчёт калорий и полный контроль над каждым кусочком еды. На деле эта «забота о себе» привела меня к анорексии и пищевому расстройству.
Самое опасное, многие называют это дисциплиной.
Мне казалось, что чем больше ограничений, тем я здоровее. Но здоровье - …
Signed Tatyana
14 Jun 2026, 08:45 UTC≈75,800 viewsread 12 August 2026 Photo
Рецепт шоколадного ПП овсяноблина🍫
Но сначала подарки за активность в Макс и ТГ дарим Альвине и Диляре🫶🏻
Напоминаем наши каналы
Идеальный вариант сладкого завтрака, очень быстро готовиться и надолго насыщает.
КБЖУ на один овсяноблин без начинки: 229, 12.9, 8.4, 26.6
Овсяные хлопья 35 гр
Яйцо куриное 50 гр
Какао 10 гр
Все ингредиенты смешиваем в миске. Смазываем немного сковороду маслом (у меня кокосовое), выклад…
Signed Tatyana
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @sport_tanya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.