Channel
@beahea_public
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
417subscribers
-7 since we began measuring on 14 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001681623594 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @beahea_public |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 14 August 2026 |
| Last confirmed live | 25 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 25 September 2026 |
| On Telegram | t.me/beahea_public |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 21 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 98% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Sept 2026, 16:40 | 417 | -1 |
| 28 Aug 2026, 15:34 | 418 | -4 |
| 21 Aug 2026, 20:07 | 422 | -2 |
| 15 Aug 2026, 03:25 | 424 | no change |
| 14 Aug 2026, 03:02 | 424 | first reading |
15 posts held, back to 4 August 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 15 posts for this entry, the most recent from 12 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 4 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
83 reactions across 14 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 71.1% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 59 | 71.1% | |
| 🔥 | 12 | 14.5% | |
| 🥰 | 9 | 10.8% | |
| 👍 | 3 | 3.61% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 14 of the 15 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 83 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 15 most recent posts we hold, published 4 August 2026 to 12 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Рецепты. Я этот рулет стала готовить довольно часто, ибо очень вкусно и лёгкий одновременно. База - лепешка из кабачков с сыром. Порционные показывала. Дальше уже рулетом с начинками разными делаю. Помоему, с крабовыми палочками пока побил остальные- по вкусу) Я догадывалась, что с морскими гадами неплохо будет. Надо в следующий раз попробовать кальмар с слабосолёной красной рыбкой. Готовится вполне быстро. Пробуй…
❤4
Пример моего завтрака в день отдыха. Довольно много клетчатки, достаточно белка, углеводов поменьше, чем в тренировочный день. Насыщение длилось 5 часов.
❤4
Позиция на лавке при жиме лёжа. В пауэрлифтинге мост - часть соревновательной техники. Но если задача - обычный жим штанги или гантелей для развития грудных мышц, такой высокий мост не нужен. Но устойчивая позиция на скамье нужна в любом жиме. Лопатки нужно свести и потянуть вниз, чтобы зафиксировать их и создать жёсткую опору для плечевого пояса. Если этого не сделать, лопатки остаются подвижными, а положение пле…
❤2🔥1
Отвечу на вопрос: "Почему поясница выгнута?" Это называется - "мост в жиме лёжа". Визуально может казаться, что я сильно прогибаю поясницу, но сам мост строится не за счёт поясничного отдела: основное разгибание происходит в грудном отделе позвоночника. Задача моста в пауэрлифтинге - поднять грудную клетку, свести лопатки и силой потянуть их вниз, жёстко зафиксировав плечевой пояс, создать устойчивое положение тела…
❤4
Жим лёжа в пауэрлифтинге выполняется на задержке дыхания. В стартовом положении делается максимально глубокий вдох - грудная клетка и живот расширяются. Затем штанга опускается на грудь, пауза, жим, фиксация штанги в верхней точке и только после этого - выдох. Этот алгоритм повторяется в каждом повторении, как будто оно единственное: вдох → опускание → пауза → жим → фиксация → выдох. Задача - довести всю последоват…
👍2🔥1
💡Итого: Сначала посмотрите на свой рацион за неделю: 🔹Жирной рыбы нет совсем - капсулы обоснованы. 🔹Жирная рыба есть 2 раза в неделю - потребность закрыта едой, ежедневные концентрированные капсулы могут быть избыточны. 👌Мой подход как нутрициолога простой: сначала получаем необходимое из обычной еды. Оцениваем рацион, при необходимости корректируем его и только потом смотрим, действительно ли остаётся необходимос…
❤5
Омега-3: как понять, сколько вы действительно получаете - из капсул и из рыбы. С омега-3 часто получается автоматически: купили банку и пьём по капсуле каждый день. Но концентрация у добавок разная, а часть омега-3 мы уже получаем из обычной еды. Хочу показать простую арифметику: как посчитать EPA и DHA в своей банке, сколько их даёт жирная рыба и сравнить эти цифры между собой. Дальше каждый сможет посмотреть на с…
❤6
Мне задали вопрос, как я бросала курить. А было это в 2016 году. Скоро 10 лет. На тот момент мой стаж курения был уже больше 20 лет, и выкуривала я стабильно от 10 сигарет в день, а чаще больше. Попыток бросить я даже не делала. Была уверена, что у меня ничего не получится, а я не люблю затевать заведомо провальные экспедиции-). Тем более перед глазами был пример моей подруги - перманентного «бросальщика». Она могла…
🔥7❤2🥰2
Зарисовки боксирующего пауэрлифтера-)
🔥3
По дороге домой с тренировки со мной почему-то постоянно что-нибудь происходит. То познакомиться пытаются, то просто заговаривают прохожие. Сегодня возвращаюсь после бокса. Навстречу идёт мужчина со скандинавскими палками. Вижу, что он что-то мне говорит, снимаю наушник. — Добрый день и протягивает мне руку. Я совершенно спокойно протягиваю свою - для меня это привычно, мужчины мне довольно часто жмут руку. А он бе…
❤7👍1
8 августа отмечается День физкультурника. История этого праздника началась ещё в 1939 году постановлением Совета Народных Комиссаров СССР об учреждении Всесоюзного дня физкультурника. Сначала дату его проведения устанавливали ежегодно, а с 1961 года за праздником закрепили вторую субботу августа. В 1980 году День физкультурника был официально включён в перечень праздничных и памятных дней указом Президиума Верховн…
❤7
Вес 57 кг, рост 158, спортсмен-пауэрлифтер, через 2 месяца 56 лет. Но даже при весе 46 кг я никогда не видела у себя выраженных кубиков на животе. Косые - да. Кубики - нет. Генетика. Хрен против неё попрёшь. Выраженность пресса зависит не только от количества подкожного жира. Большую роль играет анатомия прямой мышцы живота: расположение и глубина сухожильных перемычек, форма мышечных сегментов, их симметрия. Именн…
❤10
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @beahea_public. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Эля, Еда и Гантеля” (@beahea_public), 417 subscribers as measured 12 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/beahea_public.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.