2 Sept 2026, 11:23 UTC600 views21 reactionsread 3 September 2026 Photo
ЖЕНСКИЙ БИОХАКИНГ: маркетинг или необходимость?
Именно на данную тему на моем YouTube канале сегодня вышло видео!
в нём разбираю:
📎 правда ли девушкам нужен отдельный подход или всё это маркетинг
📎 в чём реальные различия между мужским и женским организмом
📎 почему нам особенно важны мышцы, силовые тренировки и достаточное питание
📎 мою концепцию женского биохакинга
📎 6 первых шагов к молодости, красоте и здоровью
…
🔥12🍓4❤3💘2
30 Aug 2026, 17:33 UTC≈1,020 views16 reactionsread 3 September 2026 Спасибо вам💛 записалась!!
🔥13❤3
30 Aug 2026, 10:30 UTC≈1,170 views45 reactionsread 3 September 2026 Photo
Уже долгое время думаю над одной трансформацией во внешности…
Что думаете 🥹 делаем?)
❤28💯14💘3
29 Aug 2026, 18:07 UTC≈1,270 views22 reactionsread 3 September 2026 Photo
✅много вкусной еды и кофеечка
✅любование плоским животиком
✅прогулка по новому для нас району Праги
✅мой первый макияж спустя долгое время (а точнее с момента дня рождения, что было в апреле!!)
✅съемка нового видео на Ютуб про женский биохакинг 😏
= идеальный выходной день 👌🏻
❤21🔥1
28 Aug 2026, 10:31 UTC≈1,140 views18 reactionsread 3 September 2026 Photo
«Здоровый ЖКТ» — что это вообще такое? ⬇️
❌ Это не очередной список «что нельзя есть при вздутии» и не набор разрозненных советов про пробиотики, ферменты и добавки
✅ Я собрала целую пошаговую систему, которая помогает понять, почему ЖКТ вообще начал давать сбои и что делать дальше: от сна, стресса и биоритмов до питания, самодиагностики, работы с пищеварением, анализов и добавок
📍Внутри — 7 больших пошаговых блоко…
❤18
28 Aug 2026, 10:31 UTC599 views6 reactionsread 30 August 2026 Сколько времени прошло, а я всё забываю нормально рассказать вам про моё обновлённое пособие по ЖКТ😅
Если вы давно со мной, то наверняка помните моё руководство «Ключ к телу». Так вот, ещё в прошлом году я полностью закрыла его продажи и отправила на масштабную реконструкцию
Несколько месяцев работы: я переписывала структуру, дополняла материалы, убирала всё лишнее, добавляла новые инструменты и собирала всё в дейс…
❤6
27 Aug 2026, 16:11 UTC826 views33 reactionsread 30 August 2026 Photo
Гормональное здоровье начинается не с десятка баночек с БАДами, а с того, что регулярно лежит у вас на тарелке 🤌🏼
❤33
26 Aug 2026, 15:56 UTC987 views36 reactionsread 29 August 2026 Photo
Эстетика сегодняшних тарелочек 🤤😍
❤34😍2
26 Aug 2026, 09:39 UTC≈1,050 views19 reactionsread 29 August 2026 И вообще, блин, мне так нравится изучать себя!!!
Я человек, который в спорте и питании уже давно — и у меня куча устоявшихся вещей, которые превратились в традиции. Я их не люблю нарушать 😅 рутина — это классно, она даёт стабильность и результат
Но иногда что-то в этой рутине всё-таки требует корректировки. Не потому что «плохо», а потому что может быть ЕЩЁ лучше
И вот последнее время мне прям кайфово пробовать но…
❤19
26 Aug 2026, 09:37 UTC668 views9 reactionsread 28 August 2026 Photo
Кстати, касаемо тренировок — у меня есть новости…
❌Я перестала тренироваться по утрам❌
Хотя до этого я ВСЕГДА тренировалась исключительно утром и никак иначе. Почти 7 лет 😅
✔️И сделала я это осознанно — чтобы снизить свою тревожность
В сторис я уже подробно об этом рассказывала, поэтому просто продублирую всю информацию на картинках ⬆️
❤9
26 Aug 2026, 09:14 UTC751 views14 reactionsread 27 August 2026 Photo
Сегодня решила вспомнить «старые добрые» времена и пришла на тренировку в свою самую любимую точку сети залов, в которую хожу 🤩
Обожаю её за панорамность, внутренний дворик и малое количество людей 😍
Ну а по плану сегодня верх тела 💪
И знаете, я прям очень довольна собой — не только сегодняшней тренировкой, а вообще всеми тренировками последнее время
Сейчас делаю особый акцент на восстановление и работу с нервной…
❤14
25 Aug 2026, 07:37 UTC862 views33 reactionsread 26 August 2026 Photo
Добавьте себе эти упражнения в тренировки, чтобы сделать шею более длинной, ровной и красивой 🤌
📍упражнения 1–2 выполняем по 10 раз
📍третье упражнение — 3 раза
📍четвёртое упражнение — 5 раз
🤍 Но важно понимать: это всего 4 дополнительных упражнения, а не полноценная система работы с шеей и осанкой
Чтобы действительно изменить положение головы и шеи, убрать постоянное выдвижение головы вперёд, зажатость и визуально…
❤17❤🔥12🔥4
Showing the 12 most recent of 43 posts we hold for @msfblog. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.