28 Dec 2025, 15:59 UTC≈177,000 views1,651 reactionsread 12 August 2026 Photo
ЭТО ЕДИНСТВЕННОЕ, ЧТО ОТ ТЕБЯ НЕ СБЕЖИТ 😉
Смотрю, все подводят итоги года — и мне нравится этот тренд на честность (что стало нормально говорить не только про победы, но и про факапы. Наконец-то без глянца!)
И если присмотреться, почти у каждой в этом году что-то отвалилось:
💔 у кого-то ушел партнер,
🔥 у кого-то дом сгорел при пожаре,
🐈 кто-то потерял питомца,
👯♀️ кто-то — подругу детства...
У каждой из нас что-т…
❤977😱174🤬159🔥105🤣70😁35👏31🤔28
3 Nov 2025, 16:39 UTC≈234,000 views748 reactionsread 12 August 2026 Video
4 правила египетский пирамид, которые помогут построить тело мечты🔥🤫
https://arinarykova.site/liga_fitnesa?utm_source=tg_kan
❤419🔥134😢61🕊41🤬21💘19💔15👍13
2 Nov 2025, 19:06 UTC≈211,000 views897 reactionsread 12 August 2026 Photo
ОН ВСЕГДА ПРОТИВ ТВОИХ ИЗМЕНЕНИЙ 🧨💥
Вот я уверена, ни одного человека среди вас нет, кто никогда не думал:
"Я точно куплю себе абонемент в зал, только попозже, когда дети вырастут!"
"Да, я сделаю на кухне ремонт, только с работой разберусь..."
"Нужно нормально выучить английский, просто сейчас столько дел, совсем нет времени..."
100% каждая так когда-то думала (и я тоже).
Мы все обожаем ждать какой-то волшебный пин…
❤614🔥119💯57👍52💘13😢10🕊9🤔9
31 Oct 2025, 18:44 UTC≈152,000 views853 reactionsread 12 August 2026 Photo
ЭТА ГЛУПАЯ ВЕЩЬ МЕШАЕТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ ⏰
И это... время. Которого никогда нет, и по этой причине 90% девушек и не худеют((
«Я бы и питалась правильно, да нет времени...»
«Я хочу готовить дома сама, но как успеть?!»
Согласись, звучит знакомо?)) И я не обвиняю, если что.
Почти всегда это не какая-то отговорка, а реальная жизнь в большом городе, когда ты постоянно работаешь и бегаешь по делам.
Сама так живу, сама рань…
❤632💘69👏55🔥34👍28💯13🤬11👌5
28 Oct 2025, 17:49 UTC≈126,000 views362 reactionsread 12 August 2026 Photo
ЧИТАЮ И ПРЯМО МУРАШКИ! 🔥
Если ты думаешь, что тебе "уже ничего не поможет", потому что... спина больная / роды были / всё вот это точно пробовала — читай первые отзывы с «ШЕСТОГО ПОДХОДА»))
💬 У меня хронические проблемы со спиной... В других тренировках приходилось убирать упражнения — было невыносимо. А тут утром сделала комплекс — и как рукой сняло, ничего не болит. Я счастлива, как не знаю кто!
💬 Раньше после т…
❤251🔥43👏21🎉12🤬8💘7🤔7👍5
25 Oct 2025, 16:36 UTC≈131,000 views781 reactionsread 12 August 2026 Voice message
ПЕРЕЕДАЮ — ЧТО ДЕЛАТЬ?🫣
Второй пост из серии #дваконцаоднойпалки - про ПЕРЕедания, конечно(
🔹ПОЧЕМУ переедания - действительно проблема и какой вред они несут?
🔹ИЗ-ЗА ЧЕГО вообще они происходят?!
🔹И КАК от них избавиться, действенные советы и лайфхаки
Все это обсудили в подкасте, включай!
❤532💘109🤩62🔥49🤬12👍10🕊2🙏2
23 Oct 2025, 18:46 UTC≈151,000 views1,497 reactionsread 12 August 2026 Photo
ТВОЙ ОРГАНИЗМ КРИЧИТ О ПОМОЩИ, А ТЫ И НЕ ЗНАЕШЬ 📣
Первый пост из серии #дваконцаоднойпалки ))
Такой пост вы ни у кого другого не найдёте - да просто потому, что об этой проблеме никто не говорит.
Хотя это реальная проблема!! И от нее страдают тысячи женщин.
И самое страшное — ты можешь не знать, что это про тебя.
Готовы? Недоедание. Да, да, вы правильно прочитали, НЕДОедание
Давайте сразу обозначим:
— «Ой, да,…
❤963🔥291👏87💯56👍51💘16🤔13😢6
20 Oct 2025, 15:31 UTC≈126,000 views891 reactionsread 12 August 2026 «Хаха, напрягла - отпустила..»
Вот и хаха( Золотые слова, Настя. Действительно, лучше сейчас напрячься✊🏻 Чтобы в 45+ в отделении урологии появляться только для профилактики, ну, или как пример для подражания)
💘376❤287🔥119😁49💯35👍14🤬6😍3
20 Oct 2025, 15:28 UTC≈124,000 views510 reactionsread 12 August 2026 господи, если бы не операция, я бы уже давно оплатила. буду ждать 7 подхода.
девочки, пишу с отделения урологии. вокруг меня женщины 40+ и 65+ с опущением матки, с недержанием/подтеканием мочи… боже! мне так страшно стало! теперь тазовое дно — это не шутка какая-то. никогда не хочу операцией это поправлять. лучше сейчас чуть напрячься
❤348👍83💘48🔥30😍1
20 Oct 2025, 15:12 UTC≈141,000 views674 reactionsread 12 August 2026 Photo
ИЛИ РЕБЕНОК, ИЛИ ФИГУРА. ВЫБИРАЙ🍼
Дисклеймер сразу: я не мама! но в невероятном почтении перед всеми, кто уже❤️ а уважаемые «родишь - посмотрим» могут сразу ответить мне на вопрос, обязан ли хирург сам пережить удаление аппендицита?)
Давайте честно: сколько раз вы слышали фразу «Главное – выносить и родить здорового малыша»? «Главное, чтобы малыш был здоров»?
Нет, я не скажу сейчас, что это не так, это ТАК!
Но. В…
❤506🔥73👏43🤬27👍9💘5🤔4⚡3
17 Oct 2025, 18:16 UTC≈139,000 views410 reactionsread 12 August 2026 Photo
Многие спрашивают как выглядят уроки третьего тарифа: вот пожалуйста, пример🙌🏻
Простые и понятные планы тренировок, очень простое объяснение от меня (так говорят все участницы - что не понять очень сложно), чаты, возможность рассрочки и очень доступная цена
Жду вас на 6 Подходе, и нестрашный зал тоже ждет) когда как не сейчас?⬇️
https://arinarykova.site/liga_fitnesa?utm_source=tg_kan
❤264👏59💘25😁18🤩11🤣9👍8😢7
17 Oct 2025, 17:15 UTC≈124,000 views583 reactionsread 12 August 2026 Video
ЗАПИСЬ ЭФИРА!☕️🍁
Поотвечала на вопросы как ректор Хогвартса) И даже в квиддич поиграли!
Вопросы были самые важные для всех, кто ходит/хочет ходить в зал:
🍁что делать если болят мышцы
🍁как минимизировать боль
🍁страх зала
🍁страх себе навредить
🍁как побопорть стеснение
🍁какой зал выбрать
Включайте скорее и смотрите, пятница вечер самое подходящее время для просмотра эфира про тренировки, я считаю)
❤414🔥70💘65🤬14😢9👍4👏4🕊3
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @arinarykova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
